Kasino Online – Hiburan Terbaik

[ad_1]

Industri kasino online tidak menunjukkan tanda-tanda melambat. Tampaknya semakin banyak orang mencoba permainan kasino online setiap hari. Alasan popularitasnya yang luas sederhana – pemain kasino online mendapatkan lebih banyak untuk dolar mereka daripada mengunjungi kasino batu bata dan mortir. Faktanya adalah Anda tidak akan pernah melakukan itu, apalagi membayangkannya. Kasino batu bata dan mortir memiliki satu aturan emas di tempat – pastikan Anda memiliki uang NYATA sebelum masuk. Tentu beberapa kasino ini menawarkan klub VIP pada permainan kasino tertentu, sebagian besar akan memiliki jackpot progresif besar yang terletak di lantai kasino dan beberapa bahkan akan menawarkan hadiah mewah seperti mobil dan perjalanan. Namun, untuk semua ini Anda harus menurunkan uang tunai di atas meja terlebih dahulu – tidak ada yang gratis di Vegas.

Ada beberapa alasan berbeda mengapa game kasino online melonjak dalam popularitas; Namun satu menonjol dari yang lain dan itu adalah Anda bisa bermain secara GRATIS pertama. Beberapa kasino online terbaik menawarkan permainan gratis dan hampir semuanya memungkinkan Anda untuk mengunduh perangkat lunak secara gratis. Alasan lain untuk popularitasnya adalah bonus deposit, atau bonus selamat datang. Dunia kasino online sangat kompetitif dan banyak yang bersaing untuk mendapatkan perhatian Anda dengan cara terbaik yang mereka ketahui – dengan menawarkan sumber daya gratis, permainan gratis, dan bahkan uang gratis kepada pemain.

Dengan mengunjungi kasino online, pemain dapat mengharapkan beberapa manfaat termasuk program VIP. Bagian terbaik dari program VIP online adalah yang paling memungkinkan Anda untuk langsung bergabung begitu Anda menyetor sedikit biaya. Program VIP ini juga menawarkan hadiah luar biasa termasuk perjalanan dan kesempatan untuk menukarkan poin dengan uang nyata. Jadi, dalam retrospeksi semakin banyak Anda bermain kasino online, semakin banyak uang yang dapat Anda hasilkan melalui program VIP.

Ketika datang ke permainan kasino, Anda akan menemukan semua favorit Anda termasuk Blackjack, Video Poker, Keno, Scratch Cards dan bahkan slot progresif besar. Jackpot untuk slot progresif telah dikenal mencapai jutaan online. Kasino online bahkan mempromosikan nama-nama pemenang dan / atau foto sehingga Anda bisa melihat wajah-wajah bahagia mereka. Kegembiraan besar berikutnya tentang bermain kasino online adalah bonus untuk mendaftar. Sebagai contoh, kasino terbaik akan menawarkan Anda lebih dari $ 1000 GRATIS hanya untuk mendaftar. Dengan cara ini mereka memulai bankroll untuk Anda sehingga Anda dapat terus dihibur. Tentu saja ada syarat dan ketentuan sebelum menarik uang apa pun. Jika semua kasino online hanya membuang ribuan dolar, itu tidak akan menjadi industri miliaran dolar seperti sekarang ini. Ini tidak berarti Anda tidak menang – kenyataannya keberhasilan kasino online didasarkan pada fakta bahwa ia memang menghasilkan pemenang besar. Ambil pro Poker misalnya; pro seperti Phil Ivey telah menjadi jutawan dengan hanya bermain poker online.

Menemukan kasino online terbaik adalah di mana tantangan sebenarnya berada. Seperti dinyatakan di atas adalah industri yang sangat kompetitif dan kasino baru tampaknya bermunculan setiap hari. Jika Anda mengunjungi situs seperti Gold Online Casino terlebih dahulu, mereka dapat memberikan Anda beberapa informasi penting terlebih dahulu sebelum melakukan penyetoran uang riil. Selalu yang terbaik untuk meninjau situs kasino terlebih dahulu dan mencari tahu apa yang dikatakan orang lain. Dengan cara ini Anda mengambil langkah-langkah yang diperlukan dengan bermain aman terlebih dahulu. Dengan kasino online, datanglah terbang pada malam hari hanya dengan mencoba mencuri uang Anda. Perhatian selalu disarankan.

[ad_2]

Kunci untuk Pelatihan Kekuatan Produktif – Double Progresi

[ad_1]

Ada dua aspek utama perkembangan atletik: nutrisi yang sangat baik dan pelatihan progresif. Dengan berasumsi bahwa Anda memiliki rencana nutrisi Anda dengan jumlah kalori, protein, karbohidrat, dan lemak sehat yang tepat, protokol pelatihan Anda adalah semua yang berdiri di antara Anda dan mencapai potensi tertinggi Anda di kedua atletik dan kesehatan umum dan kesejahteraan. Sayangnya, ketika banyak orang memulai program pelatihan dalam bentuk apa pun, mereka memiliki sedikit informasi untuk membimbing mereka dalam merancang program latihan mereka. Meskipun ada jumlah protokol pelatihan kekuatan yang hampir tak terbatas yang tersedia, artikel ini membahas prinsip yang fundamental bagi semua program pelatihan ketahanan yang efektif. Konsep perkembangan ganda adalah fondasi perkembangan berkelanjutan dalam kekuatan dan kekuatan otot, namun itu adalah ide yang hampir tidak dikenal di luar lingkaran angkat berat yang berat. Belajar untuk memahami praktik perkembangan ganda dan bagaimana menggabungkannya ke dalam jadwal pelatihan perlawanan Anda dan Anda akan menemukan hasilnya layak usaha!

Konsep perkembangan berganda melibatkan, seperti namanya, dua rute yang berbeda tetapi paralel terhadap kekuatan dan penguatan otot. Yang pertama adalah peningkatan berat badan. Jika Anda dapat mengangkat lebih banyak berat badan bulan ini (untuk jumlah pengulangan yang sama, dalam gaya yang sama, dll.) Daripada yang Anda dapat bulan lalu, kekuatan Anda telah meningkat pada waktu itu dan dalam banyak kasus begitu juga dengan massa otot Anda. Jalan kedua dari perkembangan adalah dalam jumlah pengulangan dari latihan yang dapat dilakukan. Jika Anda mampu mengangkat beban yang sama untuk lebih banyak pengulangan bulan ini daripada bulan lalu, maka kekuatan Anda kembali meningkat dengan peningkatan massa otot yang sama.

Sayangnya, faktanya adalah Anda tidak dapat meningkatkan berat badan atau pengulangan sendirian tanpa batas. Jika Anda mencoba menambah berat badan setiap minggu, Anda akan sangat cepat menemukan bahwa tubuh Anda tidak dapat mengikuti, bahkan ketika menambahkan sedikit berat badan. Dalam nada yang sama, jika Anda mencoba untuk menambahkan lebih banyak pengulangan setiap minggu, Anda juga akan memukul dinding dalam hal perkembangan dan, untuk alasan di luar cakupan artikel ini, Anda juga akan melihat sedikit jika ada pertumbuhan otot saat pengulangan bertambah. Untungnya, ada solusinya. Perkembangan ganda menggabungkan baik peningkatan berat badan dan pengulangan dengan cara yang terfokus dan disiplin, memastikan banyak jalur perkembangan dan memberikan kesempatan untuk perbaikan terus menerus.

Langkah pertama untuk merancang rencana pengembangan ganda untuk latihan individu adalah menentukan berbagai pengulangan yang Anda ketahui akan menghasilkan penguatan kekuatan. Sayangnya, rentang optimal bervariasi di antara orang-orang dan bahkan dapat berbeda di antara kelompok otot dalam satu subjek. Kunci untuk menemukan jangkauan Anda adalah dengan hanya mencoba opsi yang berbeda dan melihat mana yang paling berhasil. Proses ini dapat memakan waktu cukup lama, tetapi menghasilkan informasi yang sangat berharga.

Saya akan menghubungkan rentang perwakilan pribadi saya sehingga Anda dapat mengembangkan gagasan tentang cara mulai menyelidiki sendiri. Dari pengalaman, saya tahu bahwa sebagian besar otot di punggung saya (latissimus dorsi, trapezius, erektor tulang belakang, dll.) Menghasilkan penguatan kekuatan yang paling konsisten dari waktu ke waktu menggunakan kisaran tiga hingga enam pengulangan. Namun, otot-otot di bahu saya (deltoids) membutuhkan rentang rep yang lebih tinggi sekitar lima hingga delapan. Perbedaan dalam rentang mungkin tampak tidak signifikan, tetapi melalui percobaan dan kesalahan saya telah menemukan bahwa, misalnya, kemajuan saya pada latihan dayung melambat menjadi merangkak atau bahkan berhenti jika saya menggunakan set dengan lebih dari enam pengulangan. Mencoba untuk mendapatkan kembali kekuatan menggunakan set delapan, bagi saya, pada dasarnya sia-sia. Demikian pula, ketika melakukan tekan overhead, yang sangat mengaktifkan deltoids, saya telah menemukan bahwa melakukan set kurang dari lima repetisi menyebabkan stagnasi cepat. Sementara set yang berisi antara lima dan delapan repetisi efektif, set tiga menghasilkan sedikit atau tidak berhasil. Eksperimentasi sangat penting untuk menentukan rentang pengulangan yang optimal, tetapi waktu yang dihabiskan sangat berharga untuk data berharga yang akan Anda temukan. Di sisi lain, jika Anda baru memulai dan tidak memiliki pengalaman, cukup pilih rentang antara enam dan dua belas pengulangan. Dari sana Anda dapat mencoba rentang yang berbeda saat Anda menjadi lebih nyaman

Begitu Anda telah menentukan rentang pengulangan yang produktif untuk setiap latihan, Anda sekarang harus menemukan bobot di mana Anda dapat mulai bekerja dalam perkembangan Anda. Salah satu metode yang digunakan untuk memulai dengan berat awal adalah untuk menemukan kemampuan maksimal Anda pada rentang pengulangan yang Anda inginkan dan kemudian turunkan dari sana. Tentu saja, kapan pun Anda bekerja sampai titik di mana Anda tidak dapat mengangkat beban lagi, perlu spotter untuk memastikan keselamatan Anda. Setelah Anda memiliki sistem keselamatan mekanis dan / atau keselamatan manusia yang aman, kerjakan jalan Anda hingga mencapai titik di mana Anda tidak dapat menyelesaikan satu set dengan benar. Sebagai contoh, jika saya memilih lima hingga delapan repetisi sebagai rentang optimal saya di bench press, maka saya perlu mencari tahu jumlah maksimum berat yang dapat saya angkat untuk lima pengulangan, juga dikenal sebagai lima rep max (5RM). Setelah mendaftar pengintai yang berpengalaman untuk menangkap bar ketika saya gagal, saya akan mulai mengangkat set lima repetisi dengan istirahat yang cukup di antaranya, menaikkan berat sebanyak lima hingga dua puluh persen setiap set. Dengan berat badan tertentu, katakanlah 210 pon, saya tidak akan bisa menyelesaikan kelima repetisi dengan aman. Saya mungkin mendapatkan tiga atau empat dan kemudian dipaksa untuk berhenti. Berat yang digunakan pada set sebelumnya adalah 5RM saya. Untuk contoh ini, kita akan mengatakan itu 200 pound.

Sekarang saya tahu berapa berat maksimum saya untuk satu set lima, saya harus menemukan berat awal saya untuk kemajuan saya. Umumnya seseorang melakukan lebih dari satu set setiap latihan. Jadi, untuk contoh ini saya akan memilih tiga set lima hingga delapan untuk bench press. Total volume (ditetapkan dikalikan dengan repetisi) adalah variabel lain yang dapat Anda ubah dari waktu ke waktu untuk menghasilkan hasil terbaik. Beberapa orang merespon lebih baik terhadap volume yang lebih tinggi dan banyak kemajuan terbaik dengan volume yang lebih rendah. Mulailah di suatu tempat di tengah dengan dua hingga empat set dan bekerjalah dari sana. Ketika memulai siklus progresif ganda yang baru, yang terbaik adalah meremehkan berat awal Anda untuk memberi tubuh Anda waktu untuk beradaptasi dengan rejimen baru. Dengan 5RM 200 pon, saya akan memulai siklus dengan 160 hingga 170 pon, atau 80% hingga 85% dari 5RM saya.

Untuk menjalankan perkembangan ganda, latihan pertama saya akan terdiri dari pemanasan yang baik diikuti oleh tiga set dari lima hingga delapan repetisi dengan 160 pon. Selama setiap set, saya akan berusaha menyelesaikan ke delapan repetisi. Jika saya tidak dapat berhasil dengan delapan repetisi di semua tiga set, saya akan menggunakan berat yang sama minggu depan dan coba lagi. Namun, jika saya menyelesaikan delapan repetisi di semua tiga set, saya akan meningkatkan berat badan hingga lima pon selama sesi latihan saya berikutnya. Saya mungkin dapat melakukan ketiga set delapan berhasil lagi dengan 165 pound, mendorong saya untuk menambah lima pon untuk minggu berikutnya. Namun, pada titik tertentu saya tidak akan dapat menyelesaikan delapan repetisi di semua tiga set. Pada saat itu, tujuan saya kemudian adalah untuk menambahkan setidaknya satu repetisi setiap minggu sampai saya mencapai lagi dengan tujuan delapan repetisi untuk tiga set. Lebih banyak berat kemudian akan ditambahkan, repetisi akan turun kembali, dan siklus berlanjut.

Kemajuan ganda melawan stagnasi dan memungkinkan untuk kelipatan jalan perkembangan dengan mempertimbangkan baik kenaikan berat badan terangkat maupun jumlah pengulangan yang dilakukan. Dengan menetapkan rentang pengulangan yang Anda ketahui jika efektif untuk Anda, Anda dapat secara paling efisien memengaruhi kekuatan dan peningkatan massa otot sambil secara konsisten meningkatkan berat badan kerja untuk mengimbangi kemampuan yang baru Anda temukan. Resistensi progresif sangat penting untuk menghasilkan peningkatan kekuatan dan massa otot. Aset ini sangat berharga bagi pria dan wanita, terlepas dari usia, kondisi, atau tingkat aktivitas sebelumnya. Anda akan mendapatkan kepercayaan diri, fungsionalitas, dan harga diri melalui penggunaan nutrisi yang dirancang dengan baik dan program latihan ketahanan progresif. Jangan terintimidasi oleh angka atau tantangan pengangkatan. Mulailah dengan perlahan, lakukan yang terbaik, dan temukan kemampuan yang tidak pernah Anda ketahui!

[ad_2]

Gigi Holy Grail: Regenerasi Gigi Manusia

[ad_1]

Gaung Kenangan Bulan Kennedy

Pada tahun 2006, sekelompok ilmuwan, dengan rencana ambisius yang berani, dan dimodelkan setelah program misi lunar berawak Presiden Kennedy, mulai meletakkan dasar-dasar untuk Holy Grail: regenerasi seluruh gigi manusia. Seperti program luar angkasa NASA, para ilmuwan berasal dari berbagai latar belakang dan menerapkan sel induk dan rekayasa biologi untuk mengatasi kompleksitas besar ontogenesis. Beberapa proses yang terlibat termasuk: pencangkokan reaktor bioreaktor, organ gigi tahap-kapatur yang diregenerasi, induksi organogenesis, dan pensinyalan odontogenik sel induk. Para ilmuwan membayangkan rencana 10 tahun, dengan target tanggal 2017.

Keuntungan-keuntungan

Tidak hanya prosedur regeneratif ini membuat alternatif unggul untuk memakai gigi palsu, tetapi juga menawarkan alternatif untuk implan gigi sintetis yang populer saat ini. Ini akan mereplikasi gigi alami dalam segala cara, termasuk keterlibatan sistem kekebalan tubuh penuh, kegembiraan saraf, perkembangan kapiler yang sistematis, dan perbaikan trauma diri.

Langkah Progresif

Dipercaya bahwa gigi yang diregangkan pada tahap cap harus direalisasikan pada tahun 2011, diikuti oleh uji coba pada tahun 2012, uji coba pada manusia pada tahun 2014, pelatihan dokter pada tahun 2015, dan akhirnya dilepaskan ke praktik klinis pada tahun 2017. Langkah-langkah progresif pemasangan cap-stage adalah sebagai berikut

1: Dewasa pengambilan sel induk

2: Ekspansi budaya seluler

3: Pembibitan sel scaffold

4: Sinyal seluler untuk menginduksi jaringan odontogenik

5: Pengenalan ekspresi gen ontogenesis

6: Mengulangi langkah-langkah di atas untuk menyimpulkan gen terekspresikan sel-cap yang terkait ontogenesis.

Kesimpulan

Ontogenesis dan teknologi untuk menumbuhkan gigi pengganti, akan berarti akhir dari penderitaan seumur hidup bagi pemakai gigitiruan. Gigi yang hidup akan lebih unggul dan jauh lebih baik daripada gigi palsu, dalam kenyataan bahwa mereka responsif terhadap gigitan manusia, serta mempromosikan kesehatan yang optimal untuk gigi dan gusi sekitarnya. Di Jepang dan negara-negara lain, uji coba pada hewan yang sukses pada tikus dengan perkembangan akar penuh telah menetapkan tahap untuk uji coba manusia dalam waktu dekat, dan prospek untuk belum, prestasi epik lain bersinar untuk bidang pengobatan regeneratif.

[ad_2]

Taruhan Olahraga – Cara Memaksimalkan Kemenangan dan Meminimalkan Kerugian

[ad_1]

Semua orang tahu bahwa ketika Anda bertaruh pada olahragawan – taruhan adalah orang-orang yang biasanya yang mendapatkan keuntungan karena peluang mereka cukup efisien. Seperti pepatah lama, "The House Always Wins." Dan secara pribadi kebanyakan orang tidak boleh menggunakan taruhan olahraga sebagai sumber pendapatan utama mereka. Saya juga berpikir bahwa bertaruh pada olahraga membuat hal yang jauh lebih menarik dan lebih menyenangkan. Salah satu masalah dengan taruhan pada olahraga adalah seberapa banyak Anda ingin bertaruh. Misalnya – jika Anda bertaruh dalam jumlah besar dan Anda kalah – itu menyebalkan, tetapi jika Anda bertaruh jumlah yang kecil dan Anda menang – Anda mungkin merasa baik tetapi hampir tampak seperti pemborosan.

Jika saya akan bertaruh, saya ingin kalah sedikit atau menang banyak. Saya pikir cara terbaik untuk melakukannya adalah di Sportsbook.com. Mereka memiliki Sistem Parlay Progresif. Pertama, sistem Parlay adalah tempat Anda memilih sejumlah permainan tertentu (biasanya hingga 12) dan memberi hadiah kepada para petaruh yang sukses dengan pembayaran besar. Misalnya, seorang bettor dapat memasukkan empat upah berbeda dalam parlay empat tim, di mana ia bertaruh bahwa keempat taruhan akan menang. Jika salah satu dari empat taruhan gagal untuk ditutup, petaruh kalah dalam parlay, tetapi jika keempat taruhan menang, yang lebih baik akan menerima pembayaran yang jauh lebih tinggi (biasanya 10-1 dalam kasus empat anggota tim) daripada jika dia membuat empat taruhan bertaruh secara terpisah. Pembayaran ini sangat bagus, tetapi jika Anda kehilangan satu, Anda kalah.

Parplay Progresif bekerja sedikit berbeda. Di Parplay Progresif, pembayaran tidak cukup tinggi, tetapi Anda dapat membuat game salah. Ini adalah asuransi untuk taruhan Anda – yang pasti sepadan. Ini adalah tabel pembayaran untuk Parplay Progresif di Sportsbook.

Semua pilihan menang

4 tim

5 / 1- 0 kerugian

1 / 1- 1 rugi

5 tim

11 / 1- 0 kerugian

2 / 1- 1 kerugian

6 tim

20 / 1- 0 kerugian

9 / 2- 1 kerugian

7 tim

40 / 1- 0 kerugian

4 / 1- 1 kerugian

1 / 2- 2 kerugian

8 tim

75 / 1- 0 kerugian

10 / 1- 1 kerugian

2 / 1- 2 kerugian

9 tim

150 / 1- 0 kerugian

20 / 1- 1 kerugian

5 / 2- 2 kerugian

10 tim

250 / 1- 0 kerugian

25 / 1- 1 kerugian

3 / 1- 2 kerugian

1 / 1- 3 kerugian

11 tim

400 / 1- 0 kerugian

60 / 1- 1 kerugian

5 / 1- 2 kerugian

1 / 1- 3 kerugian

12 tim

900 / 1- 0 kerugian

80 / 1- 1 kerugian

10 / 1- 2 kerugian

3 / 1- 3 kerugian

Jadi setelah melihat bagan ini, Anda dapat melihat bahwa jika Anda kehilangan 1 dari 4, 2 dari 7, atau 3 dari 10 pilihan Anda dan masih menghasilkan uang. Kemungkinan terbaik adalah memilih 10 karena Anda dapat melewatkan 30 persen dari pilihan Anda, dan masih keluar di depan. Jika Anda memukul semua 10 meskipun Anda akan membuat 250 kali taruhan awal Anda. Jadi, katakanlah Anda bertaruh 10 dolar – dan Anda memilih 10 pertandingan. Jika saya mendapatkan 7 dari mereka benar – saya akan menghasilkan 20 dolar. Jika saya memilih 8 kanan, saya akan menghasilkan 30 dolar, 9 benar – 250 $, dan semua 10 kanan – 2500 $. Tentu saja sangat sulit untuk memilih semua 10 yang benar. Tapi ini semua dari taruhan 10 dolar.

[ad_2]

Pajak Moral: Pajak yang Benar-Benar Adil

[ad_1]

Setiap pemilihan, ada banyak diskusi tentang apa yang merupakan pajak yang adil. Ada "pajak progresif" saat ini, ada "pajak adil", dan ada "pajak tetap". Jika tujuannya adalah untuk benar-benar adil, dan bermoral, semua metode ini salah. Ada cara yang lebih baik, "Pajak Moral".

Sistem "pajak progresif" saat ini membebani orang dengan tingkat kenaikan yang naik sesuai dengan pendapatan mereka. Pajak progresif menghukum kesuksesan dan kegagalan hadiah. Saya berpendapat, pajak progresif, menurut definisi, tidak adil, dan tidak bermoral.

Proposal "pajak yang adil" adalah pajak konsumsi. Persentase diambil pada titik konsumsi saat barang dibeli. Setiap orang diperbolehkan prebate yang merupakan jumlah uang yang dialokasikan untuk semua orang. The prebate ditetapkan cukup tinggi untuk memungkinkan semua orang untuk membeli kebutuhan dasar kehidupan. Karena uang ini pra-dialokasikan, itu adalah pretax efektif. Orang membayar pajak berdasarkan apa yang mereka konsumsi. Simpan dan Anda membayar pajak lebih sedikit. Habiskan dan Anda membayar pajak yang lebih tinggi. Tapi, mengapa itu lebih adil daripada menabung? Ini uangmu. Pajak yang Benar-benar Adil dan Moral tidak akan peduli dengan arus kas pribadi Anda.

"Pajak tetap" adalah persentase yang datar, atau jadwal kecil persentase datar yang berubah berdasarkan tingkat pendapatan. Tidak peduli apa yang Anda hasilkan, akan ada persentase tertentu yang diambil, diberikan tingkat pendapatan tertentu. Kedengarannya adil, tapi benarkah? Bahkan dengan pajak yang benar-benar datar, yang hanya terdiri dari satu tingkat, seseorang yang menghasilkan $ 50.000 membayar lebih banyak dalam dolar, tetapi tidak perlu menggunakan lebih banyak produk pemerintah, daripada seseorang yang menghasilkan $ 25.000.

Jadi, Apa itu Pajak yang Benar-Benar Adil dan Moral?

Di hampir semua jenis perdagangan lainnya, harga yang benar-benar adil dan moral benar-benar cukup sederhana dan intuitif. Kita melihatnya setiap hari, dan sedikit yang mempertanyakan kebenaran moral dan keadilan yang melekat pada sistem yang jauh lebih sederhana ini.

Bisakah kamu tebak apa itu?

Ambil langkah mundur, gunakan sedikit akal sehat, dan solusi untuk sistem pajak yang benar-benar adil, bermoral, dan sederhana menjadi sangat jelas.

Untuk sebagian besar item, semua orang membayar jumlah yang sama untuk barang yang sama. Apakah itu roti, atau susu, mobil, atau truk, townhomes atau rumah, gas, atau listrik, kita membayar biaya tetap. Mungkin ada jadwal tarif berdasarkan konsumsi tetapi kami tidak membayar persentase yang bervariasi berdasarkan pendapatan kami. Untuk campuran barang apa pun, semua orang akan membayar jumlah tarif aktual yang sama, baik biaya tetap, atau biaya berdasarkan jadwal tarif yang sama untuk semua orang.

Pertimbangkan ini; Sepotong roti atau karton susu harganya sama persis tidak peduli berapa banyak yang Anda hasilkan. Saya menduga hampir semua orang akan memberontak jika toko mulai membeli harga berdasarkan berapa banyak yang Anda hasilkan. Mengapa penetapan harga pajak berbeda?

Pajak yang Benar-benar Adil akan menjadi "Pajak Moral", di mana, kecuali bagi mereka yang terlalu miskin untuk membayarnya, setiap orang membayar jumlah dasar dolar yang sama untuk pengiriman yang sama, tanpa memandang pendapatan. Saran saya adalah kita berhenti di situ dengan jumlah dolar yang benar-benar datar.

Namun, beberapa akan berpendapat bahwa orang lain akan mengakses bahan habis pakai seperti jalan dan jembatan pada tingkat yang lebih besar daripada yang mereka mau, dan tarif tetap dapat menyebabkan konsumsi yang tidak terkendali. Ini dikenal sebagai tragedi milik bersama. Tapi, itu bisa ditangani dengan pajak konsumsi pada barang-barang tertentu di mana setiap orang membayar tarif yang sama untuk barang yang sama. Sebagai contoh, pajak gas adalah sama untuk semua orang, tetapi entitas yang menggunakan lebih banyak gas, membayar pajak lebih banyak. Sebuah perusahaan angkutan truk membayar lebih untuk jalan-jalan itu, dan jembatan, daripada seorang nenek yang hanya mengendarai mobil ke gereja pada hari Minggu. Konsumen gas volume yang lebih tinggi secara efektif membangun lebih banyak jalan dan jembatan.

Ingat, ini adalah sumber daya yang disediakan pemerintah, mereka bukan barang pasar bebas. Menurut pendapat saya, kami sudah memilikinya, jadi kami harus mendapatkannya dengan biaya. Dalam hal apapun, di bawah "Pajak Moral", terlepas dari apakah jadwal skala tetap atau geser digunakan, tarif yang sama akan berlaku untuk semua orang yang mengonsumsi barang yang sama.

Semua orang yang menggunakan sumber daya yang sama akan membayar jumlah dolar yang sama persis. Sekarang itu adalah "Pajak Moral", pajak yang benar-benar adil.

[ad_2]

Pagar Sederhana Menyerang Tindakan yang Diklasifikasikan

[ad_1]

Serangan sederhana adalah tulang punggung teknik pagar ofensif dan counteroffensive. Tindakan sederhana adalah satu yang membutuhkan satu tempo waktu anggar untuk menyelesaikan dan yang dibuat sebagai satu tindakan berkelanjutan yang bergerak dalam satu arah. Serangan sederhana berfungsi sebagai blok bangunan di mana tindakan majemuk, serangan pada pisau, pengambilan pisau, dan serangan balik dibangun. Oleh karena itu, mereka biasanya berada di antara tindakan pertama yang diajarkan kepada para pemain pemula, serta tindakan yang dipraktekkan dan disempurnakan sepanjang karier anggar. Diskusi ini akan fokus pada serangan sederhana dalam foil dan epee.

Kita dapat mengklasifikasikan serangan sederhana menjadi dua kategori, langsung dan tidak langsung, dan empat tindakan, dorongan lurus, melepaskan diri, counterdisengage, dan coupe.

Dua kategori dasar itu penting karena ada perbedaan mekanis yang jelas antara kedua jenis serangan itu. Serangan langsung dimulai dalam satu baris, berakhir pada baris yang sama, dan tidak meninggalkan garis. Satu-satunya serangan langsung adalah dorongan lurus, dieksekusi dengan menurunkan titik dan memperpanjang lengan untuk mendorong titik depan untuk tiba pada target. Misalnya, pada pembukaan lawan, serangan dimulai pada tanggal 6 dan berlanjut langsung ke darat di posisi ke-6.

Serangan tidak langsung mulai dalam satu baris dan pindah ke atau melalui setidaknya satu baris lain untuk sampai pada target. Selama proses ini pisau terus bergerak maju dalam satu ekstensi halus, bahkan ketika titik bergerak melalui garis. Serangan tidak langsung tidak disampaikan dengan ekstensi penuh menjadi dorongan lurus, diikuti oleh gerakan pisau ke garis baru. Sebaliknya itu progresif untuk mengembangkan serangan secepat mungkin.

Penonaktifan adalah serangan tidak langsung yang bergerak di sekitar lonceng lawan untuk tiba di baris baru. Gerakan itu mungkin lateral (dari 6 hingga 4 atau 7 hingga 8 misalnya), vertikal (dari 6 hingga 8), atau diagonal (dari 6 hingga 7 atau 8 hingga 4). Gerakan di sekitar bel di garis tinggi melewati titik di bawah bel ke baris baru. Dalam garis rendah, melepaskan diri melewati titik di atas bel.

The counterdisengage adalah serangan tidak langsung yang bergerak di sekitar lonceng lawan secara melingkar melalui beberapa jalur untuk tiba di garis asli dalam menanggapi upaya lawan untuk mengambil pisau atau mengubah pertunangan. Sebagai contoh, jika lawan mencoba untuk mengubah pertunangan dari 6 ke 4, counterdisengage mengikuti gerakan lawan di sekitar lonceng untuk mendarat kembali di 6.

Coupe adalah serangan tidak langsung yang bergerak di sekitar titik pisau lawan untuk tiba di garis baru. Gerakan itu biasanya lateral (dari 6 hingga 4 atau 7 hingga 8, misalnya). Namun, coupe dapat dibuat sebagai gerakan diagonal (dari garis parry relatif tinggi di 5 ke garis hit rendah di 8, misalnya). Gerakan di sekitar titik di garis tinggi melewati pisau menyerang di atas titik lawan ke garis baru. Dalam garis rendah, coupe lewat di bawah titik lawan.

Serangan sederhana berhasil dengan kesederhanaan dan kecepatan gerakannya, gerakan maju progresif yang terus menerus. Serangan sederhana seperti itu membutuhkan jarak dan waktu yang tepat untuk keberhasilan mereka. Karena mereka adalah blok bangunan untuk hampir setiap jenis tindakan lain yang menghasilkan sentuhan, ini adalah tindakan yang menuntut praktik konstan sebagai bagian utama taktik dan teknik anggar Anda.

[ad_2]

Apa Resolusi TV Anda?

[ad_1]

480i, 480p, 720p, 1080i, dan 1080p, apa artinya semua itu?

TV standar dari hari-hari hitam dan putih ke gambar warna yang kita tonton setiap hari di televisi terdiri dari serangkaian gambar diam ditampilkan pada 60 frame per detik di AS dan 50 frame per detik di Eropa. Gambar diam ini terdiri dari garis informasi individu yang bergerak dari kiri ke kanan di seberang layar diikuti oleh lebih banyak garis yang bergerak ke bawah layar. Dengan Cathode Ray Tube (CRT) yang digunakan TV untuk layar, permukaan datar yang Anda lihat dilapisi di bagian dalam dengan titik-titik atau persegi panjang fosfor. Sinar elektron diarahkan pada titik-titik atau persegi panjang yang menyebabkan mereka bersinar. Dengan TV definisi standar, ada 480 baris dan 640 set titik atau persegi panjang di setiap baris. Setiap set titik atau persegi panjang terdiri dari tiga titik warna (Merah Biru dan Hijau) dan kekuatan atau intensitas sinar elektron menentukan seberapa terang setiap warna akan. Sebenarnya ada tiga balok bergerak bersama di seluruh muka layar, masing-masing berubah intensitas saat mereka melintasi titik-titik fosfor atau persegi panjang.

Interlaced (i) atau Progressive (p)?

Untuk mengurangi bandwidth, sinyal TV biasa hanya mengirim 30/25 frame per detik ke penerima yang hanya terdiri dari 240 baris informasi. Jika hanya itu yang kita lihat di layar, itu akan terlihat seperti film lama yang berkedip-kedip. Di dalam TV, sinyal diproses dan dikirim dua kali ke CRT, garis-garis bernomor ganjil dipindai dan kemudian garis-garis bernomor genap dipindai dengan gambar yang sama. Ini disebut sebagai gambar interlaced dan menghilangkan flicker. Namun resolusi vertikal sebenarnya hanya 240.

Dengan gambar progresif, 60/50 frame per detik dikirim ke penerima dan semua garis dipindai sekali untuk setiap frame dan memberikan dua kali detail sebagai gambar interlaced dengan layar yang sama. Namun ini membutuhkan dua kali bandwidth. Perlu diingat bahwa non-digital di udara hanya 240 baris informasi asli, Anda dapat menggunakan pengganda garis atau scaler untuk menambah jumlah garis, tetapi tidak akan pernah setajam gambar aslinya.

Resolusi horizontal jauh lebih sederhana, pada dasarnya hanya jumlah titik, persegi panjang atau piksel di lebar layar Anda. Misalnya TV definisi standar 640 X 480, resolusi horizontal 640 untuk interlaced dan progresif.

Standard Definition DVD Full Screen dan layar Lebar

Dengan diperkenalkannya DVD, resolusi horizontal ditingkatkan dari 640 ke 720 untuk menampilkan gambar yang lebih luas dari film aslinya. Menampilkan dengan resolusi "720 X 480" dapat menunjukkan film-film ini menggunakan lebar layar penuh, namun ketika melihat gambar TV standar, orang-orang sedikit lebih gemuk.

Enhanced Definition TV

Format ini menggunakan pemindaian progresif dan gambar yang lebih luas untuk "854 X 480" dan meskipun jauh lebih baik daripada TV standar, ia masih tidak mendekati High Definition TV. TV standar biasanya memiliki bar hitam di setiap sisi karena orang-orang akan terlihat aneh menjadi sangat gemuk.

TV Definisi Tinggi 720p

Format ini adalah langkah maju yang besar, namun ketika melihat TV biasa, Anda masih terjebak dalam format lama "640 X 480". Layar 720P memiliki resolusi "1280 x 720" dan menggunakan pemindaian progresif untuk gambar yang sangat tajam. Scaler dan konverter digunakan untuk meningkatkan kualitas gambar TV agar sesuai dengan layar. Untuk sinyal analog, peralatan video komponen dan kabel adalah persyaratan minimum. Video dan S-Video tidak akan berfungsi. Perangkat TV dapat menerima Video dan S-Video, tetapi tidak akan mengambil keuntungan dari resolusi penuh, menampilkan gambar yang lebih kecil atau melalui pemrosesan di TV memberikan gambar yang lebih besar meski tidak tajam.

Pemerintah melangkah masuk dengan Standar TV Definisi Tinggi 720p dan 1080i

Pada 17 Februari 2009, stasiun televisi akan menghentikan semua siaran analog dan hanya menyiarkan secara digital. TV analog yang lebih lama akan membutuhkan kotak konverter untuk menerima melalui pemrograman udara. Layanan kabel atau satelit tidak akan terpengaruh. Ada dua format yang akan digunakan oleh stasiun berbeda.

Format 720p menghasilkan gambar dengan 720 garis vertikal, masing-masing dengan 1280 piksel secara horizontal atau resolusi "1280 x 720". 720p menggunakan pemindaian progresif, seperti komputer, yang mengirim gambar lengkap 60 kali per detik. 720p memberikan rendisi gerak yang paling halus, tetapi tidak memiliki resolusi sebanyak 1080i.

Format 1080i membuat gambar dengan 1080 garis vertikal, masing-masing dengan 1920 piksel secara horizontal atau resolusi "1920 x 1080". 1080i menggunakan pemindaian interlaced, seperti TV tradisional, yang bergantian mengirim garis ganjil dan bahkan garis dan dengan demikian mengirimkan gambar lengkap 30 kali per detik. 1080i memberikan resolusi tertinggi, tetapi memiliki rendisi gerakan yang sama dengan TV tradisional.

DVD Definisi Tinggi 1080p

Pemutar DVD Anda berikutnya kemungkinan besar akan dapat memainkan 50 Gbyte DVD yang akan menggunakan High Definition Multimedia Interface (HDMI) yang juga akan memasok hingga 7 saluran audio definisi tinggi bersama dengan gambar 1080p. Ini dengan cepat menjadi standar untuk film DVD dengan cara yang sama seperti DVD menggantikan kaset VCR beberapa tahun yang lalu.

Untuk melihat film-film ini Anda akan membutuhkan tampilan HDTV dengan input HDMI dan pemutar DVD yang mampu memutar format baru dengan output HDMI. Anda juga memerlukan kabel HDMI khusus untuk menghubungkan keduanya. Penyedia kabel atau satelit Anda juga akan menggunakan koneksi HDMI sehingga Anda akan membutuhkan setidaknya dua konektor HDMI pada perangkat tampilan Anda.

Ada beberapa kelemahan pada model pemutar DVD High Definition saat ini. Perlindungan Konten Digital bandwidth tinggi (HDCP), menciptakan perlambatan saat memulai film, Anda mungkin berpikir bahwa Anda memiliki masalah dengan DVD Anda. Pemain hanya berbicara dengan perangkat layar untuk memastikan bahwa keduanya berlisensi dengan benar. Kecuali Anda melihat DVD pada layar 42 inci atau lebih besar Anda akan kesulitan membedakan antara 720p dan 1080p.

Broadband apa artinya?

Anda mungkin menggunakan broadband sekarang dan bahkan tidak menyadarinya. Seberapa sering Anda memilih film online dari perusahaan kabel atau perusahaan piring lokal Anda? Pernahkah Anda memperhatikan berapa banyak fitur definisi tinggi yang sekarang ditawarkan? Ketika pilihan menjadi lebih besar, menonton konten streaming akan menjadi sangat umum sehingga kita perlahan akan melupakan pemutar DVD kami. 720p sangat umum dan segera 1080p juga akan tersedia. Perlindungan untuk produser film sudah ada karena kotak definisi tinggi menggunakan HDMI dengan HDCP untuk output definisi tinggi.

TV Organic Light Emitting Diode (OLED)

Kemudian muncul OLED, kami sudah menggunakannya di ponsel dan laptop baru. Televisi OLED pertama diperkenalkan pada tahun 2008. Karena permintaan untuk layar yang lebih besar meningkat dan pipa yang sekarang penuh plasma dan layar LCD mulai kosong kita akan mendengar lebih banyak tentang kualitas warna dari OLED. Selama beberapa tahun, resolusi layar akan tetap hampir sama dan promosi penjualan adalah tentang warna. Namun perlu diingat bahwa tidak ada batasan ukuran layar dengan OLED dan itu juga fleksibel. Secara fleksibel akan memungkinkan untuk penanganan dan pemasangan easer.

Karena ukuran layar meningkatkan permintaan untuk resolusi yang lebih besar akan mulai dari awal lagi. Dan dengan fleksibel datang kemungkinan layar 360 derajat wrap-a-round. Ingat bahwa resolusi horizontal jauh lebih mudah daripada vertikal sehingga resolusi 16000 (atau lebih besar) X 1080p tidak keluar dari pertanyaan. Film 360 derajat tidak baru, Disney World telah memiliki satu yang beroperasi di Orlando selama bertahun-tahun. Anda berdiri di tengah dalam kelompok besar dan berbalik untuk mengikuti aksi. Beberapa recliners berputar dan layar mengangkat beberapa meter dan pergi Anda pergi.

[ad_2]

Skrip Untuk Hypnosis – 5 Langkah Hypnosis

[ad_1]

Ketika berpikir untuk menggunakan skrip untuk hipnosis, 5 langkah hipnosis dipertimbangkan. Langkah-langkah ini biasanya diperlukan untuk hipnotis yang tidak berpengalaman dan terutama untuk self hypnosis di awal.

Ketika seseorang menjadi lebih berpengalaman, satu atau lebih dari langkah-langkah itu dapat dihilangkan sampai trans dapat diselesaikan hampir seketika dan sesuka hati.

Dua tren utama keluar dalam hipnoterapi dengan dua individu yang terkait dengannya. Metode tradisional atau langsung yang menggabungkan 5 langkah hipnosis digunakan secara luas oleh Dave Elman (1900-1967). Pengaruhnya masih populer saat ini.

Milton Erickson (1909-1980) menciptakan gaya menggunakan teknik tidak langsung tanpa struktur formal yang ditemukan dalam hipnosis langsung Elman. Erickson memiliki kemampuan luar biasa untuk menggunakan isyarat non-verbal dari perilaku pasien untuk menganalisis kliennya.

Karena sebagian besar individu tidak memiliki kemampuan ini, tentu pada awalnya, metode langsung menggunakan lima langkah berbeda direkomendasikan.

Langkah Satu – PERSIAPAN

o Hubungan harus ditetapkan dengan pasien terlepas dari gaya yang digunakan.

o Temukan model bahasa pasien sehingga Anda dapat berkomunikasi secara efektif.

o Santai menemukan latar belakang dan sejarah pasien.

o Identifikasi masalah dan penyebab yang dirasakan pasien.

o Membedakan apa yang diyakini pasien dan realitas apa yang berusaha untuk mendiagnosis masalah.

o Buat pasien merasa nyaman dengan hipnosis dan diskusikan keyakinan mereka sambil menolak konsep salah.

o Tunjukkan pasien bahwa mereka adalah subjek yang baik dengan menggunakan prosedur hipnotis sugestibilitas tanpa benar-benar melakukan induksi.

o Lanjutkan dengan membangun hubungan dan dengan lembut pindah ke tahap berikutnya.

Langkah Dua – MENDAPATKAN RELAKSASI Objek di sini adalah untuk membuat pasien rileks saat bergerak ke kondisi trance. Berfokus pada bergerak dari pernapasan dangkal ke dalam adalah awal yang baik.

Kemudian menggunakan metode relaksasi progresif berikutnya. Salah satu cara yang umum adalah memulai dengan kaki dan bergerak ke atas tubuh meminta pasien untuk merasakan setiap bagian tubuh rileks saat Anda pergi.

Ketika mata bergerak dari keadaan terfokus ke keadaan defocus dan pupil membesar, saran untuk menutup mata harus dicoba. Meskipun ini tidak benar-benar diperlukan, itu biasanya membantu.

Langkah Tiga – PROSEDUR PEMBANGUNAN Tujuan dari tahap ini adalah untuk menghindari gangguan, membuat pasien fokus dan menghilangkan hambatan yang disengaja sehingga pasien dapat menerima saran dalam pikiran bawah sadar.

Pasien diminta untuk masuk lebih dalam dan lebih dalam trans. Sebagian besar percaya pada tiga kedalaman trans dengan dua yang pertama umumnya digunakan dan yang ketiga jarang digunakan.

Salah satu metode adalah meminta pasien untuk memikirkan tempat yang sangat damai yang kemudian ditempatkan di bagian bawah tangga atau di ruang bawah tanah. Kemudian pasien diturunkan langkah-langkahnya, satu demi satu dan menarik napas dalam-dalam sambil melakukan trans lebih dalam dengan setiap langkah sampai mereka mencapai tempat favorit mereka.

Langkah Empat – APLIKASI SARAN Di sinilah pikiran sadar benar-benar rileks dan alam bawah sadar siap menerima informasi.

Saran untuk mengubah atau mengubah pemikiran dan perilaku sekarang diperkenalkan.

Langkah Kelima – TERMINASI Di sinilah pasien dibawa keluar dari trance dan kontrol penuh kembali ke pasien yang telah kembali ke keadaan sadar.

Hubungan berkelanjutan harus ditangani dan saran trans diperkuat dengan menekankan kepercayaan total pada pasien dan keberhasilan saran.

Ingat, jika pengalaman hipnosis yang sukses harus diselesaikan, hubungan harus dikembangkan dan terapi serta saran yang disesuaikan secara individual. Semua komunikasi dibuat dalam bahasa pasien sambil bergerak melalui lima langkah.

[ad_2]

8 Cara Paling Efektif tentang Cara Membasmi Jamur Kuku Kaki

[ad_1]

Apakah Anda berjuang untuk menyingkirkan jamur kuku?

Anda tidak perlu berjuang lagi karena artikel ini menawarkan beberapa cara paling efektif untuk menghilangkannya tanpa banyak kerja keras. Sangat baik untuk menghapusnya dengan sangat cepat karena infeksi jamur bersifat progresif dan dapat menyebabkan kerusakan permanen pada kuku kaki Anda. Selain itu, sebagian besar jamur yang mempengaruhi kuku sangat menular dan dapat berpindah ke kuku kaki lainnya yang menyebabkan kerusakan total pada kaki dan kaki Anda. Berikut adalah beberapa cara paling efektif tentang cara menghilangkan jamur kuku kaki.

Pil antijamur

Ada banyak pil antijamur yang dapat digunakan untuk membantu menyingkirkan jamur kuku. Jika Anda mengunjungi dokter pil akan diresepkan jika Anda memiliki infeksi lanjut. Pil ini juga dapat diterapkan jika jamur gagal merespon bentuk pengobatan lain. Jika dokter Anda meresepkan Anda pil, Anda juga akan disarankan untuk melakukan pemeriksaan klinis untuk memantau perkembangannya.

Perawatan antijamur topikal

Ada beberapa perawatan antijamur topikal yang ditemukan dalam bentuk salep atau lotion yang dapat diterapkan di area jari kaki yang terinfeksi. Dalam kebanyakan kasus, lotion atau salep efektif jika infeksi Anda ringan.

Penghapusan kuku jari secara operasi

Jika kuku jari kaki Anda terkena sepenuhnya oleh jamur, maka cara terbaik untuk menyingkirkannya adalah dengan mengangkat kuku kaki yang terinfeksi sepenuhnya melalui operasi. Meskipun ini adalah ukuran drastis, itu efektif dalam mengendalikan penyebaran infeksi jamur.

Pakailah alas kaki yang tepat

Adalah baik untuk mengetahui bahwa jamur bertahan di daerah yang berventilasi buruk dan lembab. Dengan demikian, jika jari kaki Anda sudah terinfeksi oleh jamur Anda harus memakai sepatu ringan dan bernapas. Pastikan Anda sering mengganti mereka. Jika Anda adalah tipe orang yang memiliki kaki yang banyak berkeringat, maka Anda harus mengganti kaus kaki Anda dua kali dalam sehari. Untuk menghindari kelembapan di kaki Anda, kenakan kaus kaki yang terbuat dari bahan alami seperti wol atau katun. Untuk menghindari menyebarkan masalah ke kuku jari Anda, selalu cuci tangan Anda setelah aplikasi.

Lakukan latihan

Anda perlu memahami bahwa kaki Anda mungkin tidak memiliki sirkulasi darah yang sama dengan bagian tubuh Anda yang lain. Dengan demikian, kadang-kadang sulit bagi sistem kekebalan tubuh Anda untuk mengenali dan menyingkirkan infeksi makanan. Untuk menghilangkan jamur kuku Anda tidak harus melakukan latihan berat yang dapat menyebabkan kaki berkeringat. Anda dapat melakukan latihan yang mudah seperti berjalan yang akan meningkatkan aliran darah di kaki Anda dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda secara keseluruhan yang akan membantu menghilangkan jamur dari kaki Anda.

Aplikasi minyak pohon teh

Menurut beberapa penelitian menerapkan minyak pohon teh adalah cara yang efektif untuk membantu menghilangkan jamur kuku kaki. Anda perlu menerapkan minyak pohon teh dua kali sehari untuk memperbaiki penampilan jari kaki yang telah terinfeksi oleh jamur. Namun, jangan membuat kesalahan dengan mengambil minyak secara lisan, itu hanya perlu diterapkan pada area yang terinfeksi. Dalam kebanyakan kasus, Anda akan mengalami masalah dihilangkan setelah tiga bulan aplikasi reguler.

Bawang putih

Bawang putih adalah produk yang efektif karena memiliki senyawa antijamur yang dikenal sebagai ajoelene dan telah terbukti efektif melawan beberapa infeksi jamur termasuk jamur kuku kaki. Perlu dicatat bahwa solusi ajoelena tidak dapat ditemukan di toko-toko komersial. Yang perlu Anda lakukan adalah menghancurkan banyak siung bawang putih, menambahkannya ke dalam bak mandi dan merendam kaki atau kaki Anda selama setengah jam. Atau Anda dapat mencampur bawang putih segar cincang bersama dengan minyak zaitun dan gosokkan dengan lembut pada area yang terinfeksi menggunakan bola kapas.

Obat-obatan

Ada beberapa obat oral yang dapat membantu Anda menyingkirkan jamur kuku seperti sporanox dan lamisil. Dianjurkan untuk tidak mengambil obat oral bersama dengan obat topikal. Ini karena mereka lebih efektif ketika diambil sendiri.

Intinya

Agar jamur kuku dihapus secara efektif, itu baik untuk mengikuti prosedur yang tepat dalam menerapkannya. Jika masalah terus berlanjut, carilah nasihat medis dari dokter Anda.

[ad_2]

Perbedaan Antara Overtraining dan Overloading the Muscle

[ad_1]

Kembali pada hari-hari awal saya ketika saya baru memulai pada usia 16 dan berat sekitar 9 batu, saya berlatih 5 – 6 hari seminggu dengan intensitas yang luar biasa. Bahkan saya benar-benar memaksakan diri untuk gagal pada setiap set yang saya lakukan. Alasannya karena itu tidak terasa saya telah melatih ototnya jika saya tahu saya memiliki lebih banyak di dalam tangki. Tentu saja pada usia itu Anda tidak berhenti memikirkan efek fisiologis mendorong mendorong diri Anda ke batas hari demi hari dan apa yang mungkin dilakukan untuk pemulihan Anda.

Saya selalu membandingkannya dengan mengendarai mobil; jika Anda membeli mobil dan memakarnya ke mana pun Anda pergi, maka itu akan menjadi semua tetapi lelah setelah beberapa minggu. Hal yang sama berlaku untuk tubuh Anda. Namun, banyak orang masih membingungkan perbedaan antara overtraining dan overloading. Artikel ini akan berusaha mengatasi kebingungan ini sehingga Anda menjadi lebih baik dalam memahami bagaimana pelatihan Anda harus berkembang dari waktu ke waktu.

Ingat bahwa salah satu kunci untuk menjadi lebih besar dan kuat adalah peningkatan progresif dari mikrotrauma di otot. Itu berarti bahwa seiring berjalannya waktu Anda perlu menambahkan lebih banyak berat ke bar, jika tidak stimulus tidak cukup besar untuk memprovokasi efek anabolik yang Anda cari. Lamanya waktu yang dibutuhkan untuk menambah berat badan sangat tergantung pada standar atlet.

Pemula dapat menambah berat badan setiap minggu, atau bahkan beberapa kali seminggu, namun atlet Olimpiade memiliki siklus 4 tahun untuk mencapai hal-hal pribadi terbaik untuk bergabung dengan olimpiade. Yang perlu diingat adalah bahwa jika Anda, dalam 6 bulan, mengangkat 20kg lebih banyak di setiap lift Anda daripada yang Anda lakukan sekarang, maka Anda akan menjadi lebih besar (dengan asumsi Anda sudah cukup makan!).

Paragraf sebelumnya berfungsi sebagai pengantar untuk titik kunci dalam artikel ini. Overtraining dan overloading adalah hal yang berbeda sama sekali. Satu dapat bermanfaat bagi rezim pelatihan Anda sementara yang lain bisa sangat merugikan. Salah satunya adalah keadaan jangka pendek, sementara yang lainnya adalah jangka panjang dan membutuhkan waktu yang signifikan untuk pulih.

Jadi, apa bedanya?

Overloading adalah waktu singkat di mana Anda mendorong tubuh Anda sangat keras. Jadi misalnya dalam rutinitas periodisasi (faktor ganda), itu adalah tempat umum bagi atlet untuk overload selama empat atau lima minggu pertama dari siklus delapan atau sembilan minggu. Fase overloading terdiri dari volume sedang hingga tinggi dan intensitas tinggi yang menempatkan tubuh Anda di bawah tekanan yang tidak dapat bertahan untuk jangka waktu yang lebih lama tetapi dapat bertahan untuk jangka waktu pendek empat atau lima minggu.

Overloading bisa sangat berguna karena dalam keadaan kelebihan beban, kelelahan tubuh Anda hilang jauh lebih cepat daripada kekuatan yang diperoleh dari fase overloading. Oleh karena itu atlet dapat memiliki satu minggu deloading sebelum ramping dengan volume rendah dan intensitas tinggi untuk maxes baru di akhir siklus. Atlet kemudian dapat beristirahat, bilas dan ulangi; setiap kali memukul max pada akhir fase.

Overtraining di sisi lain jauh lebih serius dan ketika tubuh Anda telah mengalami stres yang tidak semestinya terlalu lama. Overtraining akan menjadi hasil dari overload terlalu lama; untuk periode seperti 10 minggu atau lebih. Ketika Anda dalam keadaan overtrained, Anda mungkin perlu beristirahat selama 2 – 3 minggu agar tubuh Anda pulih sepenuhnya, lift Anda akan turun dan Anda akan sulit tidur di malam hari. Itu adalah gejala yang paling umum.

Untuk Meringkas, sama sekali tidak ada salahnya menjadi keras dan berat dan memakai tubuh Anda selama Anda memperhatikan skala waktu. Overloading selama 4 minggu dapat memiliki efek luar biasa pada kekuatan Anda dan peningkatan ukuran selanjutnya. Jika Anda membebani terlalu lama dan masuk ke keadaan overtrained maka Anda sedang menuju kelelahan kronis, cedera dan beberapa minggu tanpa pelatihan. Saya harap posting ini telah membereskan beberapa kesalahpahaman tentang "overtraining". Istilah ini dilemparkan tentang terlalu sering di lingkaran binaraga dan sepenuhnya dalam konteks yang salah. Sampai jumpa di rak jongkok.

[ad_2]