Pencegahan Jerawat – Bagaimana Saya Menghentikan Jerawat Saya Dari Muncul di Tempat Pertama?

Saya telah mencoba krim yang dijual bebas, dan mereka menyingkirkan jerawat saya. Tapi bagaimana cara mencegah jerawat? Bagaimana cara menghentikan jerawat baru bermunculan? Sayangnya, dokter medis yang terlatih di Barat tampaknya tidak memiliki jawaban. Tanggapan umum mereka tampaknya resep antibiotik. Dokter yang terlatih di Timur, misalnya dokter Ayurvedic India atau dokter Cina, cenderung meresepkan perubahan gaya hidup sebagai gantinya. Tidak ada cara yang bisa diterima oleh kebanyakan orang.

Berikut beberapa kiat yang tampaknya berhasil untuk diri sendiri dan untuk teman-teman saya:

  • Cuci muka lebih sering. Kebanyakan ahli menyarankan untuk mencuci wajah Anda dua kali sehari. Tetapi saya menemukan bahwa jerawat saya hilang ketika saya mencuci muka saya 4 kali sehari. Tentu saja, saya harus menggunakan pembersih non-sabun. Saya harus mengakui bahwa saya menderita kulit berminyak, sehingga mungkin menjadi faktor.
  • Hindari makanan berminyak, makanan yang digoreng, dan makanan panggang. Secara umum, hindari makanan yang dimasak dalam suhu sangat tinggi. Teman-teman Cina di luar negeri memberitahu saya bahwa makanan ini dikenal sebagai makanan "panas", yang diketahui menyebabkan jerawat dan masalah lainnya. Seorang ahli imunologi atau ahli gizi barat yang terlatih mungkin akan memiliki penjelasannya sendiri untuk ini. Yang saya tahu adalah: waktu ketika saya sering makan di Kentucky Fried Chicken, jerawat saya menjadi jauh, jauh lebih buruk. Ketika saya beralih makan pasta, mie dan sandwich, jerawat saya mulai menghilang. Lalu aku pergi merayakannya dengan makan ayam bakar di Kenny Roger's, dan jerawat kembali.
  • Dapatkan lebih banyak tidur. Banyak teman saya dan saya sendiri menderita lebih banyak dari jerawat ketika kita tidak memiliki cukup istirahat. Saya tidak tahu mengapa pasti, tapi saya kira itu terkait dengan sistem kekebalan kita. Telah terbukti bahwa orang yang menderita kelelahan telah melemahkan sistem kekebalan. Dan karena jerawat sebagian disebabkan atau diperburuk oleh bakteri, sistem kekebalan yang melemah memungkinkan lebih banyak bakteri tumbuh dan menyebar di kulit, sehingga menyebabkan lebih banyak jerawat muncul.
  • Mengurangi stres. Beberapa rekan saya menderita wabah jerawat ketika mereka berada di bawah tekanan yang lebih banyak di tempat kerja. Jerawat mereka tampaknya hilang setelah hal-hal menjadi dingin kembali bekerja. Saya kira ini terkait dengan stres dan sistem kekebalan. Cara yang baik untuk menghilangkan stres adalah dengan memijat. Atau Anda bisa pergi bermain dengan anjing peliharaan atau kucing tetangga Anda sebagai gantinya.
  • Matikan AC Anda. Salah satu teman saya mengatakan kepada saya dia tidak lagi tidur dengan AC karena itu menyebabkan kondisi kulitnya menjadi lebih buruk. Saya tidak memperhatikan masalah ini sendiri, jadi jarak tempuh Anda mungkin bervariasi …
  • Perubahan iklim. Seorang mantan kolega yang menderita parah dari jerawat pergi untuk pelayaran Alaska untuk bulan madu. Dia kembali dengan kulit yang bersih dan mulus. Dia mengatakan kepada saya: "Ya, setelah beberapa hari di kapal mengagumi gunung es, kulit saya mulai terkelupas. Terluka seperti neraka pada awalnya. Tapi semua jerawat saya hilang setelah itu."
  • Dapatkan wajah, atau gunakan topeng. Adik perempuan saya juga menderita jerawat. Begitu dia mulai melakukan facial, jerawatnya mulai hilang. Tampaknya pembersihan mendalam dan pengelupasan kulit dan apa yang tidak menghilangkan kulit mati, kotoran dan bakteri yang akhirnya menyebabkan jerawat muncul.

Tidak semua tip berfungsi untuk semua orang. Tetapi jika Anda tidak mencobanya, Anda tidak akan pernah tahu apakah itu akan membantu mencegah jerawat Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *