Apakah Tubuh Anda Terlupakan Bagaimana Tertidur?

Apakah Anda ingin tahu cara tertidur dengan aman, alami dan tanpa menggunakan obat tidur? Salah satu hal terpenting yang harus Anda pelajari adalah hampir tidak mungkin membuat Anda tertidur. Anda harus melatih kembali alam bawah sadar Anda dan membangkitkan kembali kemampuan alami Anda sendiri untuk tertidur. Satu metode mudah menggabungkan relaksasi progresif dan teknik pernapasan dalam. Berlatih dengan teknik tidur yang mudah dipelajari ini dapat membantu Anda menghindari penggunaan obat tidur resep yang berbahaya.

Tertidur adalah sesuatu yang tidak bisa dipaksakan. Pikiran sadar kita sangat diperlukan sepanjang hari, tetapi itu sangat sedikit membantu ketika akan tidur di malam hari. Ketika kita sulit tidur, itu sering karena pikiran sadar kita sedang bergumul dengan masalah yang dihadapi pada hari sebelumnya, atau sedang mencoba untuk hidup di hari berikutnya. Trik untuk tertidur adalah mempelajari cara mematikan pikiran sadar Anda dan membiarkan pikiran bawah sadar Anda melakukan tugasnya.

Jika Anda terus-menerus mengalami kesulitan tidur, Anda mungkin perlu melatih kembali pikiran bawah sadar Anda. Ini terutama benar jika Anda bergantung pada pil tidur di masa lalu. Tubuh Anda mungkin tergantung pada obat bukannya bekerja seperti yang aslinya dirancang untuk dilakukan. Anda harus melepaskan harapan bahwa obat akan melakukan pekerjaan itu, dan menetapkan kembali pikiran bawah sadar Anda untuk tugas itu.

Jika Anda tidak bisa tidur, bagaimana Anda mengarahkan pikiran bawah sadar Anda? Salah satu cara yang baik adalah dengan menggabungkan teknik relaksasi progresif dan pernapasan dalam. Cobalah berbaring telentang dengan posisi yang nyaman dan mulailah bernapas dalam-dalam. Saat Anda menarik napas dan mengembuskan napas, bayangkan bahwa tubuh Anda semakin berat dan tenggelam ke dalam tempat tidur. Dimulai dengan kepala Anda, fokus pada relaksasi bagian tubuh yang berbeda setiap kali Anda menghembuskan napas. Terus sampai Anda mencapai jari-jari kaki Anda. Banyak orang menemukan bahwa mereka mulai hanyut selama proses ini. Jika itu tidak berhasil pertama kali, jangan menyerah.

Relaksasi progresif dan teknik pernapasan dalam dapat menguasai pikiran sadar Anda dan memungkinkan bawah sadar Anda untuk mengambil alih. Ini akan membantu Anda menghindari kesia-siaan mencoba memaksakan diri untuk tidur dan akan memungkinkan tubuh Anda untuk mendapatkan kembali kemampuan alamiahnya sendiri untuk tidur. Ini hanyalah salah satu teknik efektif yang dapat membantu Anda jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara tertidur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *