Bagaimana Menggunakan Kalkulator BMR Dapat Membantu Menghitung Kalori

Tingkat Metabolisme Basal Anda (BMR) pada dasarnya adalah kalori yang akan Anda bakar sehari ketika beristirahat tanpa aktivitas nyata atau pencernaan terjadi. Ada berbagai kalkulator BMR online yang dapat menghitung perkiraan BMR Anda, dan kemudian gunakan ini untuk memperkirakan kalori yang Anda bakar sehari. Dalam artikel ini, saya ingin membahas metode yang digunakan kalkulator ini untuk menghitung perkiraan BMR Anda, bagaimana ini dapat digunakan untuk menghitung kalori harian Anda yang terbakar dan relevansi ini dengan proses penghitungan kalori.

Untuk memperkirakan BMR Anda, dua metode yang umum digunakan adalah persamaan Harris Benediktus dan persamaan dari MD Miffin dan ST St Jeor. Kedua metode ini dapat menghitung perkiraan BMR dengan menggunakan rumus yang mencakup berat badan, tinggi badan, usia dan jenis kelamin Anda. Persamaan ini pada dasarnya persamaan linear dari faktor-faktor ini dan cara terbaik untuk menerapkannya adalah melalui penggunaan kalkulator BMR online.

Persamaan Harris Benediktus dirumuskan pada tahun 1919 dan dengan demikian memiliki signifikansi historis di bidang ini, sementara persamaan oleh MD Miffin dan ST St Jeor dirumuskan pada tahun 1990. Beberapa penelitian telah menunjukkan metode MD Miffin dan ST St Jeor menjadi lebih akurat, Namun kedua metode tersebut sering menghasilkan hasil yang sangat mirip.

Salah satu manfaat utama dalam menggunakan rumus ini untuk memperkirakan BMR Anda adalah Anda dapat mengubah perkiraan ini menjadi perkiraan kalori yang Anda bakar sehari. Ini adalah beberapa informasi langsung yang berguna dalam proses penghitungan kalori. Penghitungan kalori pada dasarnya melibatkan penghitungan kalori yang Anda konsumsi sehari, dan jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda harus berusaha menciptakan defisit kalori ringan dalam kaitannya dengan kalori yang Anda bakar sehari. Ini berarti penghitung kalori akan membutuhkan pemahaman tentang kalori yang dibakar. Dengan demikian, dengan menghitung BMR Anda dan mengubahnya menjadi perkiraan kalori yang Anda bakar, ini dapat memberi Anda titik awal untuk mengadopsi proses penghitungan kalori.

Untuk mengubah perkiraan BMR Anda menjadi perkiraan jumlah kalori yang Anda bakar sehari, BMR Anda dikalikan dengan faktor yang bergantung pada tingkat aktivitas Anda. Misalnya, jika seseorang memiliki tingkat aktivitas rendah dan mendapat sedikit atau tidak ada latihan, perkiraan ini akan dibentuk dengan mengalikan BMR Anda dengan 1,2. Jika di sisi lain tingkat aktivitas seseorang tinggi, berolahraga 6 hingga 7 hari seminggu, BMR mereka harus dikalikan dengan 1.725 untuk menurunkan perkiraan kalori yang dibakar sehari.

Setelah Anda memiliki pemahaman tentang kalori yang Anda bakar sehari, Anda dapat mencapai defisit kalori dasar sampai titik berat badan yang sehat tercapai. Secara luas dilaporkan bahwa menciptakan defisit kalori 3500 kalori akan menghasilkan sekitar 1 lb berat badan. Ini menyiratkan bahwa mengonsumsi 500 kalori sehari kurang dari yang Anda bakar akan menghasilkan sekitar 1 lb penurunan berat badan dalam seminggu.

Setelah Anda masuk ke dalam proses penghitungan kalori, ada gunanya untuk mencatat diet dan penurunan berat badan Anda dari waktu ke waktu, yang akan memungkinkan Anda untuk menyesuaikan estimasi kalori yang Anda bakar dan jenis konsumsi kalori apa yang harus mengarah pada tingkat berat badan apa kerugian. Menggunakan kalkulator BMR untuk membentuk semacam perhitungan BMR yang dijelaskan di sini adalah cara yang baik untuk mulai mendapatkan ide awal tentang berapa banyak kalori yang harus Anda konsumsi.

Selain memahami pentingnya kalori dalam penurunan berat badan, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rencana penurunan berat badan, karena mereka akan dapat memberikan saran yang mungkin khusus untuk situasi pribadi Anda.

Bagaimana Memilih Pelatih Karir yang Tepat?

Berusaha mencari pelatih karier yang tepat tetapi merasa kewalahan dengan menjamurnya para pelatih di pasar? Bagaimana cara mengidentifikasi pelatih yang baik yang memiliki pengalaman di dunia nyata? Jangan khawatir, lihat tips luar biasa berikut ini ketika memilih pelatih yang tepat untuk Anda-

  1. Kredensial

Jika pelatih karier memegang sertifikasi dengan organisasi global terkemuka yang memberikan pelatihan formal dan mematuhi standar profesionalisme umum, pastikan Anda telah mendapatkan tangkapan yang tepat.

  1. Pengalaman kerja

Untuk membantu seseorang mencapai tujuan yang berkaitan dengan pekerjaan, Pelatih hebat harus memiliki pengalaman kerja di dunia nyata. Telah diamati bahwa banyak pelatih karier yang unggul dalam pembinaan kehidupan tetapi memiliki beberapa saran praktis. Jika seseorang belum melewati kondisi kerja yang berbeda, bagaimana dia bisa membantu Anda?

  1. Keaslian referensi

Jika pelatih bersedia memberikan referensi dari kliennya di masa lalu, tidak ada yang bisa mengalahkan keaslian. Pergi dengan referensi yang ditawarkan kepada Anda oleh teman Anda, kerabat atau kenalan. Salah satu cara terbaik adalah dengan melihat peringkat dan ulasan di media sosial.

  1. Kredibilitas

Pilih pelatih yang terkenal dan diakui untuk kisah sukses dan prestasinya. Apakah dia terlihat di industri? Setiap artikel atau buku yang diterbitkan? Apakah dia pernah menjadi bagian dari konferensi profesional? Pelatih yang Anda pilih harus 100% berdedikasi dan berkomitmen untuk profesi.

  1. Tujuan

Pelatih hebat harus tahu seni menentukan tujuan Anda secara keseluruhan. Dia harus memahami tonggak tertentu dan dapat memberi tahu Anda hasil apa yang mungkin terlihat sebelumnya. Selalu mencoba untuk sesi satu-ke-satu.

  1. Pertandingan hebat

Coaching tidak kurang dari kemitraan antara dua orang yang berkembang untuk mencapai tujuan yang sama. Kenyamanan kepercayaan, keterbukaan adalah beberapa parameter yang tepat yang harus diikuti oleh kedua belah pihak. Singkatnya, ada kecocokan sebelum bergerak maju.

  1. Biaya

Sangat baik untuk memikirkan biaya yang diperlukan. Beberapa pelatih menyediakan sesi yang dapat berlangsung satu jam atau satu hari penuh, beberapa menyediakan bahan bacaan dan buku-buku penting, beberapa ingin bertemu dengan Anda hanya sekali atau dua kali – jadi Anda harus tahu berapa banyak Anda diharapkan untuk membayar dan untuk apa? Tetapi hindarilah uang yang sepeser pun dan bantulah bodoh. Jangan hanya memilih pelatih karena dia paling sedikit mengisi daya.

  1. Konsultasi

Maksimalkan pertemuan pertama Anda. Cobalah yang terbaik untuk mengetahui apakah pelatih cukup mampu membantu Anda mewujudkan tujuan Anda. Pertemuan pertama harus gratis. Siapa pun yang membebankan konsultasi untuk itu, dia bukan apa-apa.

  1. Menjamin

Terlepas dari semua kesulitanmu kerja dan dedikasi, Anda tidak mencapai tempat apa yang harus dilakukan dalam situasi tertentu. Sadarilah apakah pelatih akan memberikan pengembalian uang atau waktu tambahan untuk memenuhi tujuan Anda. Lebih baik untuk meneliti tentang seberapa sering seseorang harus mengembalikan uang kepada seseorang dan dalam keadaan apa.

Sesi penemuan adalah cara terbaik untuk mengevaluasi pelatih karier!

Bagaimana Mengatakan Tas Coach Asli Dari Dompet Coach Palsu

Belanja online telah membawa peluang besar bagi kami untuk dapat membeli barang yang kami inginkan dan butuhkan dengan harga yang bagus. Sayang sekali bahwa dengan semua hal baik orang menemukan cara untuk memanfaatkan orang lain.

Menjual produk Coach secara online adalah bisnis yang sangat besar. Jika Anda mencari untuk membeli produk Coach secara online, Anda perlu melakukan pekerjaan rumah Anda sebelum melakukan pembelian. Anda harus yakin bahwa uang yang Anda bayarkan adalah untuk dompet Coach asli bukan dompet pelatih palsu.

Berikut beberapa kiat untuk membantu Anda membeli real deal.

Tip # 1: C Pola Desain

Jika dompet Anda adalah jahitan gaya 'c' atau 'cc' Anda akan dapat menggunakan pola ini untuk memeriksa keaslian. Lihatlah dompet untuk memeriksa berikut ini.

Sebuah. Pola c harus lurus ke atas dan ke bawah.

b. Pola ini akan dipusatkan pada panel depan dan belakang dompet.

c. Lapisannya akan lurus melalui pola 'c' atau 'cc' tidak memotong huruf.

d. Lihatlah beberapa foto online dari pola c pada gaya dompet yang ingin Anda beli.

Harus ada konsistensi dengan pola tersebut.

Tip # 2: Label Kulit dengan Nomor Seri

Ada nomor seri yang ada di sebagian besar dompet Coach asli yang diawali dengan 'Tidak' yang terletak di bagian dalam yang dijahit dengan label kulit. Pada beberapa ukuran tas otentik yang lebih kecil tidak ada tag kulit. Gaya-gaya ini termasuk kopling, swingback, dan mini. Saya juga melihat palsu yang telah dijahit di label dimulai dengan No diikuti oleh nomor seri. Namun, ketika Anda membandingkan label palsu dengan yang asli, kualitas kulit dan pencetakan jelas nyata. Kata-kata pada label juga harus dalam huruf besar semua.

Tip # 3: Ketahui Real Deal

Saya akan menyarankan Anda mengunjungi pengecer toko Coach nyata untuk mulai mengajari diri Anda sendiri bagaimana tas Coach yang asli terlihat dan terasa seperti. Perhatikan tampilan dan nuansa kulit, lapisan, ritsleting, jahitan dan tag kulit. Ketika Anda menjadi lebih akrab dengan tas Coach nyata, Anda akan mengenali palsu lebih mudah.

Tip # 4: Kerajinan Tangan Miskin – Kulit Disatukan

Lihat jahitan di dompet. Jahitan yang memiliki lebar berbeda atau memiliki benang yang keluar dari jahitan adalah cara yang bagus untuk menemukan tiruan. Dalam tas Coach asli, jahitannya sempurna.

Tip # 5: Gaya Pelatih

Untuk menjadi tas Coach yang otentik, itu harus menjadi gaya Pelatih. Yang ini bisa sedikit rumit karena Coach merilis gaya baru sepanjang tahun. Saya melihat Internet sebagai cara hebat untuk membantu Anda menentukan apakah gaya yang Anda lihat adalah gaya nyata. Ajukan pertanyaan Anda di forum atau blog dan belajar dari orang lain.

Tip # 6: Ritsleting

Periksa ritsleting dompet. Pada knockoff Coach yang buruk, Anda dapat dengan mudah membedakannya dengan melihat ritsleting. Dompet Coach akan menggunakan ritsleting dengan ukiran 'YKK.' Carilah ukirannya. Jika Anda masih tidak yakin, zip dompet beberapa kali untuk melihat seberapa lancar ritsleting tas.

Tip # 7: C bukan G

Saya pikir ini harus pergi tanpa mengatakan tetapi beruang lagi karena harus bekerja pada beberapa orang. Merek Coach dimulai dengan 'c' bukan 'g.' Sungguh konyol bagi saya, tetapi beberapa Coach knockoff memiliki jahitan 'g' atau 'gg' bukan 'c' atau 'cc.'

Tip # 8: Kemasan

Saya telah melihat beberapa lelang dengan gambar-gambar dompet dengan pegangan plastik dibungkus. Sepengetahuan saya ini juga akan menjadi tanda tas Coach palsu.

Tip # 9: Baca Bagian Tentang Kami atau Info Penjual

Situs web ritel yang tidak mengatakan yang mereka jual biasanya menjual palsu. Baca tentang pengecer. Lakukan pencarian Google di pengecer untuk melihat apakah orang senang dengan layanan tersebut.

Jika Anda ingin membeli di ebay, beli dari seseorang yang memiliki rekam jejak hebat untuk menjual dompet Coach. eBay tidak mengizinkan penjual menjual palsu dan memantau masalah ini, tetapi penjual masih bisa lolos dari celah.

Kerjakan pekerjaan rumah Anda sehingga Anda dapat menikmati tas Coach otentik dengan harga yang mahal. Selamat berbelanja!

Bagaimana Mendapatkan Pelatih Sepakbola Anda untuk Memperhatikan Anda dan Dapatkan Lebih Banyak Waktu Bermain

Anda bekerja keras dalam program pelatihan sepak bola Anda … Anda melakukan pengkondisian … Anda mendapatkan diri Anda siap secara mental untuk bermain … maka Anda masih menemukan diri Anda di bangku cadangan!

High School Football bisa menjadi pengalaman brutal ketika pelatih Anda tidak tahu Anda ada …

Kita semua ingin lebih banyak waktu bermain. Jika Anda adalah pesaing sejati, Anda tidak pernah ingin meninggalkan lapangan … Anda ingin berada di sana untuk melangkah dan membuat permainan besar ketika pertandingan sedang dipertaruhkan.

Tapi, itu sulit dilakukan jika Anda di bangku!

Kami semua pergi keluar dan mengangkat beban, kondisi, melakukan latihan kecepatan, kerja keterampilan sepak bola … tetapi, dalam beberapa situasi, terutama dalam program-program Sekolah Menengah Besar, mendapatkan bidikan di barisan awal hampir mustahil. Anda mungkin memiliki 4 atau 5 orang pada level keterampilan yang sama (atau lebih baik) di posisi Anda. Jika Anda ingin mengalahkan mereka, Anda harus menonjol. Anda mungkin perlu melakukan lebih banyak daripada yang saat ini Anda lakukan … Anda mungkin perlu bekerja lebih keras daripada yang pernah Anda pikirkan …

Berikut adalah 7 Langkah yang perlu Anda ambil untuk mendapatkan Pelatih Sepakbola Anda memperhatikan Anda dan membantu Anda mendapatkan lebih banyak waktu bermain!

1. Melatih lebih keras di Ruang Berat

Saya selalu ditanya latihan latihan sepakbola mana yang terbaik. Apakah ada jawaban ajaib? Satu program yang akan menyelesaikan semua masalah Anda?

Meskipun ada yang lebih baik dari yang lain, kenyataannya adalah, tidak peduli seberapa hebat program pelatihan sepak bola, jika Anda tidak bekerja keras, semuanya sia-sia.

Itu sesuatu yang tidak banyak orang mau terima. Namun, dalam banyak kasus jika Anda ingin menjadi pemain sepakbola yang lebih baik dan membuat pelatih Anda menganggap Anda sebagai starter, lebih baik Anda bersiap untuk bekerja lebih keras daripada orang lain. Saya menyadari banyak pemain berpikir mereka begitu baik sehingga mereka tidak harus bekerja keras. Semoga beruntung dengan itu.

Orang-orang seperti Jerry Rice, Walter Payton, Michael Irvin, LT, dan Ray Lewis terkenal karena etika kerja gila mereka. Mereka mengungguli pesaing mereka dan hasilnya berbicara sendiri.

Ada kisah terkenal dari dunia seni bela diri tentang seorang siswa yang jauh di belakang teman-teman sekelasnya dalam keterampilan. Dia bertanya pada tuannya apa yang harus dilakukan dan tuan menjawab:

"Kamu akan berlatih lebih keras dari yang lain. Ketika teman sekelasmu tidur, kamu berlatih. Saat mereka makan, kamu berlatih. Saat mereka istirahat, kamu berlatih"

Dan, seperti ceritanya, siswa ini akhirnya melampaui mereka semua dan menjadi guru seni legendaris.

Sekarang, jelas, pelatihan sepak bola sulit dan Anda tidak bisa terbakar. Jadi, Anda harus beristirahat dan memulihkan sesulit yang Anda lalui, tetapi, idenya sama. Anda harus berlatih lebih keras daripada orang lain. Jika ada satu hal yang saya ketahui untuk fakta yang pelatih perhatikan, itu kerja keras. Jika Anda berada di gelembung menjadi pemain utama dan Anda bekerja lebih keras daripada orang lain, percayalah, Anda akan mendapatkan suntikan. (Begitulah cara saya melakukannya)

2. Jangan Lewatkan Latihan / Praktek / Atau Terlambat

Kecuali seseorang meninggal, jangan lewatkan latihan. Pernah. Tidak jika Anda merasa sakit, atau pacar Anda sibuk dengan daging Anda, atau karena Anda "hanya tidak merasa seperti itu hari ini." – Saya mendengar seorang pria pernah mengatakan kepada pelatih bahwa … tidak perlu dikatakan, kepala pelatih hampir meledak.

Jika Anda melewatkan latihan, Anda menjadi malas. Itu benar di mata pelatih kekuatan, pelatih posisi, dan pelatih kepala sama … dan, rekan-rekan pemain Anda akan melihat. Tidak seorang pun ingin bertempur dengan seorang pria ketika Anda tidak yakin Anda dapat mengandalkan dia untuk muncul.

Jika Anda benar-benar terluka, pelatih Anda akan mengerti. Dia akan memberitahumu untuk mengambil cuti. Tapi, jangan muncul dengan banyak luka hantu omong kosong setiap kali Anda tidak ingin berlatih.

Sama berlaku untuk latihan. Ingin kehilangan pekerjaan awal atau kalah? Jangan berlatih … bahkan sekali saja. Percayalah, seseorang akan segera mencurinya dari Anda. Hanya karena seseorang adalah cadangan Anda tidak berarti Anda lebih baik … tanyakan pada Tom Brady dan Drew Bledsoe …. dan, jika Anda mendukung, TOLONG pada setiap kesempatan yang dapat Anda peroleh seperti ini.

Tidak pernah setiap terlambat ke ruang angkat, lapangan latihan, pertemuan, sesi film. Bahkan, jadilah 5 menit lebih awal. Jika Anda tepat waktu, Anda terlambat, seperti yang dikatakan Tom Coughlin.

3. Pelajari dan Ajukan Pertanyaan

Saya telah melihat banyak pemain berbakat mendapatkan pantatnya diletakkan di bangku cadangan karena dia tidak tahu drama itu. Atau tahu kiri dari kanan, atau dapat mengetahui sinyal. Jangan jadi pria itu.

Serius, saya telah melihat berlari punggung yang rata kancing tidak dapat bermain karena mereka terus-menerus menjalankan lubang yang salah, ke sisi yang salah, atau tidak bisa mencari tahu pemblokiran tugas. Jika Anda ingin pelatih Anda memperhatikan Anda dengan cara yang sangat buruk, cobalah untuk tidak mengetahui permainannya.

Dan, belajar sedikit di sisi latihan kekuatan juga. Belajar sedikit, itu tidak akan membunuhmu.

Belajarlah untuk mempelajari film permainan seperti pekerjaan Anda. Film Anda, film pertandingan lawan, dan film pemain di posisi Anda yang bermain di level yang lebih tinggi (kuliah, pro, dll). Jangan hanya menonton film seperti Anda sedang menonton pertandingan pada hari Minggu sore …. belajarlah dari itu. Pelajarilah. Mainkan kembali jutaan kali. Ambil catatan.

Jika Anda tidak yakin tentang bagaimana benar-benar memecah film, minta pelatih Anda untuk membantu Anda. Percayalah, mereka akan dengan senang hati membantu.

Lihat lawanmu. Apakah dia memberi tip lewat drama dengan sikapnya? Apakah tim lain selalu kehabisan formasi tertentu? Kenali hal ini. Perhatikan kecenderungan dan tanyakan pelatih Anda tentang mereka. Sekali lagi, mereka akan dengan senang hati membantu Anda dengan itu. Setiap pelatih yang saya ajak bicara ketika mengerjakan artikel ini menyetujui hal ini – mereka ingin pemain yang memahami permainan dan mengambil inisiatif untuk mempelajari film dan belajar – untuk pergi di atas dan melampaui apa yang diperlukan.

4. Sehari-hari Hustlin

Pelatihan Sepak Bola dan Sepak Bola – Selalu Bergegas … atau anak ini akan mengambil pekerjaan Anda

Tak pernah. Berhenti. Bergegas.

Itu benar dalam sepakbola, pelatihan, kehidupan, bisnis … tidak pernah berhenti karena begitu Anda melakukannya, seseorang akan menggantikan Anda.

Jangan berjalan di lapangan. Jangan lolligag melalui latihan. Jangan membuatnya sedikit di ruang angkat.

Hustle akan membuat Anda diperhatikan. Jika Anda berada di gelembung menjadi starter, itu bisa menempatkan Anda di atas. Di sisi lain, jika Anda memutuskan bahwa Anda memiliki semua pekerjaan untuk diri sendiri dan mulai bermalas-malasan, Anda akan kehilangan pekerjaan itu lebih cepat daripada satu set kunci.

Jerry Rice terkenal karena menjalankan setiap rute lintasan ke zona akhir selama latihan. Setiap rute sepanjang jalan masuk. Ini semua tentang finishing. Bergegas. Jangan pernah berhenti. Bill Romonowski berbicara tentang bagaimana, di musim rookie-nya, dia mengamati Rice melakukan ini, dan, untuk mendapatkan perhatian baik di lapangan maupun di film, akan mengejar Beras turun … sepanjang jalan menuju zona akhir. Dia adalah starter pada pertengahan musim … Sebagai seorang pemula … di tim Kejuaraan.

5. Jadilah Yang Pertama

Sederhana. Selalu menjadi yang pertama. Pertama:

Untuk melompat dalam latihan
Di ruang angkat
Di ruang film
Di lapangan

Menjadi orang pertama yang terjun ke latihan, terutama latihan kontak seperti menangani, satu lawan satu, dll, akan membuat Anda memperhatikan dengan terburu-buru.

Saya sering berbicara tentang bagaimana teman baik saya, Matt Mazzoni, dan saya akan selalu … Maksud saya selalu … menjadi dua orang pertama yang melakukan latihan online. Tidak masalah bahwa kami salah dalam ukuran. Kami keluar dan mengatur tempo untuk seluruh baris. Matt memenangkan pekerjaan Pusat awal dari seorang kelas atas yang jauh lebih besar darinya. Itu adalah kerja kerasnya di kamp pelatihan yang membuatnya diperhatikan.

6. Dapatkan Butt Anda pada Spesial

Yang ini akan pendek. Ini membuat saya bingung berapa banyak orang yang tidak memulai dan mengeluh tentang kurangnya waktu bermain benar-benar menolak untuk bermain tim khusus.

Bicara tentang seorang pria yang mencontohkan semuanya Explosive Football Training adalah segalanya. Don Beebe mengejar Leon Lett dari jarak 70 meter untuk menyelamatkan touchdown bahkan ketika itu tidak masalah. Beebe adalah pejantan tim khusus yang membangun karir yang luar biasa melalui pelatihan keras dan persediaan yang tidak pernah berakhir

Saya melihatnya satu ton musim ini di tim saya sendiri. Cowok yang memiliki beberapa bakat tetapi merasa mereka tidak mendapatkan bidikan yang adil. Mereka mengomel dan mengeluh. Tapi, ketika para pelatih menempatkan tim khusus bersama-sama, orang-orang ini bersembunyi. Saya tidak tahu apakah itu ketakutan atau mereka merasa tim khusus berada di bawah mereka … tidak masalah. Mereka gagal.

Sama seperti Anda memiliki seluruh pelatihan sepak bola di luar musim untuk membuktikan diri Anda di ruang angkat dan dalam program pengondisian, Anda memiliki tim khusus untuk memamerkan kerja keras Anda dengan membuat beberapa drama besar. Ini sangat umum di NFL untuk orang-orang memulai di Tim Khusus dan akhirnya mengubah diri menjadi starter. Tidak semua orang memilih draf putaran pertama.

Jika Anda tidak mendapatkan kesempatan untuk bersinar, dapatkan bokong Anda di tim khusus dan pergi membuat blok besar, sukses besar dan konsisten baik. Paksa yang gagal di Punt Team dan lihat apakah pelatih tidak memperhatikan.

7. Pekerjaan rumah, hidup lebih lama dr, mengungguli

Ini adalah apa yang telah kita bicarakan selama ini. Mari kita tidak melapiskan sesuatu … jika Anda ingin menjadi starter, bersiaplah untuk bekerja lebih keras daripada orang lain.

Atau, seperti pepatah lama, "Ya, Anda harus membayar iuran jika ingin membuat berita, dan Anda tahu itu tidak mudah."

Bahkan jika Anda tidak diberkati secara genetik, mulailah bekerja. Jadilah orang yang menjadi anak poster untuk program pelatihan sepakbola. Jadilah orang yang dicari setiap orang untuk inspirasi. Jadilah orang yang tidak mudah dalam latihan Anda … yang selalu muncul … yang selalu keluar semua.

Rekan tim Anda akan menghormati Anda dan pelatih akan memperhatikan.

Latih bokongmu di lapangan, di ruang berat, di ruang film … bekerja keras, memulihkan diri, makan dengan baik. Tidak pernah berhenti.

