Martinez obliterates MLS listing for desires in a season, scoring his 28th with eight suits left

Martinez obliterates MLS listing for desires in a season, scoring his 28th with eight suits left

The inevitable is now fact: Josef Martinez is primary League Soccer’s single-season goal king. The Atlanta United forward scored his twenty eighth purpose of the 2018 campaign Friday evening in Orlando, breaking a listing that had stood considering the fact that 1996.

The goal came in vogue within the 74th minute, when Martinez took a flow from Julian Gressel, danced past Lions defender Jonathan Spector inner the field and chipped keeper Joe Bendik together with his appropriate foot to make background.

All-world strikers like Thierry Henry, Didier Drogba and Robbie Keane not ever got here to besting the mark Roy Lassiter set all the way through MLS’s inaugural season, although Bradley Wright-Phillips of the manhattan crimson Bulls and San Jose Earthquakes captain Chris Wondolowski each equaled it in recent seasons.

Martinez scored his twenty seventh aim remaining Saturday towards Columbus and came close to adding the list-breaker later within the match, handiest to peer his 2nd-half header carom off the underside of the Crew goalkeeper Zack Steffen’s crossbar.

He delivered on Friday in entrance of a national television viewers, and now the 25-yr-historic Venezuelan striker stands on my own.

“it is a big relief for me,” Martinez referred to later on. “when I went in to the locker room laughing, the blokes have been making jokes about it and now I can make jokes again to them.”

The drive may well be off, but the superior individual season in league heritage is far from over. If Martinez continues to score at his latest pace, he’ll finish the year with an excellent 36 dreams. United and Martinez still have eight video games left following Friday’s in shape. None of them will come towards a team as porous as Orlando metropolis, which has allowed a league-high 59 desires. however six of these eight matches will come towards teams at the moment backyard the playoff areas, together with an October meeting with the Chicago hearth, owner of the second-worst defense this season. It’s complicated to look Martinez slowing down now.

“We knew he changed into going to ruin the listing, it was just a depend of if he might do it at some point,” noted United coach Tata Martino. “The respectable component is he did it sooner. Now this could quiet him down.”

a calm Martinez is a horrifying concept. He has confirmed to be probably the most shrewdest MLS signings ever,  averaging greater than a intention a game since arriving in Georgia from Italian Serie A membership Torino before final season, Atlanta’s first in the league. He managed 19 dreams in 20 video games in an harm-shortened 2017, and his year he’s been very nearly unstoppable. in line with figures compiled via MLS’s legitimate site, Martinez has more dreams in 2018 than any player on this planet. He’s gotten them each possible means, too. He’s unfriendly from distance. He’s deadly inner the container.

9 of the 5-foot-6 marksman’s strikes this season have come by means of headers, greater than he’s scored with both foot from initiate play. simply six of his 28 tallies have been from the penalty section. It definitely doesn’t count number, however Martinez additionally scored in opposition t Torino’s crosstown Italian Serie A rival Juventus in the MLS All-megastar game past this month, a match staged in his home stadium.

Martinez’s blistering kind has made Atlanta United one of the vital chief contenders for MLS Cup this season. The club has probably the most points in MLS, placing it heading in the right direction for the Supporters defend in precisely its 2d season.

undoubtedly, Martinez already has the MLS MVP trophy within the bag.

Merkel Balks at Tighter eu local weather desires as Germany Faces Crunch

Merkel Balks at Tighter eu local weather desires as Germany Faces Crunch

Germany’s Chancellor Angela Merkel Meets Russia’s President Vladimir Putin

— German Chancellor Angela Merkel rejected a notion for stricter emissions pursuits within the European Union, underscoring the conflict between local weather desires and the nation’s booming economy.

Merkel, who has a listing of defending Germany’s auto trade towards more difficult ecu emission rules, spoke of in a German tv interview she expects sooner adoption of electric powered vehicles, which may help limit climate exchange she noted was indisputable after a couple of above all hot summers. Yet she mentioned the ecu would do stronger to fulfill existing emissions aims instead of set new ones.

“This regular environment of new goals, I don’t feel it makes experience,” Merkel informed broadcaster ARD in an interview on Sunday. “I’m not so satisfied about these new proposals, considering that many eu member international locations are already in the back of in assembly their pledges.”

whereas placing Germany at the forefront of global efforts to combat local weather trade, Merkel is hemmed in domestically by using an auto industry that’s an incredible source of exports and an energy strategy that relies on coal technology to bridge the gap to a nuclear-free future.

She turned into responding to a european fee plan to examine a stricter climate goal that would enable the bloc to cut back greenhouse-gasoline emissions by at the least 45 p.c through 2030. The current 40 p.c goal is regarded too lax to satisfy the Paris local weather contract’s purpose of holding the upward push in global temperatures well below 2 degrees Celsius.

Trump’s Disruption

The ecu, China and other important economies are upholding the Paris accord after Donald Trump withdrew the U.S. from the local weather deal in 2017. Merkel and her economic system minister, Peter Altmaier, additionally pushed back against different disruptions by using the U.S. president, including his pullout from a nuclear accord with Iran.

Altmaier referred to talks are beneath manner with the administration on defensive Europe towards the revived hazard of U.S. sanctions against corporations that do business with Iran.

“We’re in talks with the U.S. executive to are attempting to cut back the have an effect on,” even though “even with all of our efforts, we will’t evade the U.S. from imposing unilateral sanctions” if it wants to, Altmaier informed a information convention in Berlin.

Merkel stopped wanting backing a concept via international Minister Heiko Maas, who counseled closing week that eu countries deploy charge techniques impartial of the U.S.

have confidence in Europe

The comment by using Maas, whose genial Democrats are Merkel’s junior coalition partner, is Germany’s most certain response yet to the danger of U.S. sanctions over doing company with Iran.

“Of direction the foreign minister can do whatever thing that isn’t cleared with me,” but “by using and big” she’s on the same page as Maas, Merkel informed ARD.

She talked about the broader lesson is that Europe must stand together and tackle greater world responsibility, together with on defense and security coverage.

“For Germany, that ability placing out believe in Europe,” Merkel said. “I believe it’s vital that we communicate with one voice.”

To contact the reporter on this yarn: Arne Delfs in Berlin at adelfsbloomberg

To contact the editors answerable for this memoir: Alan Crawford at acrawford6bloomberg, Tony Czuczka, Chad Thomas

2018 L.P.

Watford vs Crystal Palace – reside: latest rating, goals and updates plus prediction, the way to watch on-line, head-to-head, odds and more

Watford vs Crystal Palace – reside: latest rating, goals and updates plus prediction, the way to watch on-line, head-to-head, odds and more

An unbeaten Watford aspect welcome Crystal Palace this weekend in their third game of the Premier League. Watford’s unbeaten launch comes after a convincing three-1 away bewitch in opposition t Burnley and a season opening 2-0 hold towards Brighton.

Javi Gracia’s aspect who’ve brought in eight new, squad deepening gamers mainly Gerard Deulofeu on a permanent transfer after his successes of last season for the Hornets whilst being on mortgage. Watford who got off to a pretty good begin to the season closing yr might be hoping to copy the successes and push in opposition t the larger conclusion of the table after slipping down to 14th from an early placed 7th.

Roy Hodgson replaces a predicament upfront as an inconsistent Christian Benteke could be forced out of the primary XI after a disappointing efficiency against his historic club Liverpool on Monday nighttime. viable replacements consist of Ayew, new boy Meyer and Sorloth. an extra positions Hodgson faces problem with this week is right-back. This comes after a late closing man challenge on Mohammed Salah earnt Aaron Wan-Bissaka a red card and a one-match ban.

we are able to have all the newest from Vicarage road right right here:

examine greater…

New updates availableRefresh 2018-08-26T10:57:10.550Z

respectable morning and welcome to The independent’s live insurance of Sunday’s Premier League action.

First up it’s Watford vs Crystal Palace before Fulham vs Burnley and Newcastle vs Chelsea.

we will have all the newest construct-up and action from all three so don’t touch that dial.


First up these days Watford host Crystal Palace at Vicarage highway, with the Hornets looking to extend their successful originate to the season after overcoming Brighton and Burnley in the first two weeks.

As for Palace they will be seeking to put Monday nights defeat to Liverpool at the back of them and focal point on a game where three points are really up for grabs.

Kick off at 1.30pm

2018-08-26T11:39:fifty two.443Z

And now for the groups, here’s how Watford line up

2018-08-26T11:forty one:19.983Z

And this is the Palace starting XI


Crystal Palace wish to get lower back to winning approaches, how vital will this man be?


A acquire today would see Watford equal their most useful ever start to a Premier League season with three wins from three,

Head train Javi Gracia spoke to the media about it: “it’s all the time important to begin neatly, but we’ve played simplest two video games and they are most effective two essential wins.

4da1a46ec20cf93ee5c846a51e04f0ed.”We need to maintain peaceful and be aware of horrible effects will arrive sooner or later. we are going to play in opposition t a Palace aspect with two first rate strikers who play on the counter assault.

4da1a46ec20cf93ee5c846a51e04f0ed,You have to adapt to different things like we did in the different video games we performed.”


Christian Benteke scored 3 times in 31 fixtures ultimate season, can he start his purpose tally for this yr nowadays?


The teams walk out onto the pitch into the wind and the rain, kick off is 5 minutes away!


KICK OFF: Watford 0 – 0 Crystal Palace

Watford begin the action hitting the ball long before winning it again of their own half, the ball finds or not it’s approach out to Pereyra on the left and he crosses the ball into the box but it surely’s a little bit off target going in the back of the oncoming strikers and out for a purpose kick


4 mins: Watford 0 – 0 Crystal Palace

Palace see extra of the ball, Zaha gaining possession in mid-box to a refrain of boos from the Watford enthusiasts before Capoue brings him down for a free kick.

He receives a yellow card for his crisis


5 minutes: Watford 0 – 0 Crystal Palace

Palace retract a quick free kick and work the ball forward on the left hand aspect, Benteke gets the ball and switches it out to Ward on the right, he offers it to Townsend who dinks it back into the box and Benteke dives forward and heads the ball simply previous the publish


9 mins: Watford 0 – 0 Crystal Palace

A yellow card for Zaha after he follows via on a challenge towards Holebas, the game is developing into a physical contest as van Aanholt is brought down

2018-08-26T12:forty four:27.170Z

14 minutes: Watford 0 – 0 Crystal Palace

awesome retailer! Kabasele stops a promising Palace assault by dispossessing Zaha but makes a mistake by using giving the ball to Townsend, Palace work the ball nicely on the edge of the container earlier than moving large on the right. Townsend whips the ball into the enviornment and Benteke finds it with a header straight at Foster who parries it wide

2018-08-26T12:forty seven:33.723Z

17 mins: Watford 0 – 0 Crystal Palace

Foster again makes an exquisite store! McArthur this time finds his way via Watford’s defence before receiving the ball in the middle of the box, he tries to book it previous Foster to the keeper’s right however Foster puts out a strong hand to disclaim Palace the lead.


22 minutes: Watford 0 – 0 Crystal Palace

possibility! Watford in the ascendancy now the ball comes in from the correct and Pereyra meets it on the volley but McArthur gets sufficient boot on it to position it out for a nook.

The corner is cleared but Watford come once again, this time the ball is handed in the course of the center, Deeney leaves the ball and Pereyra hits it first time however Hennessey makes an easy store

2018-08-26T12:fifty eight:36.020Z

26 minutes: Watford 0 – 0 Crystal Palace

The rain is pumping down as the video game continues to be goalless, Palace seeing extra of the ball however both sides are creating chances, Ward runs down the correct on the overlap but Holebas holds him off and the ball goes out for a intention kick


30 minutes: Watford 0 – 0 Crystal Palace

Pereyra appears to break free into Palace’s half however he is introduced down by way of McArthur, Holebas takes the ensuing free kick however his ball into the box sails over the heads of every person and goes out for a goal kick.


32 mins: Watford 0 – 0 Crystal Palace

Palace damage via once more, McArthur combines with Benteke to run previous the centre halfs but Holebas covers from the correct with a sliding tackle earlier than McArthur gets his shot away


37 minutes: Watford 0 – 0 Crystal Palace

Yellow card for Janmaat, referee Anthony Taylor told him to settle down before he held on to Zaha, Doucoure now with the unfriendly, challenging Schlupp for the ball within the air however arriving too late. Watford just seem to be dropping a little composure as we approach half time


42 mins: Watford 0 – 0 Crystal Palace

a lot of players hitting the deck nowadays and or not it’s not due to the rain, Milivojevic is brought down this time by means of Deeney as the Watford striker tried to seize the ball. The free kick is performed directly and Watford retract the ball returned, Holebas comes bounding down the appropriate wing and he wins a corner


What time does it commence?

Watford vs Crystal Palace kicks off at 1.30pm on Sunday 26 August at Vicarage road.

the place am i able to watch it?

The in shape could be on Sky sports main adventure and Sky activities football from 12.30pm. Sky activities subscribers can additionally circulate the game online by way of the SkyGo app.

It’s a big game for?

Roberto Pereyra: The 27 yr ancient Argentine scored both desires in a 2-0 win over Brighton on the primary day of the season. He impressed fans remaining season scoring 5 desires and making 3 assists for Watford. Pereyra appears at domestic below Gracia’s new equipment which Pereyra is used to playing in as it is akin to that of his old club Udinese.

Roberto Pereyra scored for Watford in their 2-1 buy against Brighton photos


5: Crystal Palace are undefeated in their ultimate 5 away suits

bear in mind when…

Crystal Palace have a easy knack of beating Watford in large suits. The Eagles have twice been victories in Wembley meetings within the ultimate few years, beating Watford within the 201213 ultimate and the 2015sixteen FA Cup semi-closing.

participant to observe…

Wilfred Zaha: Wilfred looks to be an illustration of the term ‘you get enhanced with age’. every season you don’t think he can operate any more suitable however someway on the flip of each and every new season he seems to be getting stronger and more influential to the Palace facet. possibly one of Manchester United’s greatest regrets. Letting Zaha go changed into a bad thought. Having scored on the primary day of the season towards Fulham, and additionally coming shut on a large number of events against Liverpool, Zaha may well be labelled as Palace’s most suitable participant. This changed into proven additionally in opposition t Liverpool on Monday nighttime. in spite of the fact that the influence didn’t go his method.

Palace can pull away from relegation but can they continue to be vital?

past three-meetings…

Watford 0 Crystal Palace 0, Premier League, April 2018

Crystal Palace 2 Sako, McArthur Watford 1 Janmaat, Premier League, December 2017

Crystal Palace 1 Deeney OG Watford 0, Premier League, March 2017


Watford to steal: three2

Crystal Palace to seize: 21

Draw: 9four


Watford 2 Crystal Palace 1

comply with the impartial sport on right here, for all of the most excellent images, video clips and studies from across the carrying world.

Rencana Latihan Angkat Berat Gratis

Sebenarnya, Anda dapat melihat judul dalam beberapa cara yang berbeda.

Sebagai contoh, rencana latihan ini menggunakan beban bebas, seperti barbel dan dumbbell, dan itu juga merupakan rencana latihan bebas yang berhubungan dengan angkat berat. Mari kita bicara tentang kedua pandangan ini sejenak.

Pertama-tama, rencana latihan angkat berat gratis ini ditujukan bagi mereka yang saat ini memiliki sangat sedikit atau tidak memiliki pengalaman dengan angkat berat, latihan beban, atau bentuk lain dari pelatihan ketahanan progresif. Jadi jika Anda sudah memiliki pengalaman, Anda tidak akan menemukan hal baru di sini. Ini hanyalah dasar-dasar untuk membuat orang mulai.

Selanjutnya, mari kita bahas secara singkat ide ini tentang angkat beban, atau lebih tepatnya, latihan beban untuk tujuan kesehatan, kebugaran, dan penurunan berat badan. Orang-orang cenderung menjadi bingung, Anda tahu, dengan semua istilah yang berbeda – binaraga, angkat berat, latihan beban, pelatihan ketahanan progresif, dan sebagainya. Nah, sementara Anda dapat "mengangkat beban" di salah satu dari ini, "angkat berat" umumnya jenis kompetisi tertentu dan mungkin TIDAK apa yang Anda minati pada tingkat ini.

Mungkin nanti Anda akan, tetapi untuk saat ini kami akan tetap dengan dasar-dasar.

Binaraga juga sesuatu yang dilakukan terutama dengan cara "mengangkat beban" tetapi juga dapat dilakukan dengan bentuk lain dari pelatihan ketahanan progresif, seperti dengan mesin latihan Bowflex. Sekali lagi, ini mungkin menjadi tujuan suatu hari nanti, tetapi juga khusus dan masih memerlukan beberapa "latihan beban" dasar atau "pelatihan ketahanan progresif" untuk membangun struktur dasar yang membentuk binaragawan dalam bentuk kompetisi.

Apa yang akan kita bicarakan adalah "latihan beban" dengan latihan menggunakan beban bebas sebagai sarana untuk mencapai kesehatan, kebugaran, penurunan berat badan, peningkatan kinerja olahraga, atau sebagai dasar untuk pelatihan di masa depan dan partisipasi dalam angkat berat atau binaraga.

Sebelum kita sampai ke latihan yang sebenarnya, dua poin terakhir:

1. Pastikan Anda mendapatkan persetujuan dokter Anda sebelum memulai program latihan baru.

2. Tenang saja. Tujuannya adalah untuk melatih tubuh Anda dari dalam ke luar, dan ini membutuhkan waktu. Dua alasan paling umum mengapa orang gagal mengikuti program latihan apa pun, apakah angkat berat, berlari, atau yoga, adalah bahwa mereka berusaha terlalu cepat, dan / atau mereka berharap terlalu cepat.

Butuh bertahun-tahun tubuh Anda untuk keluar dari bentuk atau masuk ke dalam bentuk apa pun saat ini. Ini tidak bisa dicambuk kembali dalam beberapa hari atau minggu. Perubahan yang Anda harapkan akan datang seiring waktu Anda secara teratur melakukan rencana latihan angkat berat Anda. Perubahan juga sebagian besar tidak terlihat pada awalnya, jadi jangan kesal jika Anda tidak mendapatkan otot bisep, atau turunkan ukuran baju, setelah hanya beberapa minggu. Bahkan, program seperti ini mungkin kadang-kadang kelihatannya mendorong Anda ke arah yang salah pada awalnya. Jika Anda memberinya waktu dan mematuhinya, bagaimanapun, itu AKAN bekerja.

Anda mungkin harus menyesuaikan bobot awal pada awalnya, tetapi, perjalanan ke Walmart dapat membawa sepasang dumbel wanita seberat 1 atau 3 lbs masing-masing. Pria mungkin ingin memulai dengan 5 hingga 10 lbs. Jangan melebih-lebihkan tingkat kebugaran Anda. Jika, setelah beberapa latihan Anda menemukan bahwa ide melakukan latihan lain terlalu membosankan, mungkin beban Anda terlalu berat dan Anda mungkin harus mundur sedikit. Jangan khawatir, Anda masih memperbaiki tubuh Anda. Orang-orang telah memulai program latihan beban efektif yang mengangkat 10 kaleng sup Campbell. Satu orang yang saya kenal sangat lemah pada awalnya bahwa dia membeli satu set barbel, tetapi hanya bisa berlatih dengan bar itu sendiri pada awalnya … tidak ada beban di atasnya. Kemudian, fotonya muncul di majalah otot.

Ngomong-ngomong, saya lebih suka dumbel karena mereka membutuhkan sedikit lebih banyak tindakan untuk mendukung otot dan kelompok otot yang tidak mendapatkan latihan yang sama dengan barbel … dan mereka lebih mudah untuk menyimpan dan bepergian bersama.


Tujuan dasarnya adalah untuk mulai melakukan latihan berikut tiga kali seminggu, dengan setidaknya satu hari istirahat antara dua hari latihan. Jadwal yang paling umum adalah Senin, Rabu, dan Jumat, tetapi Anda dapat melakukan Minggu, Selasa, Kamis, atau Selasa, Kamis, Sabtu jika itu sesuai dengan jadwal Anda dengan lebih baik. Jika Anda melewatkan satu hari, jangan khawatir tentang itu. Jika Anda melewatkan dua hari atau lebih, cukup kembali ke jadwal Anda secepat yang Anda bisa. Anda mungkin harus menurunkan berat badan atau pengulangan kembali sedikit ketika Anda kembali ke latihan Anda. JANGAN berolahraga jika sakit.

Mulai rencana latihan baru Anda dengan satu set sepuluh repetisi untuk setiap latihan. Rep, atau pengulangan, adalah setiap gerakan latihan lengkap. Satu set adalah kumpulan pengulangan. Satu pers atau curl sama dengan perwakilan. Sepuluh menekan, dan kemudian mengambil istirahat terdiri dari satu set sepuluh repetisi. Setelah menyelesaikan setiap set, istirahatlah kira-kira satu menit sebelum memulai set berikutnya.

Setelah dua minggu, tambahkan set repetisi kedua. Setelah dua minggu pada tingkat itu, tambahkan set repetisi ketiga. Setelah dua minggu pada tingkat itu, tingkatkan bobot masing-masing satu pon atau dua dan jatuhkan pengulangan ke delapan atau bahkan enam jika delapan terlalu banyak. Setiap minggu atau lebih, tingkatkan pengulangan kembali sampai Anda berada di sepuluh pengulangan lagi. Jika perkembangan ini terlalu cepat, mungkin Anda dapat meningkatkan set minggu pertama per minggu sampai Anda berada di sepuluh repetisi dan kemudian mulai meningkatkan set kedua hingga Anda mencapai sepuluh, dan seterusnya. Beberapa dumbel datang dengan bobot tetap, dan Anda mungkin terjebak dengan 5, 10, 15, 20, dll. Namun, beberapa dapat disesuaikan, tetapi sekali lagi, Anda biasanya hanya dapat menyesuaikan hingga 5 pon pada satu waktu, meskipun ada beberapa 1 1/4 pon piring yang akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan 2 1/2 pound pada suatu waktu. Jatuhkan repetisi, dan jika perlu, set, sampai Anda dapat mulai meningkatkan repetisi dan mengulang kembali.

Setiap orang berbeda, jadi luangkan waktu Anda dan cobalah untuk memperhatikan apa yang bekerja dengan baik untuk Anda. Jika Anda mulai merasa lesu, perasaan basi seperti Anda bekerja keras sepanjang latihan atau menjadi sesuatu yang Anda takutkan, tubuh Anda mungkin mencoba mengatakan kepada Anda bahwa Anda mencoba untuk maju terlalu cepat. Mundur satu atau dua tingkat, atau bahkan cuti sehari, dan kemudian kembali ke rutinitas latihan. Tidak ada salahnya untuk mengambil libur sehari sekali, juga. Profesional mungkin tidak perlu melewatkan hari pelatihan, tetapi tujuan Anda adalah membuat perubahan perilaku seumur hidup ini, dan bosan dengan itu tidak akan membantu.


Selalu hangatkan sebelum berolahraga.

1. Pers: Berdiri dengan kaki selebar bahu (bervariasi untuk kenyamanan), dumbbell pada tinggi bahu, telapak tangan menghadap ke dalam, dan bergantian naik dan turunkan setiap dumbbell di atas kepala. Bekerja triceps (punggung lengan), deltoids (bahu), trapezius (leher ke bahu), dan bagian atas dada dan punggung. Jika Anda harus melempar dumbbell ke atas, beratnya terlalu berat. Gerakan harus halus dan terkontrol naik dan turun.

2. Keriting: Berdiri dengan kaki selebar bahu, dumbbell digantung di sisi. Bergantian meringkuk setiap dumbbell ke atas bahu (telapak tangan menghadap bahu Anda) dan mundur. Bekerja otot biceps (depan lengan) … yang Anda tanyakan kepada para gadis saat Anda melenturkan! Sekali lagi, jika Anda harus melengkungkan punggung Anda atau melemparkan beban ke atas, itu terlalu berat. Anda harus selalu dapat mengontrol kemajuan ke atas dan ke bawah.

3. Bench press: Jika Anda memiliki bangku, bagus. Saya masih memiliki yang dibangun ayah saya ketika saya berumur 15 tahun (47 tahun lalu). Jika Anda tidak memiliki bangku, Anda dapat melakukan sedikit ini di lantai, atau, dengan bobot yang lebih ringan, menggunakan beberapa bantal. Namun, saya merekomendasikan untuk mendapatkan semacam bangku untuk melakukan hal ini. Jika Anda memutuskan untuk masuk ke angkat berat atau binaraga, Anda AKAN MEMBUTUHKAN bangku yang dirancang untuk ini, atau pergi ke gym yang memiliki satu.

Berbaring telentang dengan dumbbell di masing-masing tangan dan tekan (naikkan) beban lurus ke atas dan turunkan lagi. Cobalah untuk membiarkan siku Anda turun sejauh yang bisa mereka lakukan dengan nyaman di kedua sisi. Ini bekerja pectoral, otot-otot besar dada, trisep, dan bagian depan deltoids.

CATATAN UNTUK WANITA: Ini TIDAK meningkatkan ukuran payudara. Namun, itu TIDAK meningkatkan ukuran pad otot di bawah payudara, membantu menaikkan dan mendukung payudara Anda, membuatnya MENCARI seperti ukuran payudara Anda telah meningkat. Selain itu, olahraga teratur menyingkirkan lemak berlebih di sekitar payudara, membuatnya tampak lebih "menonjol". Kesehatan dan kebugaran yang ditingkatkan karena olahraga juga akan menyebabkan Anda meluruskan dan menarik bahu Anda ke belakang, meningkatkan garis payudara Anda bahkan lebih.

4. Gerakan dayung: Satu tangan pada satu waktu. Membungkuk dan beristirahat tangan tanpa beban melawan dukungan, seperti kursi kursi, atau bangku, jika Anda memilikinya. Leg terdekat lengan pendukung harus maju, kaki belakang lainnya. Biarkan berat menggantung dan kemudian, gunakan otot punggung dan bahu, angkat beban dengan lancar ke dada Anda dan turunkan dengan lancar. Setelah Anda menyelesaikan satu set dengan satu tangan, matikan dan lakukan hal yang sama dengan tangan yang lain. Ini bekerja latissimus dorsi (otot berbentuk V di sepanjang bagian luar luar belakang), dan bagian belakang deltoid.

5. Squat / Deadlift: Saya suka melakukan ini sebagai deadlift karena saya memiliki osteoartritis dan lebih mudah bagi saya untuk melakukan gerakan seperti itu. Itu juga memungkinkan saya untuk melatih punggung bawah saya sedikit pada saat yang bersamaan.

– Jongkok: Pegang kedua dumbel di tingkat bahu. Istirahatkan tumit Anda di sebuah buku kecil atau sepotong kayu sekitar 1 "tebal dan jongkok. JANGAN melampaui setengah jalan karena ini dapat menyebabkan kerusakan lutut. Jika Anda ingin serius berolahraga kaki, pergi ke gym dan menggunakan mereka leg press machine Jika Anda tidak yakin seberapa jauh, lakukan latihan ini di depan kursi dan duduk, berdiri, duduk, berdiri, dll., pastikan Anda memiliki kaki Anda melakukan pekerjaan dengan lancar. Tidak ada dorongan ke atas atau jatuh ke kursi. Kontrol gerakan sepanjang jalan. Ini terutama bekerja paha depan (otot besar di depan paha), dan "glutes" atau gluteus maximus (pantat).

– Deadlift: Pegang kedua dumbel sehingga mereka menggantung di sisi Anda. Jongkok seperti di atas. mencoba untuk tidak membiarkan dumbbell menarikmu ke depan. Akan ada kecenderungan ke arah gerakan yang sedikit lebih maju daripada dengan squat itu sendiri, dan Anda mungkin harus membungkukkan punggung Anda sedikit lebih banyak. Berhati-hatilah dengan ini dan pastikan Anda tidak membungkuk dan menekan otot punggung bagian bawah saat mereka berusaha untuk meluruskan punggung Anda.

6. Toe raises: Memegang dumbel pada tingkat bahu, menempatkan kaki Anda sekitar enam sampai delapan inci terpisah dengan jari-jari kaki menunjuk ke dalam sedikit. Angkat tubuh Anda di atas jari-jari kaki dan turunkan tumit ke lantai, Tetap kendalikan dan buat halus. Akan ada sedikit kecenderungan pada awalnya untuk kehilangan keseimbangan Anda. Anda dapat meningkatkan efektivitas dengan meletakkan bola kaki Anda di papan yang Anda miliki di bawah tumit Anda untuk jongkok. Ini bekerja gastrocnemius dan soleus (otot betis).

7. Crunches: Berbaring telentang dengan tangan di samping kepala Anda – tidak di belakang – atau menyilang di dada Anda. Bawakan kaki Anda ke arah bokong Anda, dan letakkan mereka (kaki – berhenti tertawa) di lantai. Pada awal setiap rep, ratakan punggung bawah ke lantai dan tekuk tubuh bagian atas ke atas dalam satu gerakan halus. Di bagian atas setiap ikal, coba sebentar untuk menaikkan badan lebih sedikit. Turunkan tubuh kembali ke bawah. Jika tangan diletakkan di belakang kepala, ada kecenderungan untuk menarik kepala, dan ini dapat menyebabkan cedera dan tidak melakukan apa pun untuk membantu latihan. Crunches, atau curl-up yang kadang-kadang disebut, bekerja rectus abdominis (otot perut).

Bidang latihan beban, apalagi olahraga pada umumnya, sangat luas, dan salah satu manfaat utama dari latihan angkat berat untuk kebugaran adalah bahwa ada variasi spesifik yang tak terhitung pada latihan dasar ini yang dapat digunakan untuk menargetkan otot-otot atau kelompok otot tertentu, dan berbagai peralatan olahraga telah bermunculan untuk membantu binaragawan dan angkat besi dalam mengejar kinerja atau bentuk tingkat yang lebih tinggi. Jika Anda ingin melangkah lebih jauh dalam bidang ini, Anda akan membutuhkan lebih banyak panduan daripada yang tersedia di sini.

Namun, untuk saat ini, rencana latihan angkat berat gratis ini sudah cukup untuk Anda mulai.

Apakah Tubuh Anda Terlupakan Bagaimana Tertidur?

Apakah Anda ingin tahu cara tertidur dengan aman, alami dan tanpa menggunakan obat tidur? Salah satu hal terpenting yang harus Anda pelajari adalah hampir tidak mungkin membuat Anda tertidur. Anda harus melatih kembali alam bawah sadar Anda dan membangkitkan kembali kemampuan alami Anda sendiri untuk tertidur. Satu metode mudah menggabungkan relaksasi progresif dan teknik pernapasan dalam. Berlatih dengan teknik tidur yang mudah dipelajari ini dapat membantu Anda menghindari penggunaan obat tidur resep yang berbahaya.

Tertidur adalah sesuatu yang tidak bisa dipaksakan. Pikiran sadar kita sangat diperlukan sepanjang hari, tetapi itu sangat sedikit membantu ketika akan tidur di malam hari. Ketika kita sulit tidur, itu sering karena pikiran sadar kita sedang bergumul dengan masalah yang dihadapi pada hari sebelumnya, atau sedang mencoba untuk hidup di hari berikutnya. Trik untuk tertidur adalah mempelajari cara mematikan pikiran sadar Anda dan membiarkan pikiran bawah sadar Anda melakukan tugasnya.

Jika Anda terus-menerus mengalami kesulitan tidur, Anda mungkin perlu melatih kembali pikiran bawah sadar Anda. Ini terutama benar jika Anda bergantung pada pil tidur di masa lalu. Tubuh Anda mungkin tergantung pada obat bukannya bekerja seperti yang aslinya dirancang untuk dilakukan. Anda harus melepaskan harapan bahwa obat akan melakukan pekerjaan itu, dan menetapkan kembali pikiran bawah sadar Anda untuk tugas itu.

Jika Anda tidak bisa tidur, bagaimana Anda mengarahkan pikiran bawah sadar Anda? Salah satu cara yang baik adalah dengan menggabungkan teknik relaksasi progresif dan pernapasan dalam. Cobalah berbaring telentang dengan posisi yang nyaman dan mulailah bernapas dalam-dalam. Saat Anda menarik napas dan mengembuskan napas, bayangkan bahwa tubuh Anda semakin berat dan tenggelam ke dalam tempat tidur. Dimulai dengan kepala Anda, fokus pada relaksasi bagian tubuh yang berbeda setiap kali Anda menghembuskan napas. Terus sampai Anda mencapai jari-jari kaki Anda. Banyak orang menemukan bahwa mereka mulai hanyut selama proses ini. Jika itu tidak berhasil pertama kali, jangan menyerah.

Relaksasi progresif dan teknik pernapasan dalam dapat menguasai pikiran sadar Anda dan memungkinkan bawah sadar Anda untuk mengambil alih. Ini akan membantu Anda menghindari kesia-siaan mencoba memaksakan diri untuk tidur dan akan memungkinkan tubuh Anda untuk mendapatkan kembali kemampuan alamiahnya sendiri untuk tidur. Ini hanyalah salah satu teknik efektif yang dapat membantu Anda jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara tertidur.

Perangkat Lunak Kasino Online

Perangkat Lunak Kasino Online

Perangkat lunak kasino yang baik membuat semua perbedaan antara kasino OK dan yang hebat. Tentu saja ada faktor-faktor lain yang perlu dipertimbangkan ketika memilih tempat bermain, seperti layanan pelanggan dan penarikan cepat, tetapi di jantung kasino adalah perangkat lunak yang menguasainya. Adalah penting bahwa perangkat lunak itu sendiri dapat diandalkan, adil dan acak.

Ada beberapa pemasok utama perangkat lunak permainan online, dan beberapa yang kurang dikenal. Beberapa kasino menjalankan perangkat lunak berpemilik, dan jika Anda memilih kasino yang menjalankan perangkat lunaknya sendiri, maka Anda perlu memastikan bahwa itu telah diuji secara menyeluruh untuk keadilan dan keacakan. Untungnya, sangat sedikit kasino yang menjalankan perangkat lunak yang dicurangi, tetapi jika Anda tetap menggunakan salah satu kasino yang didukung oleh penyedia yang lebih besar, Anda dapat yakin bahwa Anda sedang ditangani permainan yang adil.

Penyedia Perangkat Lunak Kasino Utama


Microgaming adalah salah satu penyedia perangkat lunak kasino online pertama dan juga yang pertama memperkenalkan slot progresif online – cara CashSplash pada tahun 1997. Microgaming sekarang memberdayakan lebih dari 120 kasino dan 40 ruang poker, dan telah dikenal untuk memproduksi banyak pemenang besar, termasuk beberapa jutawan. Beberapa permainan paling populer mereka termasuk King Cashalot, Mega Moolah, dan Major Millions. Perangkat lunak Microgaming berteknologi maju, menawarkan grafis yang sangat baik termasuk gulungan sinematik baru di Lord of the Rings Slot. Perangkat lunak ini juga menawarkan fitur putar otomatis canggih, termasuk strategi bermain sempurna untuk video poker dan permainan blackjack. Sayangnya, Microgaming tidak lagi menerima pemain dari Amerika Serikat.


Playtech adalah perusahaan perangkat lunak kasino publik terbesar di dunia, dengan portofolio klien yang dihormati, termasuk beberapa nama terbesar dalam game online. Menawarkan permainan pemain tunggal dan multipemain, Playtech suite juga mencakup pilihan permainan dealer langsung, melalui streaming video. Fitur termasuk kemampuan untuk memainkan beberapa game sekaligus, permainan sisi bola dolar progresif dan slot progresif besar Gold Rally, jackpot yang sering mencapai lebih dari $ 2 juta. Playtech terutama ditujukan untuk pasar Eropa, dan perangkat lunak tersedia dalam semua bahasa utama Eropa. Sayangnya, Playtech tidak lagi menerima pemain dari Amerika Serikat.

Game Real Time (RTG)

RTG memperkenalkan slot jackpot acak pertama – Cleopatra's Gold, dan sejak itu slot Real Series mereka telah menjadi beberapa slot paling populer secara online. Semua fitur jackpot acak yang dapat dipicu pada setiap putaran, terlepas dari koin yang dimainkan atau denominasi. RTG juga memiliki sistem bonus penukaran instan, dengan kode kupon yang dapat ditukarkan langsung di kasir. Real Time Gaming video poker umumnya diakui sebagai online paling cepat, dengan 18 jenis poker dan kesempatan untuk bermain hingga 100 tangan sekaligus. Kasino RTG menyambut pemain dari Amerika Serikat.

Game Rival

Pendatang baru yang relatif, Kasino Rival telah mengalami ekspansi besar-besaran, sebagian besar karena kebijakan ramah pemain USA mereka. Rival menampilkan seri I-slots yang unik, yang merupakan mesin slot interaktif dengan berbagai hasil berdasarkan pilihan yang Anda buat. Seperti RTG, Rival juga memiliki sistem bonus penukaran instan diakses melalui kasir kasino. Banyak Casinos Rival tidak memiliki bonus deposit, memberi Anda kesempatan untuk mencoba kasino tanpa mempertaruhkan uang Anda sendiri. Rival Gaming menyambut para pemain dari Amerika Serikat.

Pilihan kasino Anda mungkin dibatasi oleh yurisdiksi tempat Anda tinggal. Sejak 2007, dua dari empat besar penyedia perangkat lunak kasino tidak lagi menerima pemain dari Amerika Serikat. Saingan, RTG, dan Game Top masih mendukung pemain dari AS, dan menawarkan berbagai metode simpanan ramah AS.

Tren Open Source yang Akan Mempengaruhi Pengembangan Web di 2018

Karena lanskap teknologi terus berkembang, kita menemukan diri kita dikelilingi oleh platform sumber terbuka baru dan muncul setiap hari. Perkembangan baru seperti Open Stack, Internet of Things, dan lainnya telah menciptakan perubahan paradigma yang lengkap dalam cara kita menggunakan teknologi dalam kehidupan kita sehari-hari. Berikut ini adalah ikhtisar dari tren open source teratas yang akan meningkat menjadi popularitas pada tahun 2018.

Open stack akan menjadi lebih penting

Open stack pada dasarnya adalah sistem operasi cloud. Ini menawarkan admin kemampuan untuk menyediakan dan mengontrol sumber daya komputasi, penyimpanan, dan jaringan yang besar melalui antarmuka yang intuitif dan mudah digunakan. Banyak bisnis sudah menggunakan open stack untuk mengelola sistem cloud computing mereka. Popularitas sistem ini adalah karena ekosistemnya yang fleksibel, transparansi, server dan biaya yang lebih rendah dibandingkan dengan alternatif lain yang setara. Tumpukan terbuka diharapkan meningkat dalam penerimaan dan akan menjadi pengaruh besar dalam masa depan komputasi awan.

Aplikasi web progresif akan lebih populer

Aplikasi web progresif adalah kumpulan teknologi dan konsep desain serta API yang memungkinkan Anda memiliki pengalaman seperti aplikasi di peramban seluler. Situs web tradisional memiliki kekurangan inheren tertentu. Aplikasi memberikan pengalaman yang lebih dipersonalisasi, tetapi memiliki permintaan yang sangat besar pada sumber daya karena harus diunduh ke perangkat pengguna. PWA memberikan yang terbaik dari kedua dunia. Ini secara efektif menyediakan pengalaman seperti aplikasi dan dapat diakses melalui browser. Ini dapat diindeks oleh mesin pencari dan dapat dibuat responsif agar sesuai dengan faktor bentuk apa pun. Teknologi ini siap untuk melambung ke ketinggian baru di 2018 – itu no-brainer.

Karat untuk memerintah dengan sempurna

Tidak seperti kebanyakan bahasa pemrograman, Rust tidak datang dengan keamanan dan kontrol tradeoff. Menawarkan kontrol 100% tanpa mengorbankan keselamatan. Karat memiliki pendekatan unik yang mencakup pengujian dan pengembang built-in menganggapnya sebagai opsi yang layak untuk bahasa sumber terbuka. Ini adalah pilihan yang efektif untuk bahasa seperti C dan python untuk menulis kode aman.

Komunitas pengguna R tumbuh

Bahasa R adalah proyek oleh GNU. Ini terkait dengan komputasi dan grafik statistik. Ini menawarkan beragam teknik statistik dan grafis untuk pengembangan. R adalah opsi open source yang sempurna untuk manipulasi data, perhitungan, dan tampilan grafis. Ini pasti akan menguasai pasar open source pada 2018 juga.

Pembelajaran mesin dan kecerdasan buatan memperluas cakupannya

Pembelajaran mesin dan AI memberi mesin kemampuan untuk belajar dari masa lalu dan meningkatkan pengalaman pengguna tanpa programmer harus secara eksplisit kode instruksi. Dengan beberapa teknologi open source yang memanfaatkannya untuk membangun aplikasi canggih, aplikasi semacam ini pasti akan diterapkan secara luas pada tahun 2018.

Karena internet hal menghubungkan lebih banyak hal dan komputasi awan meningkat dalam implementasi, 2018 akan melihat sejumlah gangguan teknologi dan sumber terbuka pasti akan menjadi kekuatan pendorong bagi sebagian besar inovasi ini.

Encephalopathies epilepsi – Pengobatan Herbal Ayurvedic

Encephalopathies epilepsi adalah sekelompok kondisi medis yang ditandai dengan epilepsi yang sulit diobati dan biasanya bersifat progresif. Kelompok ini terdiri dari delapan sindrom yang berkaitan dengan usia yang meliputi Ensefalopati Mioklonik Awal, Sindrom Ohtahara, Sindrom Barat, Sindrom Dravet, status mioklonik pada ensefalopati non-progresif, Sindrom Lennox-Gastaut, Sindrom Landau-Kleffner, dan epilepsi dengan gelombang lonjakan terus menerus. Biasanya refrakter terhadap obat anti-epilepsi standar, kondisi ini menyebabkan disfungsi otak progresif dan gangguan fisik, mental, dan kognitif terkait. Kondisi ini biasanya terlihat pada anak usia dini dan diyakini disebabkan oleh kerusakan otak akibat semburan berlebihan impuls listrik, selama tahap pematangan otak. Defek kognitif, perilaku dan neurologis yang parah dapat dilihat dengan kondisi ini, yang bahkan dapat menyebabkan kematian dini. Orang yang terkena dampak yang bertahan hidup sampai remaja mereka menunjukkan penurunan gejala epilepsi; Namun, cacat neurologis dan kognitif sisa adalah signifikan.

Sebagian besar sindrom yang termasuk dalam ensefalopati epilepsi perlu diperlakukan secara agresif dengan kombinasi obat antiepilepsi baru. Ini sebagian dapat mengontrol kejang: bagaimanapun, prognosis keseluruhan pada sebagian besar individu yang terkena masih sangat buruk. Dalam skenario seperti itu, obat-obatan herbal Ayurvedic dapat digunakan secara bijaksana sebagai terapi suportif untuk mengobati kejang refrakter, memperbaiki dan / atau mencegah defisit kognitif, perilaku dan neurologis dan gejala terkait, dan meningkatkan kelangsungan hidup jangka panjang. Meskipun secara tradisional refrakter terhadap pengobatan standar, obat-obatan herbal pendukung dan tambahan, diberikan dalam kombinasi dan dalam dosis tinggi untuk periode yang lama – sering beberapa tahun – dapat membawa perbaikan yang signifikan dan mempertahankan efek yang menguntungkan.

Obat-obatan herbal yang berguna dalam kondisi ini perlu melakukan peran mengurangi pelepasan listrik yang berlebihan di sel-sel otak, dan mencegah kerusakan otak, serta melestarikan dan meningkatkan kemampuan struktural dan fungsional otak semaksimal mungkin. Obat-obatan herbal yang berguna dalam pengobatan kondisi ini termasuk Ashwagandha, (Withania somnifera), Brahmi (Bacopa monnieri), Shankapushpi (Convolvulus pluricaulis), Vacha (Acorus calamus), Jatamansi (Nardostachys jatamansi), Sarpagandha (Rauwolfia serpentina), Khurasani Ajwayan ( Hyoscyamus niger), Pippalimool (Piper longum), Bala (Sida cordifolia), Yashtimadhuk (Glycerrhiza glabra), dan Haridra (Curcuma longa).

Obat kombinasi herbal dan herbomineral lainnya yang berguna dalam pengobatan gangguan ini termasuk Bruhat Vat Chintamani Ras, Maha Vat Vidhvans Ras, Vat Gajankush Ras, Brahmi Vati, Sarpagandha Ghan Vati, Dashmoolarishta, Ashwagandharishta, Syrup Shankhpushpi, Saraswatarishta, dan Ras Unmadgajkesri.

Prosedur Panchkarma Ayurvedic seperti Shiro-Basti, Shiro-Dhara, Nasya, Basti, dan pijat seluruh badan diikuti dengan anjuran uap obat decoctions, mungkin juga berguna dalam pengobatan ensefalopati epilepsi. Obat-obatan seperti Nirgundi (Vitex negundo) dan Dashmool (Sepuluh akar herbal) sangat berguna dalam prosedur ini. Shiro-Basti melibatkan retensi minyak obat pada kulit kepala, sementara Basti melibatkan penggunaan enema obat menggunakan minyak atau decoctions. Beberapa program dari prosedur ini mungkin diperlukan pada pasien yang refrakter terhadap perawatan lain.

Obat-obatan herbal Ayurvedic dapat memberikan peran tambahan serta mendukung dalam mengendalikan gejala secara signifikan, meningkatkan kualitas hidup, dan meningkatkan rentang hidup keseluruhan dari individu yang terkena dampak yang menderita kondisi ini. Pengobatan herbal Ayurvedic dengan demikian memiliki peran yang signifikan untuk bermain dalam manajemen dan pengobatan ensefalopati epilepsi.

Coal Workers Pneumoconioses (CWP) – Antraksosis, Silikosis, dan Byssinosis

Antraksosis dan silikosis adalah masalah industri utama di negara berkembang tetapi negara industri karena sejumlah besar pekerja terlibat dalam penambangan di banyak negara di negara-negara tersebut. Paparan berkepanjangan debu cola menyebabkan anthracosis di antara penambang. Partikel-partikel ini memberi warna hitam pada lesi.

Partikel-partikel batubara yang mencapai alveoli dicerna oleh makrofag alveolar. Fagosit diaktifkan oleh kehadiran zat seperti silika. Fibrosis berkembang di daerah-daerah ini. Lobulus yang terkena mengalami emfisema centrilobular. Pada pemaparan yang berkepanjangan, fibrosis masif progresif (PMF) berkembang dan ini adalah lesi khas pada pneumoconiosis yang rumit. Dalam diagnosis radiologi, lesi fibrosis masif progresif muncul sebagai kepadatan berbentuk sosis yang melebihi diameter 1cm, di zona atas dan tengah dari kedua paru-paru. Komplikasi lebih lanjut seperti bronkitis kronis, bronkiektasis, nekrosis iskemik, trombosis vena pulmonal, hipertensi pulmonal, kor pulmonal, dan obstruksi limfatik mungkin supervene.

Gambaran klinis

Onset dispnea dan batuk bertahap dengan luntur purulen menandai timbulnya penyakit. Ekspektasi lebih berlebihan ketika bronkiektasis juga hadir. Dyspnea memburuk ketika fibrosis masif progresif supervenes. Kavitasi lesi ini menimbulkan ekspektasi sejumlah besar sputum hitam. Lesi nodular besar berkembang di paru-paru pada subyek dengan penyakit rematik yang mengembangkan pneumoconiosis. Lesi ini berdiameter 1-5cm dan terdeteksi dalam diagnosis radiologi (sindrom Caplan).


Eksposur yang lama ke silika yang mengandung debu (silikon dioksida) menimbulkan silikosis. Seringkali ini terjadi dalam kombinasi dengan anthracosis. Lesi yang dihasilkan oleh debu silika mirip dengan yang dihasilkan oleh debu batu bara, tetapi lesi lebih besar. Selain itu, silikosis juga menyebabkan penebalan dan adhesi pleura. Kadang-kadang silikosis menghasilkan manifestasi pernapasan akut dengan dyspnea dan gangguan pertukaran gas di alveoli.

Gambaran klinis

Dalam bentuk akut penyakit bermanifestasi dengan dyspnea, sianosis dan gangguan konstitusional. Dalam bentuk kronis manifestasi yang menonjol adalah batuk dan hemoptisis. Tanda-tanda fisik dapat berupa bronkitis, emfisema, penebalan pleura. Silikosis predisposisi perkembangan tuberkulosis dan kedua penyakit dapat terjadi bersamaan (silicotuberculosis). Gangguan fungsional adalah kombinasi dari fitur yang membatasi dan obstruktif. Abnormalitas imunologis seperti adanya faktor rheumatoid dapat terjadi pada 50% kasus.


Lesi militer atau nodular difus ditemukan pada silikosis sederhana. Pengembangan fibrosis masif progresif mengarah ke keberadaan bayangan yang padat di zona atas dan ini disebut "silikosis rumit". Kelenjar getah bening hilus mungkin menunjukkan kalsifikasi perifer.


Menghirup debu asbes mengarah ke asbestosis. Asbes adalah bahan yang banyak digunakan dalam kehidupan sehari-hari dan industri. Ini adalah silikat kompleks yang mengandung silikon, oksigen, hidrogen dan logam seperti kalsium, magnesium, dan besi. Bahan baku diperoleh dengan menambang. Berbagai varietas asbestos seperti chrysotile, crocidolite, amosite dan anthrophyllite diperoleh dari berbagai daerah.

Partikel asbestos berbentuk jarum dan karena bentuk ini, ini istimewa menetap di lobus bawah. Mereka dapat mencapai alveoli atau mungkin ditangkap di bagian udara kecil. Mereka menimbulkan hipervasia epitel alveolar dan fibrosis interstisial. Akhirnya fibrosis berkembang di sekitar partikel asbestos dan ini melenyapkan alveoli. Tubuh asbestos terlihat pada histologi lesi. Ini terdiri dari serat asbes dilapisi oleh bahan protein dan ferritin butiran yang berasal dari makrofag. Tubuh asbestos dapat dibuktikan dalam dahak. Kehadiran tubuh asbestos dalam dahak tidak menunjukkan bahwa orang tersebut menderita asbestosis.

