Cara Terbaik untuk Tetap Mengikuti Berita Terbaru

Apakah Anda Mencari Berita Terbaru? – Tetap terinformasi sangat penting untuk itu membuat satu peringatan dan diberitahu tentang lingkungan mereka. Di masa lalu, orang akan bergantung pada surat kabar dan majalah untuk mendapatkan berita terbaru. Namun, Anda harus mencatat bahwa sebanyak informasi ini disebut sebagai terbaru, sebenarnya tidak demikian. Salah satu cara hebat untuk mendapatkan berita terbaru adalah dengan menggunakan internet. Untungnya, ada situs web hebat yang menawarkan informasi berita orang-orang saat itu terjadi.

Keuntungan lain menggunakan web untuk menginduksi berita terbaru adalah bahwa ini adalah cara murah untuk memperoleh informasi. Perhatikan bahwa ada beberapa situs web pesaing yang mungkin memberi Anda berita terbaru dan bahwa mereka tidak ingin Anda membayar untuk membujuk pengetahuan. Beberapa situs web memerlukan Anda untuk mendaftar, sedangkan yang lain hanya dapat diakses untuk diminta. Perhatikan bahwa sebagian besar situs web tersebut memiliki ukuran yang tepat di bagian bawah dan melakukan pasokan data karena itu terjadi. Bahkan, karena persaingan, sebagian besar situs web tersebut bersaing untuk memberi Anda data karena itu terjadi.

Selain itu, situs web bagus yang menyediakan berita India terbaru dapat menggunakan audio, visual, dan laporan yang membuat konten berita mereka bagus untuk diikuti. Berbeda dengan surat kabar di mana pun Anda hanya perlu menelusuri dan membangun gambaran tentang apa yang terjadi, berita di beberapa situs web dan mesin telusur serupa mudah untuk dipahami. Tidak termasuk fitur sederhana untuk mengetahui, berita terbaru di situs web tidak akan mengambil banyak rumah Anda. Berbeda dengan surat kabar dan majalah yang mungkin mengambil tempat kerja Anda, berita di web hanya membutuhkan bahwa Anda hanya memiliki laptop dan afiliasi web. Anda akan tetapi menyimpan data yang hanya Anda butuhkan dengan mengunduhnya ke disk Anda.

Juga, mendapatkan berita Anda dari internet sangat bermanfaat karena Anda dapat dengan mudah meninjaunya di kemudian hari. Anda dapat dengan mudah mencari berita dan Anda akan mendapatkannya dari situs web. Selain itu, Anda harus mencatat bahwa internet membawa serta berbagai berita. Ini berarti Anda dapat dengan mudah mencari berita berdasarkan kategori. Misalnya, jika Anda adalah penggemar olahraga dan Anda tertarik untuk mendapatkan berita olahraga terbaru, maka situs web hebat yang khusus menangani posting berita terbaru akan memberi Anda kesempatan untuk mendapatkan hal yang sama.

Bagaimana Cara Memakai Sarees Party Wear Terbaru?

Sarees mungkin dianggap sebagai pakaian India yang paling tradisional. Salah satu alasan untuk popularitas abadi dan universal garmen ini adalah kenyataan bahwa ini telah dianut oleh perancang busana tinggi dengan kepekaan yang lebih modern dan barat. Bersama dengan banyak varietas tradisional yang indah, ada banyak varietas sarees glamor dan modern yang tersedia di pasar. Wanita dengan selera dan kepekaan mode yang berbeda suka mengenakan saree karena keanggunan dan keindahannya yang tak tertandingi. Sarees telah menjadi pemandangan umum, tidak hanya di pesta pernikahan atau upacara pernikahan India, tetapi juga di pesta-pesta glamor atau malam hari. Ini adalah beberapa tips tentang cara memakai dan memakai saree pakaian pesta terbaru:

Lehenga Sarees

Saree ini pada dasarnya menggabungkan tampilan saree dengan struktur lehenga untuk anak perempuan. Ia datang dengan 'lehenga' atau rok yang harus dilipat dan diselipkan di tempatnya, dengan bagian pallu yang disampirkan di seluruh tubuh dan di atas bahu. Mudah dipakai dan mudah dibawa, lehenga sarees adalah salah satu jenis pakaian baru yang paling populer di pasar mode India. Mereka menggabungkan tampilan elegan dan glamor saree dengan kenyamanan dan fleksibilitas lehenga untuk anak perempuan. Pengundian besar lainnya adalah bahwa tidak sulit untuk mencari lehenga sarees dengan label harga yang tidak membakar lubang di kantong. Mereka cenderung jauh lebih terjangkau daripada mahal, tradisional sarees atau pakaian desainer high end, yang mengapa mereka juga di antara sarees pernikahan terbaru yang paling populer. Apapun acara khusus yang mereka pakai untuk, lehenga sarees harus benar accessorized dengan perhiasan yang sesuai dengan pekerjaan di pakaian itu. Sepatu hak tinggi dan kopling yang dihias merupakan tambahan penting untuk ensemble ini.

Net Sarees

Ini adalah salah satu sarees pesta yang paling sensual dan glamor. Dibuat dengan kain jaring transparan, mereka sering datang dengan perbatasan besar dan hiasan. Kontras dari perbatasan yang bersinar dengan bahan jaring yang tipis dan renyah menciptakan estetika yang sangat indah untuk garmen. Ini juga dianggap sarees pernikahan terbaru karena penampilan mereka yang kaya, meskipun untuk pernikahan, mereka cenderung dipasangkan dengan blus brokat tradisional. Untuk pesta, wanita bisa keluar dengan faktor sensualitas dan memilih lengan kurang, spaghetti atau blus leher halter. Perhiasan modern dan mewah seperti kalung bertatahkan batu permata besar, anting-anting chandelier, dan gelang berlian akan berpasangan dengan getaran glam modern dari saree pakaian pesta terbaru ini.

Nada Ganda Sarees

Bagi mereka yang lebih menyukai pakaian chic, ringan untuk pakaian berat dan berornamen, nada ganda sari adalah pilihan yang bagus. Mereka cenderung terbuat dari bahan-bahan modern yang bagus seperti sifon, georgette atau tisu yang menggantungkan tubuh dengan indah. Dual tone saris, seperti namanya, memiliki dua warna menonjol ditampilkan pada sari, biasanya dengan bagian atas menjadi warna yang berbeda dari bagian bawah. Sarees pakaian pesta terbaru ini harus dipasangkan dengan mutiara dan perhiasan perak yang tidak terlalu berat atau besar.

Taruhan Olahraga – Cara Memaksimalkan Kemenangan dan Meminimalkan Kerugian

Semua orang tahu bahwa ketika Anda bertaruh pada olahragawan – taruhan adalah orang-orang yang biasanya yang mendapatkan keuntungan karena peluang mereka cukup efisien. Seperti pepatah lama, "The House Always Wins." Dan secara pribadi kebanyakan orang tidak boleh menggunakan taruhan olahraga sebagai sumber pendapatan utama mereka. Saya juga berpikir bahwa bertaruh pada olahraga membuat hal yang jauh lebih menarik dan lebih menyenangkan. Salah satu masalah dengan taruhan pada olahraga adalah seberapa banyak Anda ingin bertaruh. Misalnya – jika Anda bertaruh dalam jumlah besar dan Anda kalah – itu menyebalkan, tetapi jika Anda bertaruh jumlah yang kecil dan Anda menang – Anda mungkin merasa baik tetapi hampir tampak seperti pemborosan.

Jika saya akan bertaruh, saya ingin kalah sedikit atau menang banyak. Saya pikir cara terbaik untuk melakukannya adalah di Sportsbook.com. Mereka memiliki Sistem Parlay Progresif. Pertama, sistem Parlay adalah tempat Anda memilih sejumlah permainan tertentu (biasanya hingga 12) dan memberi hadiah kepada para petaruh yang sukses dengan pembayaran besar. Misalnya, seorang bettor dapat memasukkan empat upah berbeda dalam parlay empat tim, di mana ia bertaruh bahwa keempat taruhan akan menang. Jika salah satu dari empat taruhan gagal untuk ditutup, petaruh kalah dalam parlay, tetapi jika keempat taruhan menang, yang lebih baik akan menerima pembayaran yang jauh lebih tinggi (biasanya 10-1 dalam kasus empat anggota tim) daripada jika dia membuat empat taruhan bertaruh secara terpisah. Pembayaran ini sangat bagus, tetapi jika Anda kehilangan satu, Anda kalah.

