Bagaimana Cara Memakai Sarees Party Wear Terbaru?

Sarees mungkin dianggap sebagai pakaian India yang paling tradisional. Salah satu alasan untuk popularitas abadi dan universal garmen ini adalah kenyataan bahwa ini telah dianut oleh perancang busana tinggi dengan kepekaan yang lebih modern dan barat. Bersama dengan banyak varietas tradisional yang indah, ada banyak varietas sarees glamor dan modern yang tersedia di pasar. Wanita dengan selera dan kepekaan mode yang berbeda suka mengenakan saree karena keanggunan dan keindahannya yang tak tertandingi. Sarees telah menjadi pemandangan umum, tidak hanya di pesta pernikahan atau upacara pernikahan India, tetapi juga di pesta-pesta glamor atau malam hari. Ini adalah beberapa tips tentang cara memakai dan memakai saree pakaian pesta terbaru:

Lehenga Sarees

Saree ini pada dasarnya menggabungkan tampilan saree dengan struktur lehenga untuk anak perempuan. Ia datang dengan 'lehenga' atau rok yang harus dilipat dan diselipkan di tempatnya, dengan bagian pallu yang disampirkan di seluruh tubuh dan di atas bahu. Mudah dipakai dan mudah dibawa, lehenga sarees adalah salah satu jenis pakaian baru yang paling populer di pasar mode India. Mereka menggabungkan tampilan elegan dan glamor saree dengan kenyamanan dan fleksibilitas lehenga untuk anak perempuan. Pengundian besar lainnya adalah bahwa tidak sulit untuk mencari lehenga sarees dengan label harga yang tidak membakar lubang di kantong. Mereka cenderung jauh lebih terjangkau daripada mahal, tradisional sarees atau pakaian desainer high end, yang mengapa mereka juga di antara sarees pernikahan terbaru yang paling populer. Apapun acara khusus yang mereka pakai untuk, lehenga sarees harus benar accessorized dengan perhiasan yang sesuai dengan pekerjaan di pakaian itu. Sepatu hak tinggi dan kopling yang dihias merupakan tambahan penting untuk ensemble ini.

Net Sarees

Ini adalah salah satu sarees pesta yang paling sensual dan glamor. Dibuat dengan kain jaring transparan, mereka sering datang dengan perbatasan besar dan hiasan. Kontras dari perbatasan yang bersinar dengan bahan jaring yang tipis dan renyah menciptakan estetika yang sangat indah untuk garmen. Ini juga dianggap sarees pernikahan terbaru karena penampilan mereka yang kaya, meskipun untuk pernikahan, mereka cenderung dipasangkan dengan blus brokat tradisional. Untuk pesta, wanita bisa keluar dengan faktor sensualitas dan memilih lengan kurang, spaghetti atau blus leher halter. Perhiasan modern dan mewah seperti kalung bertatahkan batu permata besar, anting-anting chandelier, dan gelang berlian akan berpasangan dengan getaran glam modern dari saree pakaian pesta terbaru ini.

Nada Ganda Sarees

Bagi mereka yang lebih menyukai pakaian chic, ringan untuk pakaian berat dan berornamen, nada ganda sari adalah pilihan yang bagus. Mereka cenderung terbuat dari bahan-bahan modern yang bagus seperti sifon, georgette atau tisu yang menggantungkan tubuh dengan indah. Dual tone saris, seperti namanya, memiliki dua warna menonjol ditampilkan pada sari, biasanya dengan bagian atas menjadi warna yang berbeda dari bagian bawah. Sarees pakaian pesta terbaru ini harus dipasangkan dengan mutiara dan perhiasan perak yang tidak terlalu berat atau besar.

Apakah Tubuh Anda Terlupakan Bagaimana Tertidur?

Apakah Anda ingin tahu cara tertidur dengan aman, alami dan tanpa menggunakan obat tidur? Salah satu hal terpenting yang harus Anda pelajari adalah hampir tidak mungkin membuat Anda tertidur. Anda harus melatih kembali alam bawah sadar Anda dan membangkitkan kembali kemampuan alami Anda sendiri untuk tertidur. Satu metode mudah menggabungkan relaksasi progresif dan teknik pernapasan dalam. Berlatih dengan teknik tidur yang mudah dipelajari ini dapat membantu Anda menghindari penggunaan obat tidur resep yang berbahaya.

Tertidur adalah sesuatu yang tidak bisa dipaksakan. Pikiran sadar kita sangat diperlukan sepanjang hari, tetapi itu sangat sedikit membantu ketika akan tidur di malam hari. Ketika kita sulit tidur, itu sering karena pikiran sadar kita sedang bergumul dengan masalah yang dihadapi pada hari sebelumnya, atau sedang mencoba untuk hidup di hari berikutnya. Trik untuk tertidur adalah mempelajari cara mematikan pikiran sadar Anda dan membiarkan pikiran bawah sadar Anda melakukan tugasnya.

Jika Anda terus-menerus mengalami kesulitan tidur, Anda mungkin perlu melatih kembali pikiran bawah sadar Anda. Ini terutama benar jika Anda bergantung pada pil tidur di masa lalu. Tubuh Anda mungkin tergantung pada obat bukannya bekerja seperti yang aslinya dirancang untuk dilakukan. Anda harus melepaskan harapan bahwa obat akan melakukan pekerjaan itu, dan menetapkan kembali pikiran bawah sadar Anda untuk tugas itu.

Jika Anda tidak bisa tidur, bagaimana Anda mengarahkan pikiran bawah sadar Anda? Salah satu cara yang baik adalah dengan menggabungkan teknik relaksasi progresif dan pernapasan dalam. Cobalah berbaring telentang dengan posisi yang nyaman dan mulailah bernapas dalam-dalam. Saat Anda menarik napas dan mengembuskan napas, bayangkan bahwa tubuh Anda semakin berat dan tenggelam ke dalam tempat tidur. Dimulai dengan kepala Anda, fokus pada relaksasi bagian tubuh yang berbeda setiap kali Anda menghembuskan napas. Terus sampai Anda mencapai jari-jari kaki Anda. Banyak orang menemukan bahwa mereka mulai hanyut selama proses ini. Jika itu tidak berhasil pertama kali, jangan menyerah.

Relaksasi progresif dan teknik pernapasan dalam dapat menguasai pikiran sadar Anda dan memungkinkan bawah sadar Anda untuk mengambil alih. Ini akan membantu Anda menghindari kesia-siaan mencoba memaksakan diri untuk tidur dan akan memungkinkan tubuh Anda untuk mendapatkan kembali kemampuan alamiahnya sendiri untuk tidur. Ini hanyalah salah satu teknik efektif yang dapat membantu Anda jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara tertidur.