Dan, bersiaplah untuk tetap bekerja keras tidak peduli apa. Akan ada pengaturan kembali tetapi Anda harus terus mendorong. Anda harus hidup lebih lama dr. Kadang-kadang Anda harus menunggu cedera … atau kesempatan untuk membuat tim khusus yang besar bermain … apa pun itu, bersabarlah, dan, ketika saatnya tiba, jangan menahan apa pun. Lakukan ini dan pelatih Anda akan memperhatikan dan Anda akan menemukan diri Anda sebagai starter.

Bagaimana Mengkonversi MP4 ke AVI dalam Detik

Ada banyak video instruksional dan panduan di internet tentang cara berhasil mengonversi file MP4 ke file AVI. File AVI penting karena ini adalah jenis file yang membuat video rumahan Anda. Ini mungkin juga format rekaman rumah pertama putra Anda. Namun, di internet kemungkinan besar diketahui dan diajarkan bagaimana mengkonversi file AVI ke MP4. Artikel ini akan menjelaskan cara melakukan sebaliknya. Ini akan menjelaskan cara mengonversi MP4 ke AVI.

Cara Mengkonversi:

Meskipun MP4 lebih populer daripada yang AVI, mereka memiliki keterbatasan dalam hal bahwa sebagian besar waktu mereka hanya kompatibel atau lebih umum digunakan untuk iPod dan sebagainya. Jadi AVI masih digunakan terutama dalam aplikasi dengan Microsoft atau Windows.

  1. Unduh konverter MP4 ke AVI. Setelah diunduh, instal. Dalam langkah ini Anda dapat mengambil pemeriksaan latar belakang awal dari file untuk berhasil mengkonversi MP4 ke AVI.
  2. Luncurkan konverter dan pilih file yang ingin Anda konversi. Anda memiliki opsi untuk menambahkan file melalui bilah menu atau seret ke antarmuka. Pengguna memiliki opsi untuk melihat semua file yang dipilih.
  3. Ketika ditanya format apa yang diinginkan, pilih AVI.
  4. Edit saja. Tentukan bagian mana dari film atau audio yang ingin Anda simpan.

Keuntungan AVI

AVI dimulai pada November 1992. Meskipun bersaing dengan MP4, itu masih memiliki keuntungan besar yang mungkin membuat Anda mempertimbangkan untuk mengkonversi MP4 ke AVI:

  1. Kualitas tinggi untuk audio. AVI dikenal karena kualitasnya juga karena ini adalah salah satu pelopor dalam mengubah cara video dan audio dibawa ke publik. Ini kompatibel dengan Windows Media Player serta program Microsoft lainnya. Ini membuatnya mudah digunakan di banyak komputer.
  2. DV-AVI dapat berdiri sendiri dengan standar yang benar.
  3. Codec juga dapat bereksperimen yang akan memungkinkan seseorang untuk memampatkannya dan mendapatkan hasil yang berbeda.
  4. Itu bisa bekerja sendiri; tidak perlu memiliki prasyarat seperti perangkat lunak untuk memutar file yang diminta.
  5. Bisnis besar yang ingin beriklan online akan melakukannya dengan video yang bagus. AVI masih merupakan format yang digunakan yang mengapa penting untuk mengetahui bagaimana mengubah format.

MP4 semakin populer; namun, sebagian besar digunakan untuk Mac dan perangkat lain seperti iPad dan iPod. Karena alasan inilah masih banyak orang yang dapat menemukan format AVI yang mudah dikerjakan. Mengetahui cara mengonversi MP4 ke AVI memberi Anda pilihan dan kebebasan untuk menggunakan format atau file yang disukai saat menggunakan PC yang berbeda.

Bagaimana Menjadi Gelandang yang Baik

TIDAK DAPAT:

1. Posisi tubuh tidak harus lurus menghadap orang yang melewati saat menerima kartu. Ini akan mencegah Anda maju karena Anda perlu berbalik untuk bergerak maju. Futsal adalah tentang kecepatan dan setiap hitungan detik jika sudut tubuh Anda saat menerima lulus adalah pantat Anda menghadap ke sisi lawan, Anda perlu mengubah 180 derajat untuk Anda bergerak maju.

2. Jangan gunakan kaki bagian dalam Anda untuk menerima operan. Nah, Anda bisa melakukan itu tetapi kemungkinan jika operan adalah umpan cepat yang kuat dan yang menggunakan kaki bagian dalam Anda untuk menerima umpan melalui pemblokiran, bola mungkin hanya melambung dari kaki Anda dan karenanya Anda harus mengejar bola. Sebagian besar waktu, kita semua menerima melewati jalan ini, baik itu baik-baik saja tetapi memakan terlalu banyak waktu dan menjaga bola di bawah kendali Anda.

Inilah yang harus Anda lakukan ketika menerima lulus / meskipun lulus

DO'S:

1. Positioning sangat penting saat menerima pass dan MOVE FORWARD fast !. Selalu berdiri di samping alias siap untuk bergerak maju. Ketika umpan dimainkan kepada Anda, karena sudut tubuh Anda adalah cara sampingan, jauh lebih mudah bagi Anda untuk maju setelah menerima umpan. Best berdiri di posisi 'L' dengan kaki depan siap menerima umpan dan kaki belakang untuk mendorong diri Anda maju untuk bergerak cepat.

Langkah selanjutnya ini dianggap sebagai yang paling mendasar dalam futsal dan sepak bola

2. LANGKAH DAN GULIR BOLA! Ya … langkah! Menginjak bola adalah cara terbaik untuk menghentikan bola! Tidak memblokirnya dengan menggunakan kaki bagian dalam Anda. Jika memungkinkan, selalu langkah bola untuk menghentikan bola. Mengapa? Karena dengan menginjak bola saat Anda menerima operan, Anda dapat menggulingkan bola ke depan secara bersamaan. PINDAH INI SENDIRI MENGHEMAT BANYAK WAKTU! Langkah dan putar … Jika Anda melihat banyak pemain bagus cenderung menggiring bola menggunakan metode langkah dan gulungan? Metode ini adalah metode yang sangat mematikan untuk setiap pemain futsal untuk menguasai karena meningkatkan waktu Anda untuk menerima bola dan bergerak maju. Melangkah dan menggulung juga bisa menjadi keterampilan dasar untuk menghindari tekel dan memotong lawan. Berbagai keterampilan dribbling adalah perpanjangan dari teknik langkah dan gulungan.

3. Redirect bola ke jalur yang Anda inginkan. Selalu gunakan kaki Anda untuk meredam dan mengarahkan sudut lintasan masuk ke tempat yang Anda inginkan. Dengan melakukan ini, Anda menghemat banyak waktu dengan tidak menghentikan bola terlebih dahulu dan kemudian bergerak. Selalu arahkan bola ke ruang kosong. Nah Anda tidak ingin mengarahkan bola ke lawan Anda sekarang … ya? Anda selalu dapat mengarahkan umpan ke rekan setim Anda dan karenanya melakukan gerakan umpan 1-2 dan bermain.

Bagaimana Praktik Kerja Berlaku bagi Relawan?

Banyak lembaga nonprofit mengandalkan relawan selain karyawan yang dibayar untuk mencapai tujuan mereka. Namun, sedikit dari organisasi-organisasi ini yang sepenuhnya memahami perbedaan hukum antara kedua jenis pekerja ini. Pada intinya, karyawan dibayar dan sukarelawan tidak, tetapi beberapa faktor mempengaruhi definisi hukum.

Relawan vs Karyawan: Siapa yang Memenuhi Kualifikasi?

Departemen Tenaga Kerja menggunakan berbagai faktor untuk menentukan apakah seorang pekerja adalah karyawan atau sukarelawan. Ini termasuk:

  1. Apakah pekerjaan / layanan relawan menguntungkan lembaga nonprofit?

  2. Apakah para individu itu bekerja lebih sedikit daripada pekerjaan penuh waktu akan menuntut?

  3. Apakah orang yang menjadi sukarelawan dari kehendak bebas mereka sendiri (yaitu tidak ada paksaan atau persuasi)?

  4. Apakah individu melakukan pekerjaan sukarela yang khas?

  5. Apakah relawan mengganti karyawan biasa?

  6. Apakah individu menerima atau mengharapkan untuk menerima semacam manfaat dari lembaga nonprofit untuk waktu mereka?

Meskipun tidak ada faktor individu yang menunjukkan kesukarelaan, Departemen Tenaga Kerja (DOL) biasanya akan menganggap pekerjaan sukarela sebagai biasa jika organisasi nirlaba dapat menjawab iya nih ke empat pertanyaan pertama dan tidak ke dua terakhir.

Memahami Status Relawan Hukum

Penggantian dan Stipends

Banyak organisasi nirlaba ingin memberi kompensasi kepada sukarelawan mereka dengan cara tertentu. Bagaimanapun juga, sukarelawan seringkali penting untuk mencapai misi nonprofit. Namun, kompensasi sukarelawan dapat mengakibatkan hilangnya status sukarela serta perlindungan hukum terkait bagi relawan. Untuk mempertahankan perlindungan, Undang-undang Perlindungan Sukarela mengharuskan individu untuk melakukan layanan untuk organisasi nirlaba atau pemerintah tanpa menerima kompensasi.

Namun, lembaga nonprofit dapat mengganti biaya relawan untuk biaya mereka serta memberikan tunjangan. Aturan praktisnya tidak melebihi $ 500 baik berupa kompensasi atau tunjangan tahunan. Meskipun lembaga nonprofit mungkin menganggap gaji $ 50 per bulan tidak terdengar banyak, itu dapat menghapus status sukarela dari pekerja yang tidak dibayar. Ini berarti relawan tidak akan lagi dilindungi dari klaim kewajiban.

Kompensasi Nominal

Rumit masalahnya adalah Undang-undang Standar Tenaga Kerja DIN (FLSA), yang menguraikan tunjangan kompensasi nominal. Bagian Upah dan Jam DOL menganggap biaya yang dibayarkan kepada seorang sukarelawan nominal asalkan tidak melampaui 20% dari apa yang dibayar posisi setara akan perintah. Purdham v. Fairfax County School Board mencontohkan situasi ini. Seorang asisten keamanan dan keamanan sekolah dibayar juga secara sukarela sebagai pelatih golf sekolah. Pelatih menerima gaji $ 2114 per tahun. Pengadilan Banding Sirkuit ke-4 menguatkan tunjangan ini sebagai nominal karena peran relawan individu terpisah dan berbeda dari pekerjaan yang dibayarnya. Selain itu, posisi pelatih paruh waktu dibayar ada, tetapi individu lebih suka menyumbangkan waktunya.

Lembaga nonprofit yang ingin memberi kompensasi kepada sukarelawan mereka dengan cara tertentu harus berhati-hati. Sementara DOL memungkinkan penggantian yang wajar dan kompensasi nominal, sangat mudah kehilangan status sukarela dan perlindungan. Namun, kehilangan status bukanlah satu-satunya risiko yang dianggap tidak menguntungkan oleh lembaga relawan.

Dimana Perbedaan Antara Relawan dan Karyawan Berakhir

Meskipun organisasi nirlaba perlu memahami perbedaan antara karyawan dan relawan untuk status dan alasan perlindungan, mereka juga perlu memahami kesamaan mereka. Misalnya, kewajiban praktik kerja tidak unik bagi karyawan yang dibayar. Bahkan jika sebuah organisasi nirlaba beroperasi 100% dengan sukarelawan, mereka membutuhkan asuransi kewajiban kerja (EPLI). EPLI melindungi lembaga nonprofit dari berbagai tuduhan termasuk:

  • Diskriminasi

  • Praktik perekrutan yang tidak adil

  • Lingkungan kerja yang tidak bersahabat

  • Pelecehan seksual

  • Penghentian yang salah

Meskipun beberapa hal di atas tampaknya hanya berlaku untuk pekerja yang dibayar (yaitu penghentian salah, lingkungan kerja yang tidak bersahabat), itu tidak benar.

Misalnya, anggap seorang sukarelawan mengirimkan lelucon yang tidak pantas melalui email kepada sukarelawan lain hanya untuk mengetahui bahwa mereka telah membuat keseluruhan staf secara tidak sengaja. Jika lembaga nonprofit kemudian membebaskan relawan yang berbeda dari posisinya, individu tersebut dapat menuntut lembaga nonprofit karena membiarkan lingkungan kerja yang tidak bersahabat karena email mentah. Meskipun situasi ini mungkin tampak tidak mungkin, banyak kasus pengadilan yang bersifat seperti ini memberikan bukti sebaliknya.

Tuntutan hukum pengakhiran yang salah yang diajukan terhadap lembaga nonprofit oleh mantan relawan muncul dengan keteraturan yang mengejutkan juga. Banyak dari ini muncul sebagai akibat dari dokumentasi yang tidak benar. Sebagai contoh, asumsikan seorang relawan di bawah kinerja mengajukan keluhan pelecehan seksual. Lembaga nonprofit melakukan uji tuntas dan menyelidiki klaim tetapi menentukan tidak ada kesalahan yang terjadi. Lembaga nirlaba itu kemudian melanjutkan untuk meringankan relawan karena kinerjanya yang buruk. Namun, jika lembaga nonprofit tidak mendokumentasikan kinerja yang sedikit itu, situasi ini terlihat sangat buruk di atas kertas. Relawan yang diberhentikan dapat menuntut untuk penghentian salah, menuduh lembaga nonprofit memecatnya karena klaim pelecehan.

Sebagian besar organisasi nirlaba percaya bahwa mereka memiliki pemahaman yang baik tentang masalah tanggung jawab: hindari pelecehan, diskriminasi, dan masalah tempat kerja yang berat lainnya. Namun, klaim EPL terjadi pada tingkat yang mengejutkan, menciptakan sumber risiko dan tanggung jawab yang signifikan untuk setiap organisasi nonprofit. Konsultasikan dengan pakar untuk mempelajari lebih lanjut.

Bagaimana Melakukan Konversi Berkas OLM ke Format PST?

Microsoft Outlook tersedia untuk Windows maupun sistem operasi Mac. Beberapa pengguna menggunakan Outlook di sistem operasi Windows kami dan beberapa di antaranya digunakan dalam sistem operasi Mac. Meskipun platform berbeda, tetapi kedua klien email ini memiliki tujuan yang sama, yaitu mengirim email. Selain ini, ada satu lagi perbedaan di antara mereka, yang bisa menjadi perbedaan besar. "Windows Outlook" membuat file data Outlook untuk menyimpan semua data kotak pesan yang termasuk pesan email (dikirim, diterima dan draft), kontak, kalender, tugas, catatan, jurnal, janji, lampiran dan banyak lagi. File data outlook yang dibuat oleh "Windows Outlook", dikenal sebagai PST atau tabel penyimpanan pribadi. Sementara "Outlook for Mac" menyimpan semua data kotak surat Anda (pesan email, kontak, jurnal, data kalender, dan data aplikasi pengguna lainnya) ke dalam file database Outlook bernama OLM. File PST tidak dapat diakses atau dibuka di "Outlook untuk Mac" dan "Windows Outlook" tidak mendukung format file OLM.

Pikirkan Tentang Skenario

Anda menggunakan "Outlook untuk Mac" di kantor Anda. Suatu hari majikan Anda meminta Anda untuk mengganti klien email Anda saat ini, yaitu "Outlook untuk Mac" menjadi "Windows Outlook". Anda dapat beralih dari satu klien email ke yang lain dengan mudah, tetapi tidak dapat memigrasikan file dengan mudah. Jika Anda beralih dari "Outlook untuk Mac" ke "Windows Outlook", Anda perlu memigrasikan file OLM ke klien email tempat Anda beralih. Tanpa migrasi, Anda tidak dapat mengakses file OLM di "Windows Outlook". Migrasi file tidak dapat dilakukan secara langsung. Atau jika selesai, itu bisa membahayakan file. Saya telah mencoba trik manual lebih dari beberapa kali untuk mengimpor file OLM ke "Windows Outlook". Saya dapat berbagi trik di sini di artikel saya. Saya telah membagi keseluruhan trik manual menjadi tiga bagian untuk membuatnya mudah dan sederhana untuk dipahami.

Siapkan akun email IMAP dan konfigurasikan dengan "Outlook untuk Mac"

Untuk mengatur akun email IMAP, ikuti langkah-langkah berikut:

  • Pertama-tama, buat akun email IMAP (mis. Gmail). Masuk ke akun email Anda.

  • Sekarang klik Gigi tombol (atas di sisi kanan), dan klik Pengaturan untuk masuk ke halaman pengaturan.

  • Dalam Pengaturan halaman, klik Penerusan dan POP / IMAP tab (ditampilkan di bagian atas).

  • Di sini Anda dapat memeriksa status IMAP Anda. Jika dinonaktifkan, Anda harus mengaktifkannya.

  • Lalu klik Simpan perubahan tombol.

Sekarang ikuti langkah-langkah yang diberikan di bawah ini untuk mengonfigurasi akun email IMAP Anda dengan Outlook untuk Mac:

  • Meluncurkan "Outlook untuk Mac" pada sistem Anda terlebih dahulu. Sekarang pergilah Alat> Akun.

  • Anda akan dibawa ke halaman akun. Klik E-mail.

  • Sekarang berikan informasi akun di sini, yaitu Alamat email, Kata sandi, dll. Klik Menambahkan akun tombol.

  • Akun email IMAP akan berhasil ditambahkan, dan sekarang dapat dilihat di Surat tab.

Buat label Gmail untuk menyinkronkan akun surat IMAP dan "Outlook untuk Mac"

Untuk membuat label Gmail, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:

  • Pertama-tama, masuk ke akun Gmail Anda.

  • Klik Gigi tombol (atas di sisi kanan), dan klik Pengaturan untuk masuk ke halaman pengaturan.

  • Dalam Pengaturan halaman, klik Label tab (ditampilkan di bagian atas).

  • Klik Buat Label Baru tombol. Sebelum itu, pastikan label harus ditampilkan dan Tampilkan di IMAP kotak dicentang.

  • Sekarang pergi ke Outlook untuk Mac dan klik Kirim Terima tombol untuk memperbarui folder kotak surat IMAP.

Mentransfer data kotak pesan dari Outlook untuk Mac ke kotak surat IMAP dan kemudian ke "Windows Outlook"

Proses ini dibagi menjadi dua bagian: memindahkan semua email dan data lain dari "Outlook untuk Mac" ke folder kotak surat IMAP, dan kemudian memindahkan lagi data dari folder kotak surat IMAP ke "Windows Outlook". Anda dapat memindahkan data dari folder kotak surat IMAP ke "Windows Outlook" dengan mudah, tetapi mungkin sedikit rumit untuk memindahkan data dari Outlook untuk Mac ke folder kotak surat IMAP. Ikuti langkah-langkah yang diberikan di bawah ini:

  • Meluncurkan "Outlook untuk Mac" pada sistem Anda.

  • Sekarang klik kanan item kotak surat yang ingin Anda pindahkan. Klik Pindahkan> Salin ke Folder.

  • Ketik nama folder kotak surat IMAP Anda dan klik Salinan.

  • Setelah Anda menyalin item kotak surat ke folder kotak surat IMAP, klik Kirim Terima tombol untuk memperbarui folder kotak surat IMAP Anda "Outlook untuk Mac". Anda juga dapat menyegarkan folder di Gmail untuk memperbaruinya.

Setelah itu, Anda dapat memindahkan semua data Anda dari folder kotak surat IMAP ke "Windows Outlook".

Catatan penting: Sebelum menggunakan trik manual ini, jangan lupa untuk mengambil cadangan file OLM asli Anda. Dan pastikan Anda melakukan trik ini dengan salinan duplikat file OLM.

Bagaimana Mengkonversi EDB ke PST Ketika File EDB Get Corrupted

MS Exchange Server adalah alat yang paling kuat dan andal untuk menyediakan lingkungan komunikasi yang efektif. Ini menggunakan file database untuk menyimpan informasi dari pengguna. Exchange Server memiliki kotak surat yang berbeda untuk setiap pengguna yang diakses oleh pengguna dengan klien email mereka seperti MS Outlook. Seperti halnya database lainnya, ia juga menghadapi panasnya korupsi dan menjadi rusak karena banyak alasan yang diketahui dan tidak diketahui seperti crash server Exchange, serangan virus dan beberapa kesalahan manusia, dll. Ketika korupsi terjadi, file EDB menjadi benar-benar tidak dapat digunakan dan Anda mungkin mengalami situasi kehilangan data yang serius. . Anda juga mendapatkan pesan kesalahan menjengkelkan, ketika Anda mencoba untuk mengakses data dari file EDB yang rusak ini. Dalam situasi ini, pengguna tidak dapat mengakses kotak surat mereka melalui MS Outlook. Untuk mendapatkan akses semua data pengguna dalam outlook, Anda perlu memperbaiki file EDB dengan melakukan konversi EDB ke PST menggunakan beberapa alat EDB PST Converter yang sempurna.

Penyebab Korupsi Database Exchange:

Meskipun ada banyak alasan korupsi EDB, mari kita lihat penyebab korupsi yang paling menonjol:

  • Kesalahan mesin JET
  • Karena serangan Virus
  • Kode Kesalahan Server Exchange 528
  • Kesalahan Kegagalan Perangkat Keras
  • Kegagalan server atau Crash
  • File Header Korupsi
  • File Log Dihapus
  • Shutdown Kotor karena kekuatan listrik
  • Karena Upgradation
  • Korupsi logis dari Exchange Database
  • Karena Beberapa Kesalahan Manusia
  • Penghapusan Kotak Surat pengguna

Korupsi file EDB dapat membuat Anda panik karena menyimpan email penting, kontak, catatan, tugas, jurnal, draf, lampiran, item kalender, dll. Dari ratusan pengguna dan setelah korupsi, Anda tidak akan dapat mengakses item-item ini.

Larutan:

Apa pun pemicunya, konsekuensi dari korupsi basis data pertukaran dapat menjadi menghancurkan, dan pemulihan dari itu tidak seketika. Untuk memerangi situasi korupsi ini, Microsoft menyediakan beberapa utilitas gratis, dinamakan sebagai Eseutil.exe, Exmerge.exe dan Export-Mailbox. Alat-alat ini mengubah EDB ke PST dan mengekstrak kotak surat pengguna dalam format file .PST. Namun dalam kasus korupsi yang parah, alat-alat ini mungkin gagal. Cara terbaik untuk mengatasi situasi ini adalah menggunakan beberapa pihak ketiga yang maju EDB ke PST Converter perangkat lunak.

Tool Stellar Phoenix Exchange Recovery yang baru dan diperbarui dirancang dengan algoritma pemindaian ekstensif yang memindai database pertukaran lengkap. Ini EDB PST alat akan berhasil mengkonversi semua data file EDB yang tidak dapat diakses ke dalam format file PST (Penyimpanan Pribadi) yang dapat diimpor dalam MS Outlook secara langsung dan Anda dapat mengaksesnya dengan menggunakan Microsoft Outlook. Yang Komprehensif Pemulihan EDB perangkat lunak kompatibel dengan MS Exchange Server 2010, 2007, 2003, 2000 dan 5.5.

Bagaimana Memperbaiki Runtime Error 7 – "Out of Memory"

Runtime error 7 adalah kesalahan umum yang muncul pada waktu acak di PC Anda. Ini menunjukkan pesan "Out Of Memory" – dan akibatnya menghentikan perangkat lunak / proses Anda untuk berjalan. Kesalahan itu sendiri sebenarnya tidak disebabkan oleh kurangnya memori secara umum, tetapi masalah sederhana dengan salah satu file DLL sistem Anda – FM20.dll. File ini digunakan pada sejumlah aplikasi Windows untuk membantu dengan sejumlah fungsi yang berbeda pada PC Anda, tetapi kadang-kadang digunakan dalam "loop" kontinu, menyebabkan PC Anda menjadi tidak dapat membaca file karena kehilangan terlalu banyak memori.

Kesalahan ini biasanya akan muncul dalam format ini:

  • Runtime Error "7 ″: Kehabisan Memori

Untuk memperbaiki Runtime Error 7, Anda harus dapat memperbaiki berbagai masalah yang menyebabkannya muncul. Tidak banyak orang tahu ini – membeli kesalahan ini sebagian besar disebabkan oleh masalah dengan file FM20.dll pada sistem Anda tidak dapat berjalan dengan benar. Hal ini menyebabkan berbagai aplikasi yang membutuhkan file untuk terus berulang – menggunakan lebih banyak memori pada sistem Anda. Langkah-langkah untuk mengatasi kesalahan ini adalah untuk pertama-tama menghentikan berkas FM20.dll agar tidak berjalan, dan kemudian memperbaiki masalah apa pun pada perangkat lunak / sistem Windows Anda yang mungkin berkontribusi terhadap kesalahan tersebut.

Langkah pertama adalah menghapus FM20.dll dari aplikasi Anda (jika Anda seorang pengembang) atau berhenti menggunakan aplikasi (jika Anda pengguna). Ini sangat penting karena itu berarti bahwa jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari PC Anda, Anda perlu memastikan bahwa semuanya bekerja semulus mungkin. Setelah Anda selesai melakukannya, Anda kemudian harus menghapus file comctl32.ocx dari PC Anda, karena ini juga dapat menyebabkan beberapa masalah yang dapat menyebabkan kesalahan runtime 7. File ini digunakan untuk mengontrol berbagai aspek perangkat lunak Anda, dan digunakan oleh banyak program di Windows. Tidak terdaftar & kemudian mengganti file akan menyegarkan dan memungkinkannya berjalan dengan benar lagi.

Anda juga perlu membersihkan registri PC Anda. Ini adalah basis data pusat yang menyimpan pengaturan vital & informasi untuk Windows, dan inilah yang memungkinkan komputer Anda untuk "mengingat" sejumlah besar rincian penting untuk PC Anda. Meskipun database ini bisa dibilang salah satu bagian terpenting dari semua sistem Windows, itu juga menyebabkan banyak masalah untuk sistem Anda – termasuk kesalahan DLL & runtime. Untuk memastikan registri adalah 100% operasional, Anda harus dapat menggunakan program pembersih registri untuk secara otomatis memindai melalui sistem Anda dan memperbaiki berbagai kesalahan yang ada di dalamnya.