Parplay Progresif bekerja sedikit berbeda. Di Parplay Progresif, pembayaran tidak cukup tinggi, tetapi Anda dapat membuat game salah. Ini adalah asuransi untuk taruhan Anda – yang pasti sepadan. Ini adalah tabel pembayaran untuk Parplay Progresif di Sportsbook.

Semua pilihan menang

4 tim

5 / 1- 0 kerugian

1 / 1- 1 rugi

5 tim

11 / 1- 0 kerugian

2 / 1- 1 kerugian

6 tim

20 / 1- 0 kerugian

9 / 2- 1 kerugian

7 tim

40 / 1- 0 kerugian

4 / 1- 1 kerugian

1 / 2- 2 kerugian

8 tim

75 / 1- 0 kerugian

10 / 1- 1 kerugian

2 / 1- 2 kerugian

9 tim

150 / 1- 0 kerugian

20 / 1- 1 kerugian

5 / 2- 2 kerugian

10 tim

250 / 1- 0 kerugian

25 / 1- 1 kerugian

3 / 1- 2 kerugian

1 / 1- 3 kerugian

11 tim

400 / 1- 0 kerugian

60 / 1- 1 kerugian

5 / 1- 2 kerugian

1 / 1- 3 kerugian

12 tim

900 / 1- 0 kerugian

80 / 1- 1 kerugian

10 / 1- 2 kerugian

3 / 1- 3 kerugian

Jadi setelah melihat bagan ini, Anda dapat melihat bahwa jika Anda kehilangan 1 dari 4, 2 dari 7, atau 3 dari 10 pilihan Anda dan masih menghasilkan uang. Kemungkinan terbaik adalah memilih 10 karena Anda dapat melewatkan 30 persen dari pilihan Anda, dan masih keluar di depan. Jika Anda memukul semua 10 meskipun Anda akan membuat 250 kali taruhan awal Anda. Jadi, katakanlah Anda bertaruh 10 dolar – dan Anda memilih 10 pertandingan. Jika saya mendapatkan 7 dari mereka benar – saya akan menghasilkan 20 dolar. Jika saya memilih 8 kanan, saya akan menghasilkan 30 dolar, 9 benar – 250 $, dan semua 10 kanan – 2500 $. Tentu saja sangat sulit untuk memilih semua 10 yang benar. Tapi ini semua dari taruhan 10 dolar.

Cara Jilq Tanpa Perangkat Jilq dan Tumbuhkan Penis Besar!

Adakah yang mengajarkan Anda bagaimana melakukan jelq? Mungkin Anda bahkan tidak tahu apa arti kata itu. Dalam artikel ini kita akan membahas metode alami untuk memperbesar ukuran penis Anda. Setiap tahun pria menghabiskan ratusan dolar untuk tipu muslihat terbaru untuk membuat penis mereka lebih besar. Anda dapat melakukan jelq secara alami atau menggunakan perangkat jelq.

Proses jelqing adalah metode kuno yang telah ada selama lebih dari 100 tahun. Proses jelqing sederhana dan mudah dipelajari. Beberapa pria lebih suka menggunakan perangkat jelq tetapi ini juga tidak diperlukan. Mereka memang membantu untuk membuatnya lebih mudah, tetapi jika Anda ingin belajar bagaimana melakukan Jilq secara alami, artikel ini adalah untuk Anda.

Ukuran rata-rata penis pria adalah 6 inci panjangnya. Ini cukup tidak memadai untuk memuaskan banyak wanita. Tentu, orang akan mengatakan kepada Anda bahwa lima atau enam inci cukup untuk memuaskan seorang wanita, tetapi jika Anda memiliki tujuh, delapan atau bahkan sembilan inci Anda akan mengirimnya melalui atap dengan senang. Mempelajari cara melakukan jelq secara alami akan membantu Anda mendapatkan inci ini.

Jadi, apakah Anda ingin belajar bagaimana melakukan jelq? Jika jawaban Anda adalah YA maka teruslah membaca.

Mempelajari cara melakukan jelq secara alami atau dengan perangkat jelq sangatlah sederhana. Ini adalah metode termurah dan terbaik termudah untuk meningkatkan ukuran kejantanan Anda. Hal pertama yang ingin Anda lakukan adalah merasa nyaman. Anda bisa jelq berbaring, berdiri, atau bahkan duduk. Untuk hasil terbaik, Anda harus dapat menggantung bangsal penis Anda.

Setelah Anda merasa nyaman, ambil beberapa lotion atau KY jelly. Anda dapat melakukan jelq tanpa lotion, tetapi itu membuatnya lebih halus dan lebih mudah jika Anda pelumas.

Anda ingin memegang penis Anda di pangkalan (dekat area kemaluan Anda). Setelah Anda memiliki pegangan yang baik di sini menggunakan ibu jari dan jari telunjuk atau ibu jari dan dua jari untuk membuat lingkaran atau pegangan cincin. Sekarang Anda ingin perlahan-lahan memindahkan lingkaran yang Anda buat ke bawah menuju kepala penis. Setelah Anda mencapai kepala Anda ingin mengulangi proses ini menggunakan tangan Anda yang lain. Pastikan pegangan Anda cukup kuat. Anda ingin meningkatkan aliran darah panjang penis Anda. Anda akan tahu bahwa Anda memiliki pegangan yang benar ketika Anda melihat bahwa penis Anda membesar dan kepalanya sangat besar dan merah. Ketika memulai keluar, Anda ingin memulai dengan mudah. Jaringan-jaringan dan otot-otot ini sensitif dan jarang terbiasa dengan cara Anda akan melatihnya.

Setelah Anda merasa nyaman dengan proses tersebut, Anda akan ingin membentuk rezim yang ketat. Ketika Anda pertama kali belajar bagaimana melakukan jelq, Anda harus melakukannya setiap dua hari sekali. Seiring waktu Anda akan membangun seberapa sering dan berapa kali Anda melakukan latihan. Beberapa pria lebih suka menggunakan perangkat jelq untuk membuatnya lebih mudah tetapi mereka benar-benar tidak diperlukan.

Anda akan melihat perubahan drastis dalam ukuran penis Anda dalam minggu pertama. Penting bahwa Anda mengikuti latihan dan tidak hanya berhenti begitu Anda telah menambahkan inci. Saya harap dengan penggunaan artikel ini Anda telah belajar bagaimana melakukan jelq tanpa menggunakan perangkat.

NCAA Basketball Betting: Cara Menghasilkan Uang di Mid Major

Sebagian besar orang yang menganalisis papan taruhan basket perguruan tinggi, atau kotak seperti yang kita sebut mereka, akan selalu tertarik ke arah garis 25 tim teratas. Nama-nama besar di bola basket perguruan tinggi seperti Duke, UNC, Kentucky dll. Permainan antara tim peringkat dan tim dalam konferensi kekuasaan selalu menarik tindakan yang paling dengan petaruh tetapi pemain basket handicap berpengalaman akan sering mencari garis lembut yang melibatkan tim-tim atau tim-tim besar yang jarang bermain di televisi nasional. Di bawah ini adalah alasan mengapa Anda juga harus mulai bertaruh lebih sedikit pada pertandingan marquee dan lebih banyak pada jurusan menengah. Aksi Betting

Ketika kita menghindari di atas, mayoritas publik taruhan tidak peduli tentang tim utama pertengahan sampai March Madness. Ini sebuah kesalahan. Saat Anda melihat peluang harian, perhatikan jumlah tindakan yang dipertaruhkan pada kedua tim. Setiap kali aksi taruhan lebih berat di pertandingan basket perguruan tinggi, semakin Anda harus bertaruh dengan uang Anda. Anda akan sering menemukan bahwa dengan permainan top 25 antara dua program top, baris dapat bergerak tergantung pada loyalitas publik dan uang pintar. Seringkali nilai akan bertaruh dari garis karena buku menyesuaikan dengan tindakan taruhan. Ketika Anda bertaruh di tengah-tengah tim utama garis bergerak jauh lebih lambat karena karena sportsbooks tidak begitu peduli dengan eksposur mereka. Ini adalah kesempatan Anda untuk menemukan nilai yang signifikan dan Anda dapat menjadi jauh lebih menguntungkan kemudian bertaruh untuk menamai tim merek. Di sinilah handicappers basket perguruan tinggi nyata membuat uang mereka.

Pengetahuan Publik dan Liputan Media

Penggemar basket perguruan tinggi rata-rata tahu mungkin tahu banyak tentang Kentucky, Duke atau UNC atau tentang konferensi tertentu seperti ACC. Ini tidak mengherankan mengingat bahwa ESPN akan menayangkan permainan yang menampilkan tim ACC atau Big East setiap minggu. Tidaklah mengejutkan bahwa Dick Vitale memiliki hubungan cinta dengan Duke dan UNC dan begitu juga dengan mayoritas Amerika. Masyarakat mengkonsumsi banyak sekali informasi mengenai konferensi-konferensi utama dan sedikit sekali informasi pada jurusan pertengahan. Tapi apakah Anda tahu bahwa PGC dimulai pada PGC. Matthews, yang memimpin tim dengan 16,9 PPG pada 2014-15 dan merupakan komponen kunci untuk Rhode Island pergi 16-10 ATS musim lalu, akan kehilangan 2015 karena cedera lutut? Pengetahuan umum adalah pengetahuan umum sehingga Anda harus menggali lebih dalam dan memiliki pengetahuan yang mendalam tentang semua tim basket perguruan tinggi. Dengan lebih dari 300 tim, sulit untuk mengetahui segala sesuatu tentang setiap tim, jadi pilihlah konferensi besar di pertengahan seperti WAC atau Colonial Athletic Conference dan menjadi akrab dengan tim dan pemain. Ikuti mereka di media sosial dan terima pemberitahuan dan pembaruan terkait dengan tim-tim ini. Tujuan Anda adalah mengetahui lebih banyak tentang tim yang kurang dikenal dari masyarakat umum. Di sinilah handicappers basket perguruan tinggi nyata membuat uang mereka.

Bakat dan Pengalaman

Setiap tahun ada tim baru yang muncul di sorotan nasional selama NCAA Tournament. George Mason pada tahun 2006, VCU pada tahun 2011, North Florida pada tahun 2013 dan daftar panjang dan lebar dari tim yang mendapatkan perhatian nasional dengan mengecewakan tim konferensi besar selama turnamen. Sering kali Anda akan menemukan bahwa tim-tim ini memiliki pemula yang junior dan senior dan telah bermain bersama selama beberapa tahun. Sementara tim konferensi kekuasaan dengan rekrutan papan atas memulai mahasiswa baru dan siswa tahun kedua akan sangat sedikit pengalaman bermain ketika pertandingan ketat, menang atau pulang ke rumah. Banyak program top telah mengadopsi mentalitas merekrut "satu dan melakukan". Ketika NBA mewajibkan pemain untuk menghadiri 1 tahun kuliah sebelum memasuki draft, tim seperti Kentucky merekrut magnet untuk bakat teratas. Butuh Pelatih K dan Duke beberapa tahun untuk mengadopsi mentalitas ini dan itu terbayar musim lalu ketika mereka memenangkan Kejuaraan Nasional. Apa yang terjadi ketika musim berakhir? Duke kehilangan 3 mahasiswa teratas yang direkrut yang disusun dalam putaran 1 Rancangan NBA 2015. Jenis perbaikan ini tidak terjadi pada tim-tim utama pertengahan yang sangat bermanfaat ketika tiba waktunya untuk memainkan anak laki-laki besar. Ada lebih banyak kohesi tim dan mentalitas pertama tim yang membayar dividen besar ketika bertaruh. Tip yang baik untuk diingat adalah untuk meneliti daftar nama tim dan sejarah pemain. Tim dengan penjaga titik awal yang memiliki pengalaman adalah tim yang hebat untuk kembali. Pemain berpengalaman dengan permainan saraf yang diuji sering kali merupakan taruhan cerdas.

Di atas hanya mewakili sebagian kecil dari apa yang dialami pemain basket perguruan tinggi dan bettor akan melakukan penelitian sebelum menempatkan taruhan. Anda harus ingat bahwa lebih banyak kali maka bukan nilai dengan program utama pertengahan dan bukan kesayangan media. Petaruh tajam fokus pada garis lembut dan mereka dapat terlihat dengan tim yang kurang dikenal. Jadi pada saat Anda meneliti basket perguruan tinggi jangan lupa apa yang kita diskusikan dan cari nilainya di tim-tim basket utama. Saya ingin Anda bergabung dengan saya dan berkomitmen untuk memenangkan sejumlah uang pada musim ini. Keberuntungan!

8 Cara Paling Efektif tentang Cara Membasmi Jamur Kuku Kaki

Apakah Anda berjuang untuk menyingkirkan jamur kuku?

Anda tidak perlu berjuang lagi karena artikel ini menawarkan beberapa cara paling efektif untuk menghilangkannya tanpa banyak kerja keras. Sangat baik untuk menghapusnya dengan sangat cepat karena infeksi jamur bersifat progresif dan dapat menyebabkan kerusakan permanen pada kuku kaki Anda. Selain itu, sebagian besar jamur yang mempengaruhi kuku sangat menular dan dapat berpindah ke kuku kaki lainnya yang menyebabkan kerusakan total pada kaki dan kaki Anda. Berikut adalah beberapa cara paling efektif tentang cara menghilangkan jamur kuku kaki.

Pil antijamur

Ada banyak pil antijamur yang dapat digunakan untuk membantu menyingkirkan jamur kuku. Jika Anda mengunjungi dokter pil akan diresepkan jika Anda memiliki infeksi lanjut. Pil ini juga dapat diterapkan jika jamur gagal merespon bentuk pengobatan lain. Jika dokter Anda meresepkan Anda pil, Anda juga akan disarankan untuk melakukan pemeriksaan klinis untuk memantau perkembangannya.

Perawatan antijamur topikal

Ada beberapa perawatan antijamur topikal yang ditemukan dalam bentuk salep atau lotion yang dapat diterapkan di area jari kaki yang terinfeksi. Dalam kebanyakan kasus, lotion atau salep efektif jika infeksi Anda ringan.

Penghapusan kuku jari secara operasi

Jika kuku jari kaki Anda terkena sepenuhnya oleh jamur, maka cara terbaik untuk menyingkirkannya adalah dengan mengangkat kuku kaki yang terinfeksi sepenuhnya melalui operasi. Meskipun ini adalah ukuran drastis, itu efektif dalam mengendalikan penyebaran infeksi jamur.

Pakailah alas kaki yang tepat

Adalah baik untuk mengetahui bahwa jamur bertahan di daerah yang berventilasi buruk dan lembab. Dengan demikian, jika jari kaki Anda sudah terinfeksi oleh jamur Anda harus memakai sepatu ringan dan bernapas. Pastikan Anda sering mengganti mereka. Jika Anda adalah tipe orang yang memiliki kaki yang banyak berkeringat, maka Anda harus mengganti kaus kaki Anda dua kali dalam sehari. Untuk menghindari kelembapan di kaki Anda, kenakan kaus kaki yang terbuat dari bahan alami seperti wol atau katun. Untuk menghindari menyebarkan masalah ke kuku jari Anda, selalu cuci tangan Anda setelah aplikasi.

Lakukan latihan

Anda perlu memahami bahwa kaki Anda mungkin tidak memiliki sirkulasi darah yang sama dengan bagian tubuh Anda yang lain. Dengan demikian, kadang-kadang sulit bagi sistem kekebalan tubuh Anda untuk mengenali dan menyingkirkan infeksi makanan. Untuk menghilangkan jamur kuku Anda tidak harus melakukan latihan berat yang dapat menyebabkan kaki berkeringat. Anda dapat melakukan latihan yang mudah seperti berjalan yang akan meningkatkan aliran darah di kaki Anda dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda secara keseluruhan yang akan membantu menghilangkan jamur dari kaki Anda.

Aplikasi minyak pohon teh

Menurut beberapa penelitian menerapkan minyak pohon teh adalah cara yang efektif untuk membantu menghilangkan jamur kuku kaki. Anda perlu menerapkan minyak pohon teh dua kali sehari untuk memperbaiki penampilan jari kaki yang telah terinfeksi oleh jamur. Namun, jangan membuat kesalahan dengan mengambil minyak secara lisan, itu hanya perlu diterapkan pada area yang terinfeksi. Dalam kebanyakan kasus, Anda akan mengalami masalah dihilangkan setelah tiga bulan aplikasi reguler.

Bawang putih

Bawang putih adalah produk yang efektif karena memiliki senyawa antijamur yang dikenal sebagai ajoelene dan telah terbukti efektif melawan beberapa infeksi jamur termasuk jamur kuku kaki. Perlu dicatat bahwa solusi ajoelena tidak dapat ditemukan di toko-toko komersial. Yang perlu Anda lakukan adalah menghancurkan banyak siung bawang putih, menambahkannya ke dalam bak mandi dan merendam kaki atau kaki Anda selama setengah jam. Atau Anda dapat mencampur bawang putih segar cincang bersama dengan minyak zaitun dan gosokkan dengan lembut pada area yang terinfeksi menggunakan bola kapas.

Obat-obatan

Ada beberapa obat oral yang dapat membantu Anda menyingkirkan jamur kuku seperti sporanox dan lamisil. Dianjurkan untuk tidak mengambil obat oral bersama dengan obat topikal. Ini karena mereka lebih efektif ketika diambil sendiri.

Intinya

Agar jamur kuku dihapus secara efektif, itu baik untuk mengikuti prosedur yang tepat dalam menerapkannya. Jika masalah terus berlanjut, carilah nasihat medis dari dokter Anda.

Cara menyesuaikan resume Anda untuk pekerjaan yang Anda ajukan

Profesional yang berpengalaman saat ini memiliki berbagai keterampilan dan kemampuan yang bermanfaat bagi lingkungan kerja. Karyawan perusahaan diharapkan untuk mengikuti tren dalam bidang keahlian mereka. Jika Anda beruntung, majikan Anda akan membayar untuk pendidikan dan pelatihan Anda. Sebagai hasil dari peningkatan tugas dan pelatihan silang, banyak pencari kerja menyadari bahwa mereka dapat mengisi pekerjaan di luar gelar dan industri yang telah mereka kerjakan selama bertahun-tahun.

Baru-baru ini saya melatih seorang individu yang mengalami kesulitan kembali ke dunia kerja setelah diberhentikan 8 bulan yang lalu dari pekerjaannya di mana dia bekerja sebagai Manajer Toko Distrik untuk perusahaan ritel. Karen berusia 49 tahun dan telah bekerja selama lebih dari 20 tahun dalam industri ritel dalam beberapa bentuk kapasitas manajemen. Dia memposting resumenya di Monster dan mencari pekerjaan di Indeed tetapi dia hanya memiliki satu wawancara telepon dalam 8 bulan terakhir. Resumenya tampak baik-baik saja tetapi ketika saya memintanya untuk memberikan rincian lebih lanjut di bagian tugasnya, terungkap bahwa dia telah melakukan banyak tugas pekerjaan yang dilakukan oleh seorang generalis, perekrut, dan pelatih sumber daya manusia perusahaan. Dia melakukan wawancara, memberikan pelatihan, negosiasi, dan penawaran diperpanjang. Dia menyiapkan dan membagikan daftar gaji. Dia menikmati tugas-tugas terkait HPR ini sehingga kami menyiapkan resume kedua yang menyoroti semua tugas terkait HPR-nya. Tempat terbaik untuk menyoroti keahlian khusus Anda terkait dengan pekerjaan yang Anda lamar adalah dalam ringkasan Anda yang harus selalu tercantum tepat di bawah nama dan informasi kontak Anda. Ringkasan kualifikasi Anda adalah komponen yang sangat penting dari resume Anda, tanpa itu peluang Anda untuk diakui berkurang secara signifikan. Itu adalah ringkasan yang dituliskan oleh Karen berapa tahun yang dia miliki dengan menyiapkan penggajian, wawancara dan pelatihan. Dia menyebutkan jenis perangkat lunak penggajian apa yang dia gunakan, teknik wawancara apa yang dia gunakan dan ukuran pendengarnya yang dia latih. Dalam ringkasan spesifik dijual. Karen mem-posting resume yang telah direvisi pada Monster, membuat akun LinkedIn dan diterapkan pada pekerjaan yang berhubungan dengan sumber daya manusia melalui Indeed.com, dalam waktu satu minggu dia memiliki tiga wawancara untuk pekerjaan sumber daya manusia! Dalam dua minggu setelah memposting resume barunya, dia menerima tawaran dengan pengecer besar untuk bekerja di departemen sumber daya manusia mereka. Tawaran itu membayar lebih dari yang pernah ia dapatkan sebagai Manajer Distrik dan bonus tambahan bahwa persyaratan perjalanan jalannya yang melelahkan telah dieliminasi. Dalam kasus Karen, ia meningkatkan tugas sumber daya manusianya tetapi melamar pekerjaan H.R. di bidang ritel di mana ia memiliki pengalaman bertahun-tahun.