Asbestosis merupakan predisposisi karsinoma bronkogenik (terutama pada perokok) dan mesotelioma pleura dan peritoneum. Kondisi ini juga merupakan predisposisi tuberkulosis paru. Malignansi organ jauh seperti Ginjal dan payudara lebih sering terjadi pada subjek dengan asbestosis.

Gambaran klinis

Gejala-gejala dimulai dengan peningkatan dyspnea saat aktivitas, batuk, malaise, dan penurunan berat badan. Saat kondisi berlanjut, sianosis dan supervene dagu digital. Cacat fungsional adalah salah satu pembatasan parenkim paru dan gangguan difusi. Gambaran klinis berbeda dari kasus ke kasus, tergantung pada luasnya lesi dan adanya kondisi koeksistensi lain seperti emfisema, bronkiektasis, tuberkulosis, keganasan atau penyakit pleura. Dalam pemeriksaan radiologis, fibrosis bergaris halus dan menonjol terlihat di zona tengah dan bawah. Penebalan pleura, efusi pleura, dan kalsifikasi dapat terbukti dalam beberapa kasus.


Penyakit paru-paru yang disebabkan oleh paparan debu kapas, rami atau rami disebut dengan byssinosis. Pada tahap awal gejalanya adalah sesak dada dan mengi biasanya dirasakan oleh pasien ketika dia kembali bekerja setelah liburan mingguan. Kemudian batuk dan dyspnea menjadi lebih menonjol dan persisten. Beberapa subjek mengalami penyakit saluran napas obstruktif kronik. Orang yang bekerja di bagian carding lebih menderita daripada mereka yang dipekerjakan di area lain.

Debu kapas mungkin mengandung zat non-antigenik yang merangsang pelepasan histamin dari sel mast di paru-paru. Kapas murni seperti kapas bedah tidak memprovokasi gejala. Terjadinya dyspena dan batuk pada awal minggu dikaitkan dengan penipisan sel mast histamin mereka. Temuan radiologis tidak spesifik. Perawatan terdiri dari penarikan orang-orang yang rentan dari lingkungan dan tindakan-tindakan bergejala. Banyak gangguan lain juga telah diakui sebagai akibat dari eksposur pekerjaan ke bahan yang berbeda.


Setelah terbentuk, pneumoconiosis diperlakukan secara simtomatik karena terapi spesifik kurang.


Pekerja yang dipekerjakan di industri harus direkrut hanya setelah pemeriksaan medis yang tepat. Orang dengan riwayat keluarga gangguan pernapasan alergi dan mereka yang memiliki fitur penyakit saluran napas obstruktif lebih mungkin untuk mengembangkan efek sakit permanen. Pemeriksaan berkala dari orang-orang untuk memfasilitasi deteksi dini dan penghapusan dari lingkungan berbahaya diperlukan oleh undang-undang. Perusahaan industri di mana risiko penumoconioses hadir harus mengikuti spesifikasi yang dimaksudkan untuk mengurangi konsentrasi debu di lingkungan dan juga untuk memberikan perlindungan kepada para pekerja. Banyak penumoconiosis yang disebabkan paparan pekerjaan memenuhi syarat untuk kompensasi dari majikan.

Blackjack Hand Staking Plans

Blackjack menghadapinya permainan kartu yang sangat sederhana. Anda harus mengalahkan dealer dan tidak mengalahkan diri sendiri dengan mencetak lebih dari 21 dengan nilai kartu Anda.

Anda cukup meletakkan saham Anda kemudian dalam hal sederhana melihat apa yang terjadi. Tapi seberapa banyak Anda bertaruh, kapan dan bagaimana – apakah itu murni hal acak untuk bertaruh apa yang terasa benar atau pendekatan yang lebih strategis bermanfaat.

Ini adalah masalah pilihan pribadi dan mungkin lebih baik dimainkan di situs taruhan online yang Anda sukai.

Anda bisa tetap berpegang pada taruhan "rasa" Anda atau Anda bisa mencoba salah satu dari sejumlah taruhan blackjack dan metode pengintai yang berbeda. Mari kita lihat beberapa di antaranya. Taruhan persentase tumpukan chip Anda adalah metode sederhana. Katakanlah 5% – ini berarti Anda bisa berdiri 20 kehilangan tangan secara langsung sebelum tidak ada chip yang tersisa. Tetapi jika Anda mencapai kemenangan, Anda bertaruh lebih banyak sehingga dapat memenangkan lebih banyak. Hanya jangan terbawa. Belajar kapan harus meninggalkan meja dengan untung!

Hal lain yang penting untuk diingat sebelum kita melihat beberapa metode taruhan dan mengintai progresif adalah bahwa sementara dalam teori Anda tidak dapat kehilangan karena hukum dongeng rata-rata kasino tahu ini sehingga menampar batas untuk ukuran taruhan mereka akan membiarkan Anda akhirnya harus menghentikan Anda dari dapat menempatkan taruhan di tangan Anda. Selalu tahu apa batas meja sebelum Anda mengambil tempat duduk dan bertaruh sesuai. Atur sendiri batas dan jika Anda kehilangan itu, matikan komputer, tinggalkan kasino online dan lakukan hal lain.

Sekarang ke strategi taruhan progresif. Masing-masing dirancang untuk menempatkan taruhan yang lebih besar dengan cara yang progresif setelah kehilangan tangan untuk memulihkan kerugian Anda dan menghasilkan keuntungan.

Pendekatan D'Alembert adalah sistem penguncian yang sangat sederhana yang dinamai menurut teori abad ke-18, Jean le Rond d'Alembert. Pada dasarnya Anda meningkatkan meningkatkan taruhan Anda dengan jumlah yang tetap jika Anda kehilangan dan menurunkan taruhan Anda dengan jumlah tetap yang sama ketika Anda memenangkan satu tangan.

Sistem Martingale bahkan lebih sederhana – Anda bertaruh satu unit di tangan pertama dan menggandakan taruhan setelah setiap kehilangan tangan dengan hasilnya adalah ketika Anda memenangkan satu tangan, Anda akan memulihkan kerugian Anda dan membuat satu unit laba. Jadi Anda pertaruhkan 1, 2, 4, 8, 16, 32, dan seterusnya sampai Anda menang. Waspadalah besar di sini – kedengarannya hebat, tetapi itu akan menghapus Anda dengan cepat jika Anda mengalami lari yang buruk dan sebelum itu terjadi, Anda mungkin akan mencapai batas meja dan tidak dapat melanjutkan. Dalam keadaan seperti itu Anda mungkin menetapkan diri Anda stop-loss dan berhenti atau kembali ke saham awal Anda setelah mengatakan enam kerugian.

Rencana pengulangan progresif lainnya yang dapat digunakan dalam blackjack adalah urutan Fibonacci yang terlihat seperti ini: 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13, 21. Untuk mendapatkan taruhan taruhan berikutnya, Anda menambahkan dua angka sebelumnya bersama-sama. Ini bisa dibilang pendekatan yang lebih aman bahwa Martingale di atas dan kurang berisiko.

Ada kata kunci – risiko. Ketika bermain blackjack, Anda harus mempertimbangkan sikap Anda sendiri untuk mengambil risiko dan seberapa jauh Anda siap untuk pergi dan tentu saja tidak pernah, bermain dengan uang yang Anda tidak mampu kehilangan.

Saya harap artikel ini telah memberi Anda sedikit makanan karena untuk waktu berikutnya Anda bermain blackjack.