Pencegahan Jerawat – Bagaimana Saya Menghentikan Jerawat Saya Dari Muncul di Tempat Pertama?

Saya telah mencoba krim yang dijual bebas, dan mereka menyingkirkan jerawat saya. Tapi bagaimana cara mencegah jerawat? Bagaimana cara menghentikan jerawat baru bermunculan? Sayangnya, dokter medis yang terlatih di Barat tampaknya tidak memiliki jawaban. Tanggapan umum mereka tampaknya resep antibiotik. Dokter yang terlatih di Timur, misalnya dokter Ayurvedic India atau dokter Cina, cenderung meresepkan perubahan gaya hidup sebagai gantinya. Tidak ada cara yang bisa diterima oleh kebanyakan orang.

Berikut beberapa kiat yang tampaknya berhasil untuk diri sendiri dan untuk teman-teman saya:

  • Cuci muka lebih sering. Kebanyakan ahli menyarankan untuk mencuci wajah Anda dua kali sehari. Tetapi saya menemukan bahwa jerawat saya hilang ketika saya mencuci muka saya 4 kali sehari. Tentu saja, saya harus menggunakan pembersih non-sabun. Saya harus mengakui bahwa saya menderita kulit berminyak, sehingga mungkin menjadi faktor.
  • Hindari makanan berminyak, makanan yang digoreng, dan makanan panggang. Secara umum, hindari makanan yang dimasak dalam suhu sangat tinggi. Teman-teman Cina di luar negeri memberitahu saya bahwa makanan ini dikenal sebagai makanan "panas", yang diketahui menyebabkan jerawat dan masalah lainnya. Seorang ahli imunologi atau ahli gizi barat yang terlatih mungkin akan memiliki penjelasannya sendiri untuk ini. Yang saya tahu adalah: waktu ketika saya sering makan di Kentucky Fried Chicken, jerawat saya menjadi jauh, jauh lebih buruk. Ketika saya beralih makan pasta, mie dan sandwich, jerawat saya mulai menghilang. Lalu aku pergi merayakannya dengan makan ayam bakar di Kenny Roger's, dan jerawat kembali.
  • Dapatkan lebih banyak tidur. Banyak teman saya dan saya sendiri menderita lebih banyak dari jerawat ketika kita tidak memiliki cukup istirahat. Saya tidak tahu mengapa pasti, tapi saya kira itu terkait dengan sistem kekebalan kita. Telah terbukti bahwa orang yang menderita kelelahan telah melemahkan sistem kekebalan. Dan karena jerawat sebagian disebabkan atau diperburuk oleh bakteri, sistem kekebalan yang melemah memungkinkan lebih banyak bakteri tumbuh dan menyebar di kulit, sehingga menyebabkan lebih banyak jerawat muncul.
  • Mengurangi stres. Beberapa rekan saya menderita wabah jerawat ketika mereka berada di bawah tekanan yang lebih banyak di tempat kerja. Jerawat mereka tampaknya hilang setelah hal-hal menjadi dingin kembali bekerja. Saya kira ini terkait dengan stres dan sistem kekebalan. Cara yang baik untuk menghilangkan stres adalah dengan memijat. Atau Anda bisa pergi bermain dengan anjing peliharaan atau kucing tetangga Anda sebagai gantinya.
  • Matikan AC Anda. Salah satu teman saya mengatakan kepada saya dia tidak lagi tidur dengan AC karena itu menyebabkan kondisi kulitnya menjadi lebih buruk. Saya tidak memperhatikan masalah ini sendiri, jadi jarak tempuh Anda mungkin bervariasi …
  • Perubahan iklim. Seorang mantan kolega yang menderita parah dari jerawat pergi untuk pelayaran Alaska untuk bulan madu. Dia kembali dengan kulit yang bersih dan mulus. Dia mengatakan kepada saya: "Ya, setelah beberapa hari di kapal mengagumi gunung es, kulit saya mulai terkelupas. Terluka seperti neraka pada awalnya. Tapi semua jerawat saya hilang setelah itu."
  • Dapatkan wajah, atau gunakan topeng. Adik perempuan saya juga menderita jerawat. Begitu dia mulai melakukan facial, jerawatnya mulai hilang. Tampaknya pembersihan mendalam dan pengelupasan kulit dan apa yang tidak menghilangkan kulit mati, kotoran dan bakteri yang akhirnya menyebabkan jerawat muncul.

Tidak semua tip berfungsi untuk semua orang. Tetapi jika Anda tidak mencobanya, Anda tidak akan pernah tahu apakah itu akan membantu mencegah jerawat Anda.

Bagaimana Memilih Antara Montessori, Progresif, Tradisional, Waldorf, atau Reggio Emilia Preschools

Jenis-jenis Preschool dari Mana Memilih

Ketika saya mengirim putri saya ke sekolah pembibitan, saya ingin lingkungan yang paling ramah yang dapat saya temukan. Saya memilih program progresif yang indah di pusat kota Manhattan. Beberapa tahun kemudian, ketika kami mewawancarai pusat kota untuk sekolah gadis selektif, direktur penerimaan mengatakan kepada saya bahwa ketika putri saya akan diwawancarai di sana, mereka akan mengujinya. Dia akan diharapkan menggambar lingkaran, kotak, segitiga dan persegi panjang. Mataku terbuka lebar karena terkejut dan aku berkata, "Tapi anakku tidak tahu cara menggambarnya!" Dia melihat file anak saya dan berkata (agak angkuh), "Oh ya, putri Anda pergi ke salah satu sekolah bermain di pusat kota."

Saya tersinggung karena dia melihat sekolah yang sangat saya sukai seperti itu. Tapi apa yang bisa saya lakukan? Sementara itu, saya bertemu dengan seorang tetangga yang telah mengirim putrinya ke sekolah pembibitan tradisional di kota yang mewah. Dia menerapkan putrinya ke sekolah gadis yang sama. Jadi saya berkata kepadanya, "Coba tebak! Anak-anak harus menggambar lingkaran, kotak, segitiga, dan kotak untuk masuk." Tetangga saya berkata, "Oh, Erica bisa melakukan itu. Mereka menghabiskan satu bulan penuh untuk membentuk unit di sekolahnya." Faktanya, Erica telah menghasilkan seluruh bentuk buku untuk setiap bentuk utama (termasuk berlian!) Selama unit itu.

Jadi, ketika Anda memilih sekolah pembibitan untuk anak Anda, sekolah mana saja yang Anda pilih, ingatlah bahwa pada akhirnya, ada ujian jika Anda ingin sekolah swasta atau program yang berbakat. Bahkan jika Anda mengirim anak Anda ke taman kanak-kanak umum biasa, ia masih akan diuji pada hari-hari awal untuk penempatan dalam kelompok kemampuan yang lambat, rata-rata, dan mahir. Beberapa sekolah mempersiapkan anak-anak untuk tes-tes ini dan yang lain tidak. Terus terang, saya mungkin akan memilih sekolah progresif yang sama yang saya pilih tidak peduli apa karena kami menyukainya. Tetapi saya berharap saya telah memahami dari awal bahwa akan ada ujian penting di akhir dan jika sekolah penitipan anak tidak mempersiapkan anak saya, saya harus melakukannya.

Berikut adalah lima tipe atau filosofi paling umum dari prasekolah yang akan Anda lihat – Montessori, Progressive, Waldorf dan Reggio Emilia.

Tidak masalah jika Anda melihat prasekolah di program gereja, kuil, co-op, swasta atau publik – mereka semua kemungkinan telah mengadopsi salah satu pendekatan ini untuk pendidikan.

Montessori

Secara pribadi, saya suka sekolah Montessori dan mendorong Anda untuk melakukan tur dan melihat sendiri. Tidak hanya anak-anak belajar banyak, tetapi mereka diajarkan untuk tidak memulai proyek baru sampai mereka meletakkan materi yang sedang mereka kerjakan. Putriku selalu sangat berantakan dan aku harus bertanya-tanya apakah dia tidak akan pernah mengirimnya ke sekolah Montessori ketika dia masih sangat muda.

Marie Montessori memulai sekolahnya di awal abad 20 sebagai cara untuk melatih anak-anak yang sangat terbelakang. Bahan-bahan yang dia buat sangat efektif sehingga nantinya digunakan dengan anak-anak yang biasanya cerdas.

Tujuan dari Montessori adalah untuk membangun kemandirian, harga diri, dan kepercayaan diri pada seorang anak sambil memupuk pembelajaran dengan langkahnya sendiri.

Di ruang kelas Montessori, interaksi utamanya adalah antara anak dan materi, bukan guru dan anak-anak. Pada awalnya, guru menunjukkan kepada anak-anak penggunaan yang tepat dari setiap set bahan. Kemudian, anak dapat mengeluarkan materi, menempatkannya di atas tikar, dan menggunakannya sebagai guru yang mengajarinya. Ketika dia selesai, dia menyimpannya sebelum memulai proyek lain. Penekanannya adalah pada pembelajaran mandiri.

Setelah guru menunjukkan penggunaan materi, anak-anak mengerjakannya secara individu atau dalam kelompok kecil. Dengan tingkat instruksi individual ini, anak-anak dengan keterlambatan belajar atau yang berbakat sering berhasil di kelas Montessori.

Bahan yang digunakan di kelas Montessori dibangun di sekitar tiga area. 1) Keterampilan hidup praktis (kemeja lipat, mengikat tali sepatu); 2) Sensorik (menangani bentuk geometris, meletakkan blok ke lubang kanan) dan; 3) Bahasa dan matematika (menangani huruf dan angka amplas, menghitung manik-manik pada rantai panjang). Seperti yang Anda bayangkan, anak-anak belajar banyak dengan kurikulum ini – angka, huruf, menambah, mengurangi, keterampilan hidup praktis, informasi, dan banyak lagi.

Ruang kelas Montessori biasanya sangat cerah, hangat dan mengundang. Biasanya ada beberapa pusat belajar di mana anak-anak dapat mengeksplorasi melalui tangan, bahan taktil.

Anak-anak adalah usia campuran, biasanya tiga hingga enam tahun, dengan anak-anak yang lebih tua membantu yang lebih muda. Anak-anak didorong untuk bekerja dengan langkah mereka sendiri dan membangun landasan pengetahuan mereka sendiri. Ketika mereka muncul dari Montessori, mereka bekerja sama, terorganisir, menghormati pekerjaan anak-anak lain, dan mampu bekerja secara mandiri.

Model Progressive (a.k.a. Developmental, Child-Centered, Bank Street)

Ini adalah jenis program yang saya pilih untuk anak-anak saya dan kami menyukainya. Di sini, filosofinya adalah bahwa anak-anak perlu mengeksplorasi dan belajar melalui permainan imajiner, seni, dan blokade. Ruang kelas progresif biasanya dibentuk sebagai rangkaian "pusat" di mana pembelajaran dapat dilakukan menggunakan bahan terbuka. Mungkin ada area bermain fantasi, sekelompok pensil, cat, pojok blok, meja air, area teka-teki, dan banyak lagi. Guru mengatur lingkungan ini sebagai respons terhadap apa yang mereka lihat anak-anak tertarik. Mereka bergerak di antara area dan mendorong anak-anak untuk mengejar proyek dan ide mereka sendiri di pusat-pusat ini. Bermain dianggap sebagai "pekerjaan" anak-anak dan dianggap serius.

Di sini, tidak ada kurikulum yang direncanakan sebelumnya yang diikuti anak-anak. Karena guru mengikuti arahan anak-anak, apa yang dipelajari anak-anak dari tahun ke tahun dan antara sesi pagi dan sore mungkin berbeda. Anak-anak bekerja dengan kecepatan mereka sendiri, belajar melalui bermain. Interaksi antara anak-anak sebagai lawan antara anak-anak dan materi (seperti halnya Montessori). Tanpa poin yang ditentukan, anak-anak diharapkan untuk mempelajari keterampilan tertentu. Bahkan, pembelajaran khusus melalui pengajaran tidak disukai. Ini menjelaskan mengapa anak saya tidak memiliki "unit" dalam bentuk – Ini tidak dilakukan di sekolah yang progresif.

Interaksi sosial antara anak-anak sangat penting dalam ruang kelas yang progresif. Ada banyak pembicaraan tentang "komunitas." Pemisahan antara anak dan orang tua dilihat sebagai langkah perkembangan utama dan banyak waktu dan energi dihabiskan untuk hal ini. Suasananya bersifat informal. Anak-anak sering memanggil guru dengan nama depan mereka dan Anda tidak akan pernah menemukan seragam dalam program semacam itu. Sekolah biasanya lebih santai ketika seorang anak harus dilatih toilet.

Anak-anak yang menghadiri sekolah progresif biasanya lebih mandiri, ingin tahu, kreatif, dan cenderung mengajukan pertanyaan. Mereka sering mendapat skor lebih tinggi pada tes pemecahan masalah dan rasa ingin tahu, tetapi lebih rendah pada tes IQ. Jika anak Anda perlu diuji untuk sekolah swasta atau program berbakat setelah menghadiri sekolah progresif, Anda pasti ingin memastikan bahwa ia telah mendapatkan semua kemampuan yang akan dinilai oleh tes IQ.

Di ruang kelas tradisional, ada kurikulum terstruktur dengan tujuan khusus untuk anak-anak. Tujuan dibangun di sekitar mengajar anak-anak matematika, huruf, angka, suara, bentuk, pemecahan masalah, klasifikasi, mendengarkan, dan banyak lagi. Pembicaraan di sekitar meja air kemungkinan besar adalah mengarahkan guru alih-alih memimpin anak. Di sini, guru menginstruksikan, mengarahkan, menjelaskan, dan mengatur setiap pelajaran. Anak-anak belajar dari guru mereka, bukan eksplorasi mereka sendiri.

Di kelas jenis ini, semua anak cenderung mengerjakan kegiatan yang sama pada saat yang bersamaan. Misalnya, pada hari Thanksgiving, mereka semua dapat bekerja untuk membuat kertas konstruksi pra-potong bersama-sama untuk membuat kalkun. Penekanannya akan lebih pada produk jadi dari pada proses. Jika Anda pergi ke ruang kelas dan melihat papan buletin yang menampilkan 20 kalkun yang cocok, Anda mungkin berada di sekolah tradisional. Di sekolah jenis ini, anak-anak mungkin bekerja dengan lembar kerja untuk belajar matematika dan menulis. Ada penekanan pada kesiapan sekolah.

Tentu saja mungkin ada periode pilihan bebas, tetapi ada penekanan lebih pada instruksi formal. Anak-anak memanggil guru Mrs. X atau Miss Y. Anda mungkin menemukan seragam atau kode berpakaian di sekolah semacam ini. Pada program tradisional, mereka akan ketat memastikan anak Anda toilet dilatih sebelum usia tiga tahun. Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang bersekolah di sekolah tradisional kurang agresif terhadap teman sebaya, lebih berorientasi tugas dan lebih baik pada tes IQ dan prestasi. Pada sisi negatifnya, mereka menunjukkan kemandirian dan inisiatif kurang, permainan mereka tidak sebagai imajinatif, dan mereka skor lebih rendah pada tes kreativitas.

Sekolah Waldorf

Dikembangkan oleh Rudolph Steiner pada tahun 1919, program Waldorf bertujuan untuk mendidik seluruh anak – "kepala, hati dan tangan." Ruang kelas yang hangat dan nyaman, permainan kreatif adalah urutan hari, dengan dosis kerja tim dan komunitas yang kuat. Guru tinggal dengan kelas yang sama dari prasekolah hingga kelas delapan, yang mengarah ke hubungan yang kuat di mana guru benar-benar mengenal anak Anda.

Belajar adalah tangan, melalui memasak, proyek-proyek seni, bercerita, bernyanyi, pertunjukan boneka, berdandan dan bermain. Akademisi tidak ditekankan pada tahun-tahun awal, dengan kesiapan membaca dimulai di taman kanak-kanak dan instruksi yang sebenarnya dimulai di kelas satu. "Pelajaran utama" diajarkan dalam blok 1,5 hingga 3 jam sehari dengan setiap blok subjek berlangsung 3 hingga 5 minggu. Dengan cara ini, anak-anak mengalami kurikulum sedalam dan sejelas mungkin. Kegiatan yang dilihat sebagai tambahan di banyak sekolah adalah inti dari filosofi Waldorf – seni, berkebun, dan bahasa asing. Pada tahun-tahun awal, banyak pembelajaran terjadi melalui seni versus mengajar dan menghafal. Semua anak merajut dan memainkan perekam.

Pada tahun-tahun awal, sekolah Waldorf tidak menggunakan buku teks. Sebaliknya, anak-anak memiliki "buku pelajaran utama" mereka sendiri yang diisi selama tahun itu, merekam pengalaman mereka. Kemudian, buku pelajaran diperkenalkan untuk kelas-kelas tertentu seperti matematika dan tata bahasa. Nilai tidak dimulai sampai sekolah menengah. Sebaliknya, para guru menulis laporan terperinci tentang perkembangan dan kemajuan setiap anak.

Penggunaan media elektronik oleh anak-anak muda, terutama TV, tidak disarankan di Sekolah Waldorf.

Reggio Emilia Schools

Loris Malaguzzi mendirikan pendekatan Reggio Emilia di sebuah kota di Italia bernama Reggio Emilia. Newsweek Magazine memuji mereka prasekolah terbaik di dunia pada tahun 1991. Pendekatan mereka melihat anak-anak memiliki kompetensi, akal, ingin tahu, imajinatif dan inventif.

Di sekolah Reggio Emilia, para pendidik sangat memperhatikan tampilan dan nuansa kelas, yang sering disebut sebagai "guru ketiga". Tujuannya adalah untuk menciptakan ruangan yang indah, menyenangkan, mengundang dan merangsang. Pekerjaan anak-anak dipajang bersama dengan koleksi daun atau batu yang mereka kumpulkan dari karyawisata. Ada cahaya alami, tanaman, cermin, foto dan karya anak-anak untuk menangkap perhatian. Pusat yang berbeda terletak di seluruh kelas. Mereka dikhususkan untuk drama dramatis, seni, menulis, pasir / air, membaca, matematika, manipulatif, blok dan sains. Banyak pemikiran masuk ke desain kelas Reggio Emilia untuk mendukung pendekatan multi-indera mereka untuk belajar.

Setelah guru mengatur kelas dengan cara yang kaya dengan kemungkinan, dia mengajak anak-anak untuk melakukan eksplorasi dan pemecahan masalah. Dengan mengamati anak-anak, ia belajar apa yang mereka minati dan menggunakan informasi itu untuk bertindak sebagai sumber daya bagi mereka, mengajukan pertanyaan, menemukan ide-ide mereka, membantu mereka menyusun hipotesis dan teori untuk diuji. Tidak ada kurikulum yang sudah ditentukan sebelumnya. Guru dan orang tua dipandang sebagai mitra dalam belajar bersama anak-anak. Guru mendokumentasikan diskusi, komentar, dan kegiatan anak-anak melalui catatan, video, dan foto. Ini membuat pembelajaran terlihat, membantu orang tua memahami apa yang dilakukan anak-anak mereka, guru lebih memahami anak-anak, dan anak-anak melihat bahwa pekerjaan mereka dihargai.

Proyek jangka panjang muncul dari permainan dan eksplorasi spontan dengan anak-anak. Mereka mungkin berlangsung dari hari ke bulan beberapa. Tergantung pada minat anak-anak, topik untuk proyek diputuskan (dengan masukan anak-anak). Guru membawa bahan, buku, pertanyaan, dan peluang bagi anak-anak untuk mengeksplorasi topik lebih lanjut. Eksplorasi dapat dilakukan melalui kunjungan lapangan, diskusi, menggambar, patung, boneka, drama, bayangan dan drama dramatis, dan menulis.

Sekolah Kombinasi

Beberapa sekolah menggunakan campuran pendekatan yang disebutkan di atas. Anda mungkin menemukan program menggunakan "yang terbaik" dari Montessori, sementara juga menghabiskan banyak waktu untuk pemisahan dan sosialisasi, yang tidak akan dilakukan oleh sekolah Montessori murni. Beberapa sekolah yang sangat terstruktur dan tradisional akan memasukkan beberapa elemen progresif ke dalam program mereka dan mengatakan mereka adalah sekolah gabungan. Ini tidak akan menjadi pendekatan gabungan sejati kecuali para guru membiarkan karya akademik berevolusi dari minat anak-anak.

Bagaimana Anda tahu filosofi pendidikan mana yang diikuti sekolah? Lihatlah materi mereka. Tanyakan saat Anda berkunjung. Tetapi yang paling penting, perhatikan ketika Anda berkunjung. Banyak sekolah sangat jelas tentang siapa mereka dan filosofi apa yang mereka ikuti. Direktur lain akan memberi tahu Anda bahwa mereka adalah campuran yang progresif dan tradisional, tetapi ketika Anda mengamati, Anda akan dengan jelas melihat bahwa mereka adalah satu atau yang lain.

Anak-anak yang menghadiri sekolah tradisional atau Montessori lebih mungkin untuk "lulus" dengan jenis keterampilan yang akan dicari oleh sekolah swasta. Sekolah-sekolah tradisional mengajarkan keterampilan dan materi Montessori memungkinkan anak-anak mempelajari keterampilan ini secara mandiri. Ini bukan untuk mengatakan bahwa anak-anak yang menghadiri sekolah progresif, Waldorf atau Reggio Emilia tidak akan mendapatkan keterampilan ini melalui program – banyak yang melakukannya. Tetapi jika anak Anda tidak, Anda tidak akan mendapatkan panggilan dari Direktur yang mengibarkan bendera merah bahwa anak Anda tidak dapat menggambar lingkaran, kotak atau segitiga. Para direktur ini percaya bahwa anak-anak akan belajar keterampilan ini ketika mereka tertarik dan berkembang dengan lebih baik.

Satu pendekatan tidak selalu lebih baik dari yang lain. Rekomendasi saya adalah Anda mengunjungi setiap jenis sekolah dan menentukan mana yang paling sesuai. Anda dapat memutuskan bahwa anak Anda paling cocok untuk pendidikan tradisional atau Montessori. Ada faktor-faktor lain yang ingin Anda pertimbangkan dalam menentukan prasekolah, tetapi dengan mengeksplorasi berbagai filosofi terlebih dahulu, Anda akan dapat mengesampingkan jenis sekolah yang tidak cocok untuk anak Anda.

Bagaimana Menghitung di Blackjack – Mengingat Count

Tindakan menghitung kartu itu sendiri relatif mudah. Ditambah satu, minus satu, nol … permainan anak-anak, kan? Salah.

Seperti yang dilakukan pemain blackjack profesional, kesulitannya tidak termasuk kartu, tapi mengingat count. Inilah yang memisahkan hacks dari pro.

Ambillah dari saya, saya selalu digunakan untuk melupakan hitungan, terutama setelah bermain untuk jangka waktu yang lama. Saya akan memilikinya di kepala saya, dan pada saat dealer telah membayar, nomor itu hilang. Ups …

Semacam mengalahkan tujuan menghitung kartu, bukankah begitu?

Saya sekarang akan berbagi trik dengan Anda yang akan menjamin kesuksesan yang jauh lebih baik daripada yang saya mulai. Kata-kata berikut mengikuti hitungan, menghafalnya dan Anda tidak akan pernah kehilangan fokus lagi.

+1 = Pohon (satu batang)

+2 = Beralih (dua mode, hidup dan mati)

+3 = Bangku (tiga kaki)

+4 = Mobil (roda empat)

+5 = Sarung Tangan (lima jari)

+6 = Gun (enam putaran)

+7 = Craps (gulung tujuh dan craps-nya)

+8 = Pool (bola 8 hitam)

+9 = Kucing (kucing memiliki sembilan nyawa)

+10 = Bowling (sepuluh pin)

+11 = Sepak Bola (sebelas pemain di lapangan untuk masing-masing tim)

+12 = Telur (selusin telur dalam karton)

+13 = Penyihir (Friday 13th, sial 13, dll)

+14 = Cincin (14k emas)

+15 = Bayaran (15 dan 30 setiap bulan)

+16 = Manis (manis 16)

+17 = Majalah (majalah "Seventeen")

+18 = Voting booth (18 untuk memilih)

Cobalah mengucapkan kalimat untuk diri sendiri setelah setiap tangan (tidak dengan suara keras tentu saja atau Anda akan terlihat seperti orang aneh). Misalnya, jika Anda memiliki hitungan +4, Anda dapat mengatakan, "Saya harus mendapatkan mobil dicuci minggu ini ". Dapatkan apa yang saya katakan? Satu kalimat adalah semua yang Anda butuhkan untuk membuatnya tetap.

Jika hitungannya negatif, kata-kata tetap sama, ingatlah apakah Anda plus atau minus dan Anda akan baik-baik saja.

Berlatihlah, dan Anda akan melihat peningkatan tajam dalam kemampuan menghitung kartu Anda. Saya sangat merekomendasikan Hitungan Zen jika Anda ingin mempelajari sistem baru karena memiliki efektivitas yang sangat tinggi. Itu dikatakan, bersenang-senang dan semoga sukses di meja!

Bagaimana Pelatihan Kehidupan Dapat Membantu Anda

Saya memulai karirnya di industri konstruksi, dan kemudian pindah untuk mengajar di perguruan tinggi. Setelah beberapa tahun berlalu, saya menyadari bahwa ada sesuatu yang hilang dalam hidup saya. Saya menyadari bahwa meskipun saya suka melatih dan mengajar orang, saya ingin membantu orang pada tingkat yang lebih dalam dari itu. Saya ingin lebih banyak interaksi pribadi dengan orang-orang di sekitar saya. Saat itulah saya menyadari apa tujuan hidup saya dan memutuskan untuk membantu orang menemukan tujuan mereka dengan menjadi pelatih kehidupan.

Akan ada saatnya ketika Anda mungkin kehilangan kepercayaan diri dan tidak tahu harus berbuat apa. Anda mungkin merasa terhambat dan mulai mempertanyakan diri sendiri dan bertanya-tanya tentang tujuan hidup Anda. Biarkan saya meyakinkan Anda – itu cukup normal dan kita semua kadang-kadang merasa seperti itu. Solusi untuk mengatasi kekacauan dalam hidup Anda akan menjadi orang yang akan membuat Anda bertanggung jawab dan membantu Anda menjadi orang yang lebih baik.

Di sinilah seorang pembicara motivasi atau pelatih kehidupan datang. Pelatih membantu Anda dengan dorongan harga diri dan lebih banyak dari itu. Untuk pelatih, percayalah pada saya ketika saya mengatakan ini, yang paling penting tujuannya adalah untuk membantu Anda meningkatkan dan tumbuh sebagai orang pertama. Pelatih kehidupan akan membantu Anda meningkatkan tingkat kepercayaan Anda sambil membantu Anda untuk merangkul sifat-sifat lemah dan kekurangan Anda. Pelatih kehidupan dapat membantu Anda menemukan motivasi intrinsik Anda dan membuat Anda menjadi orang yang lebih positif dan membantu Anda mewujudkan impian Anda.

Dia akan menggali lebih dalam ke Anda untuk memahami Anda lebih baik sehingga membantu Anda mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan Anda dan menilai potensi Anda yang sesungguhnya sehingga Anda dapat menentukan tujuan karir Anda dengan lebih baik dan bekerja secara efisien untuk mencapainya.

Saya telah mengatakan ini sejuta kali sebelumnya dan namun saya mengulanginya lagi – stres dapat menghentikan Anda mencapai hal-hal yang Anda inginkan dari hidup Anda. Pelatih yang baik akan membantu Anda menemukan kedamaian batin Anda dan mengelola stres secara efektif. Dia akan membantu Anda membangun hidup Anda lebih positif dengan mengintegrasikan kebiasaan sehat ke dalam hidup Anda.

Dengan pegangan yang lebih baik pada intuisi Anda, Anda akan dapat menavigasi kehidupan Anda di jalan yang benar. Dengan pikiran yang santai dan damai, Anda akan menjadi manajer yang lebih baik dalam kehidupan Anda sendiri. Ini pada gilirannya tidak hanya akan membantu Anda memperkuat disiplin Anda, tetapi Anda juga akan dapat mengambil keputusan yang lebih baik sehingga mencapai stabilitas yang lebih baik dalam hidup – baik secara fisik maupun mental.

Pada tingkat yang lebih dalam, pelatih kehidupan Anda bisa menjadi juru selamat Anda dan menyelamatkan Anda dari semua kenangan menyakitkan yang menahan Anda. Dia akan membantu Anda menemukan cara untuk berdamai dengan masa lalu Anda dan melepaskan hal-hal yang mengganggu Anda.

Seringkali, spiritualitas memberi makna hidup yang lebih dan dapat membawa kedamaian pikiran bagi seorang individu. Pelatih kehidupan dapat membantu Anda menemukan diri terbaik Anda dan memandu Anda untuk menemukan tujuan sebenarnya dari hidup Anda.

Tidak seperti seorang terapis, pelatih kehidupan lebih dari teman yang mendukung yang menjadi bagian dari hidup Anda sementara membantu Anda dalam beberapa cara saat Anda mengejar impian Anda.

Bagaimana Cara Palsu Pelatih Tas dan Sepatu

Pelatih sepatu dan tas adalah barang-barang desainer yang selalu dengan kualitas tertinggi. Karena bahannya yang bagus dan desainnya yang trendi, biasanya harganya agak mahal. Hal ini menyebabkan kebanyakan replika sepatu bot Coach dan tumit Coach di pasaran. Jangan biarkan diri Anda ditipu untuk membeli sepatu dan tas Coach replika. Ya, sepertinya Anda mendapatkan diskon besar, tetapi Anda juga tidak mendapatkan penawaran yang sesungguhnya. Ada cara Anda dapat menemukan tas dan sepatu Coach palsu.

Pertama, Anda dapat mencari nama-nama gaya pelatih, sepatu, atau tas Coach di situs web resmi Coach. Setiap sepatu dan tas memiliki nomor dan nama yang berlaku untuk masing-masing gaya. Jika ada sepatu yang Anda temukan tidak memiliki informasi ini, tanyakan penjual untuk itu. Jika dia tidak dapat memberikan nama atau nomor gaya, mereka mungkin palsu. Anda juga dapat memeriksa jahitan pada tumit Coach yang Anda sukai. Sepatu Pelatih Sejati memiliki jahitan yang bersih dan kokoh. Jika Anda menemukan jahitan yang dibuat miring atau tipis, sepatu kemungkinan besar palsu.

Jika Anda berbelanja secara lokal dibandingkan dengan online, Anda dapat memeriksa logo pada sepatu atau tas Coach di toko atau penjualan properti tertentu. Setiap tas atau sepatu Coach harus memiliki logo yang benar, dan juga huruf tanda tangan C. Perhatikan dengan seksama, karena bahkan department store seperti JC Penney dan Kohl menjual dompet dengan G's atau O's, sebagai gantinya. Ini adalah knock-off. Selain itu, jika huruf C tidak di tengah, dipotong oleh jahitan atau jika deretan huruf tidak lurus, maka ini bukan produk Coach yang sebenarnya.

Selanjutnya, rasakan materi sepatu bot atau tas Coach. Jika mereka benar-benar produk Coach, Anda hanya akan menemukan suede, kulit, atau kain berkualitas terbaik. Jika sepatu atau tas Coach yang Anda cari memiliki bahan yang kaku atau ringan, mereka bukanlah produk Coach dengan harga diskon – mereka palsu. Anda dapat memeriksa tombol dan gesper pada tas atau sepatu yang Anda lihat juga. Genuine Coach shoes and handbags memiliki perangkat keras yang terbuat dari gunmetal, nikel atau kuningan, dan ini sangat padat. Jika perangkat keras terlihat murah, itu bukan produk Coach.

Jika Anda melihat apa yang Anda yakini sebagai sepatu kets Pelatih atau sepatu, periksa solnya. Jika ada kelebihan lem terlihat di dalam atau di luar, mereka hampir pasti bukan sepatu Pelatih, karena mereka tidak memiliki pengerjaan jelek. Periksa label sepatu atau tas barang yang Anda pelajari. Teks pada label sepatu dan tas Coach selaras dengan benar, jelas, dan spasi merata. Jika Anda melihat teks yang tidak rata, tampak tidak rapi, atau bahkan mengandung kesalahan ketik, itu adalah replika diskon, bukan produk Coach.

Jika Anda menemukan sepatu yang mengatakan, "Made in Korea", ini pasti bukan sepatu Pelatih. Membeli sepatu Coach dari department store ternama di mana nama-nama merek yang jelas adalah cara yang baik untuk memastikan Anda membeli real deal dan bukan knock-off. Karena sepatu, sepatu, dan tas Coach mahal, dokumen asli cukup sering disalin dan dapat dilihat di jalan-jalan Kota New York, dan kota-kota besar lainnya dengan lalu lintas pejalan kaki atau lalu lintas wisata ke calo. Anda juga bisa melihat sepatu Coach palsu di pasar loak atau tukar guling, dan mereka biasanya sangat murah – dan dibuat murah juga. Kecuali Anda yakin itu adalah real deal, jika harganya murah, produk itu kemungkinan tidak dibuat oleh Coach.

Bagaimana Keingintahuan Cocok untuk Pelatihan?

Kata "penasaran" memiliki beberapa definisi dan makna kamus.

Ketika saya menggunakan kata penasaran dalam Melatih apa yang saya maksud adalah "Ingin belajar ATAU tertarik untuk mengetahui tentang apa yang orang lain benar-benar berarti ketika mereka mengatakan sesuatu". Yang tidak saya maksud adalah "Mencongkel atau usil atau snoopy".

Mengapa rasa ingin tahu membantu dalam pelatihan dan mengapa pelatih harus penasaran?

Ketika seseorang sedang mengalami tantangan dan membutuhkan bantuan dalam pelatihan, dia sudah melakukan yang terbaik untuk mengatasinya dan menginginkan bantuan. Sebagai seorang Pelatih, dengan izin sebelumnya dari klien, kita perlu masuk ke ruang klien. Kita perlu belajar tentang apa sebenarnya arti tantangan itu bagi mereka pada tingkat intelektual mereka. Kita perlu belajar bagaimana perasaan mereka tentang melewati tantangan itu dan bagaimana perasaan mereka jika itu ditangani. Kita perlu belajar bagaimana tantangan mempengaruhi hubungan pribadi dan profesional mereka. Lebih penting lagi kita perlu belajar bagaimana ketakutan dan frustrasi mereka muncul di tubuh fisik mereka. Seperti yang Anda lihat hanya menjadi orang yang penasaran Pelatih dapat mengungkap tantangan sejati yang tampak seperti titik buta bagi klien.

Bagaimana bisa seorang Pelatih membantu dengan penasaran?

Sebelum menjadi penasaran, Pelatih harus terlebih dahulu meminta izin dari kliennya untuk mengajukan pertanyaan. Pelatih yang terlatih mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini dengan cara tertentu untuk mengungkap alasan sebenarnya di balik tantangan yang sedang dialami klien. Pelatih harus menciptakan ruang yang nyaman untuk klien. Terkadang seorang klien mungkin menjadi terlalu emosional dan mungkin tidak dalam keadaan pikiran untuk menjawabnya. Namun klien perlu memahami (terutama dalam sesi berbayar) bahwa Pelatih ingin memberikan yang terbaik untuk membantu klien mencapai hasil mereka dalam jangka waktu yang disepakati bersama. Jadi, pelatih mungkin datang sebagai orang yang menyelidik atau terburu-buru dan bukannya benar-benar tertarik. Dalam situasi seperti ini, disarankan agar Pelatih mengingatkan dan mencari izin untuk mengajukan pertanyaan seperti, "Apakah tidak masalah bagi saya untuk mengganggu selama sesi kami?" "Apakah saya memiliki izin untuk mengajukan pertanyaan kepada Anda yang akan membantu saya mengungkap situasi yang mendasari tantangan yang akan membantu Anda mencapai tujuan dengan lebih cepat?"

Bagaimana klien dapat mendukung pelatih dalam mencapai tujuannya dengan lebih cepat?

Saya menjawab pertanyaan ini, untuk skenario di mana klien telah menyewa pelatihnya setelah berinvestasi secara finansial. Klien telah menyetujui komitmen waktu yang diperlukan untuk sesi tersebut. Klien telah sepenuhnya memahami dan menyetujui apa yang ia daftarkan. Berikut tiga cara Anda bisa menjadi klien yang mendukung:

1. Klien mengakui, menerima dan MENGIZINKAN ruang aman yang disediakan oleh Pelatih. Ini akan membantu dalam memfasilitasi proses mengungkap tantangan nyata yang klien lihat sebagai blind spot.

2. Klien dapat melakukan dan menjadi PRESENT untuk sesi sepenuhnya dalam pikiran, tubuh dan roh bukan demi pelatih, tetapi untuk investasi dalam diri yang berharga. Ini akan membantu dalam memahami satu wawasan yang kuat ATAU satu langkah tindakan yang kuat yang ditawarkan di setiap sesi Pelatihan.

3. Klien berkomitmen untuk menerapkan wawasan dalam kehidupan pribadi dan profesionalnya ATAU melakukan tindakan yang disepakati selama sesi sebelumnya.

Langkah Tindakan: Sekarang giliran Anda untuk membagikan pandangan Anda sebagai Pelatih atau Klien.

Bagaimana Menjadi Pelatih Basis Pertama

Oh boy, pelatih base pertama reguler bekerja terlambat dan tim membutuhkan pelatih base pertama. Bisakah Anda masuk dan melakukan pekerjaan itu?

Bahkan jika Anda belum pernah melatih di sini, ada beberapa kiat pembinaan bisbol remaja untuk membawa Anda melalui permainan.

Kotak Pelatih Dasar Pertama

Pelatih base pertama berdiri di kotak pelatih yang terletak di sebelah kanan tas base pertama. Aturan menyatakan pelatih tidak bisa meninggalkan kotak saat bermain.

Tugas Pelatih Basis Pertama Tugas pelatih base pertama adalah sebagai berikut:

    * Biarkan adonan tahu untuk tetap pada awalnya atau maju ke urutan kedua
    * Biarkan pelari di base pertama dikenal untuk maju pada bola yang melewati penangkap
    * Ingatkan pelari berapa banyak uang yang keluar
    * Informasikan kepada pelari apa yang harus siap untuk (line drive, pass ball, dll.)
    * Jadilah pemandu sorak

Keputusan yang Harus Dilakukan oleh Pelatih Basis PertamaPembina perlu membuat keputusan cepat tentang basehit; untuk mengirim batter ke detik atau tetap pada awalnya. Dia harus bertanya pada dirinya sendiri tiga pertanyaan. Berdasarkan jawaban ada tiga skenario:

    * Apakah akan ada drama dekat pada awalnya?
    * Apakah bola melewati garis tengah?
    * Apakah bola masuk ke celah antara outfielders?

Jika akan ada permainan jarak dekat pelatih base pertama memberi tahu adonan untuk berlari secepat yang dia bisa "melalui" markas. Dalam situasi ini tujuannya adalah untuk mencapai adonan terlebih dahulu dengan aman.

Jika bola melewati garis tengah lapangan, ia memberi tahu adonan untuk membuat "putaran", "Giliran" adalah teknik untuk adonan untuk menyentuh pangkalan pertama dan memposisikan diri pada garis langsung ke pangkalan kedua. Adonan menyentuh dasar dan mengambil lima langkah melewatinya. Pada titik ini adonan berada dalam posisi untuk maju atau mundur.

Jika bola masuk ke celah antara pemain luar pelatih base pertama memberikan tanda untuk melanjutkan ke base kedua. Ini biasanya dilakukan secara verbal sambil melambaikan tangan kanan dalam lingkaran ((seperti Anda memegang satu ujung lompat tali). Setelah adonan mencapai pangkalan kedua, pelatih dasar ketiga mengambil alih komunikasi.

Ada satu hal yang tidak bisa dilakukan oleh pelatih utama pertama dan itu adalah untuk membantu pelari atau pengayuh pada bola langsung. Setiap kontak fisik dengan pelari dikesampingkan dan pelatih mendapat peringatan untuk tidak melakukannya lagi.

Bahkan jika Anda belum pernah melatih sebelumnya tips bisbol liga muda akan membuat Anda melalui game.

Bagaimana Mendapatkan Fit Tanpa Menghitung Kalori

Para ahli membuatnya terdengar sangat mudah tetapi kenyataannya adalah, hampir tidak mungkin untuk menghitung kalori kecuali Anda memilikinya

– kepala bayaran,

– Kalkulator di setiap makan

– makan makanan yang sama persis setiap hari.

Saya berharap demi Anda yang terakhir ini tidak benar tetapi saya akan mengambil gagasan utama kapan saja. Ambil contoh dinning di sebuah restoran …. makanan disajikan dan Anda melihat Anda yang penting lainnya dan ucapkan permisi sebentar … kemudian Anda menarik kalkulator, buku penghitung kalori kecil dan hanya untuk berada di sisi aman kalorimeter (alat yang digunakan untuk mengukur panas yang dilepaskan dalam makanan untuk menentukan kepadatan kalori), anak laki-laki tidak terdengar seperti momen intim yang nyata!

Stres tambahan saja akan membuat makan makanan menjadi tugas, bukan kesenangan. Bahkan mencoba menebak apa angka-angkanya mungkin merupakan tantangan. Dalam survei tahun 1996 yang dilakukan oleh ahli diet terlatih New York University diminta untuk memperkirakan isi dari lima makanan restoran? Hasilnya: mereka meremehkan kandungan kalori dengan rata-rata 37 persen dan kadar lemak sebesar 49 persen. Jika ahli diet merasa kesulitan apa peluang yang kita miliki!

Jika Anda khawatir tentang berat badan Anda dan ingin mencapai sasaran kebugaran Anda, cobalah panduan dasar dan mudah berikut ini:

– Jangan makan karbohidrat apa pun pada 2 makan terakhir Anda (makan malam dan kudapan sebelum tidur). Ketika matahari terbenam, protein harus menjadi tanda bangku untuk sisa makanan Anda. Ketika karbohidrat dipecah menjadi glukosa.

Glukosa memiliki 3 takdir

1) Dapat bertindak sebagai sumber bahan bakar utama yang digunakan untuk gerakan tubuh, termasuk kontraksi otot selama latihan.

2) Ini dapat digunakan untuk mengisi kembali penyimpanan glikogen yang telah habis, sebelum, selama dan setelah latihan.

3) Jika glukosa tidak digunakan sebagai energi dan jika simpanan glikogen di otot penuh, glukosa akan disimpan sebagai lemak.

Jadi masuk akal di malam hari ketika kebanyakan orang di rumah santai untuk tidak makan karbohidrat apa pun.

Namun ada beberapa pengecualian: Sayuran dan salad adalah pilihan sehat dan rendah kalori karbohidrat. Mereka sempurna dengan segala jenis daging atau ikan. Setelah berolahraga, otot Anda kehabisan glikogen sehingga waktu terbaik untuk menikmati makanan karbohidrat seperti pasta, roti, dan sereal tepat setelah latihan yang berat. Anda cenderung tidak menyimpan makanan yang mengandung karbohidrat sebagai lemak jika makanan karbohidrat dikonsumsi antara 20-90 menit setelah latihan. Jadi, jika latihan di malam hari Anda mendapatkan lulus gratis dengan karbohidrat. Saya yakin banyak klub kesehatan akan melihat peningkatan jumlah anggota yang bekerja di malam hari, segera nyata!

– Bagian mengontrol makanan Anda setiap kali makan. Baca label untuk menemukan apa yang merupakan 1 porsi. Kemungkinan besar Anda akan menemukan kebanyakan orang makan 3-4 porsi daripada yang disarankan 1.

– Anda harus berolahraga! Orang-orang tidak percaya hype dalam beberapa infomersial populer … latihan adalah kerja keras dan butuh murid dan waktu untuk mendapatkan bentuk tubuh dan menurunkan berat badan. Anda harus berolahraga setidaknya 4-6 kali seminggu, 30-60 menit setiap sesi. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, cari pelatih pribadi yang baik untuk bimbingan dan dukungan

– Makan 5-6 porsi kecil sepanjang hari. Perencanaan makan yang dirancang dengan baik sepanjang hari akan meningkatkan metabolisme Anda dan mengaktifkan proses pembakaran lemak.

– Perhatikan asupan protein. Setiap program latihan akan menghasilkan hasil yang lebih baik jika persyaratan protein yang tepat diberikan. Protein adalah satu-satunya produk makanan yang dicerna yang dapat membangun kembali jaringan yang rusak, termasuk jaringan otot.

– Minum setidaknya satu galon air sehari. Air membentuk 55-70% dari total berat badan. Studi menunjukkan bahwa jarak ideal harus ada antara aktin protein kontraktil dan miosin agar kekuatan otot optimal terjadi. Dehidrasi menyebabkan jarak untuk benar-benar berkurang, yang menyebabkan otot menjadi lebih lemah. Ini mungkin menjelaskan mengapa kekuatan menurun ketika seseorang mengalami dehidrasi. Ini juga menjelaskan mengapa creatine adalah bantuan kekuatan yang sangat kuat. Creatine menyebabkan sel-sel otot menjadi ekstra terhidrasi. Ini menyebabkan Anda menjadi lebih kuat (jarak spasi optimal). Pesan yang dibawa pulang adalah …. otot Anda terus-menerus memohon air.

Berikut beberapa metode sederhana namun efektif yang jika diterapkan dapat membantu Anda mencapai sasaran kebugaran tanpa mengganggu makan malam romantis Anda!