Salah satu kunci untuk menyesuaikan resume Anda untuk pekerjaan tertentu adalah mengetahui keterampilan mana yang Anda miliki yang bernilai bagi posisi / klien. Salah satu teman sumber daya manusia saya, Cindy, memiliki versi umum resume dan resume yang dia gunakan ketika dia melamar pekerjaan yang membutuhkan perekrut yang memiliki pengalaman mencari para profesional Teknologi Informasi. Sebagai konsultan perekrut perusahaan, dia telah mewawancarai dan para pekerja profesional untuk posisi Penjualan dan Pemasaran, Perawatan Kesehatan, Nirkabel dan Teknologi Informasi. Ketika dia melamar untuk posisi perekrut teknologi informasi, Cindy meminimalkan latar belakangnya yang melibatkan perekrutan Sales, Marketing, Healthcare dan Wireless professional dan memperluas IT. pengalaman perekrut. Untuk IT terbarunya. Resume Perekrutan dia menulis daftar pertanyaan apa yang paling umum yang ditanyakannya dalam pengaturan wawancara ketika mendaftar ke I.T. Posisi perekrut. Setelah meninjau daftar dia mampu menjawab banyak pertanyaan wawancara dalam daftar keterampilan tersebut pertama dan terutama di bagian ringkasan resume-nya. Cindy menaksir bidang yang dia inginkan perekrut atau manajer perekrutan untuk ditarik ketika meninjau resumenya. Jika ada sesuatu yang sangat penting bagi pembaca untuk melihat dia akan mencetaknya dengan huruf merah tebal. Dia juga melihat dengan teliti kata-kata kunci yang tercantum dalam deskripsi pekerjaan yang menarik baginya dan memasukkan sebanyak mungkin kata kunci dalam ringkasan resume dan deskripsi pekerjaannya. Untuk mengidentifikasi kata-kata kunci mencari spesifik dalam deskripsi pekerjaan.

Di bawah ini Anda akan melihat resume Recruiter umum Cindy yang diikuti oleh Resruver Perekrut Teknologi Informasi nya:

Cindy Examplelcandidate

Informasi kontak Cindy tercantum di sini …

* berhasil melakukan perjalanan untuk bekerja di tempat selama durasi kontrak serta bekerja dari jarak jauh

Ringkasan: 5+ tahun pengalaman agen, 10 + tahun pengalaman Kontrak Rekrutmen Perusahaan dalam lingkungan yang dipetakan. Spesialis Talenta Akusisi dengan lebih dari lima belas tahun pengalaman perekrutan internal / eksternal siklus penuh termasuk mengembangkan dan memelihara hubungan dengan manajer perekrutan untuk menentukan strategi rekrutmen terbaik. Berfungsi sebagai advokat kandidat yang bekerja untuk memastikan pengalaman kelas dunia untuk semua kandidat potensial. Mampu berkembang dalam lingkungan yang tinggi dan ambigu. Berpengalaman dengan UltiPro, Vurv, Recruitmax, BrassRing, Prohire, Raycats, Peopleclick, PeopleSoft, SharePoint, wawancara Behavorial, proses rekrutmen Web 2.0, Outlook & Lotus Notes. Hubungan vendor yang dikelola. Artikel yang diterbitkan pada perekrutan perusahaan – Western International Media & e-zine.

Sumber dan penyaringan berpengalaman untuk hal-hal berikut: I.T., Penjualan, Pemasaran, Ritel, Nirkabel, Kesehatan, Pemerintah, dan Profesional Bisnis.

Riwayat Pekerjaan ** Semua tugas diselesaikan dengan sukses, tepat waktu, sesuai anggaran.

1999 – Sekarang Perusahaan Pabrikan SANGAT BAIK

Kepala Sekolah – Perekrut Kontrak Korporasi

Aka: Konsultan Akuisisi Bakat

KLIEN:

IBM

Sebagai Manajer Program Perekrutan, saya bertanggung jawab untuk mengelola tingkat pengecualian I.T. aktivitas kandidat bervolume tinggi. Sajikan sebagai ujung depan untuk merekrut mitra. Kualifikasi kandidat, fasilitasi proses wawancara, bekerja sama dengan mempekerjakan eksekutif untuk mengevaluasi kandidat dan menyiapkan penawaran. Juga memberikan arahan kepada pencari sumber khusus untuk pemenuhan pembukaan permintaan.

September, 2010 – sekarang

Tekan Ganey/ Bend Selatan, IN

Bertanggung jawab untuk staf departemen T., Hukum, Penjualan & Pemasaran untuk pemimpin ini untuk Survei Kepuasan Pasien. Sumber dan Layar hukum, penjualan, pemasaran, dan I.T. profesional untuk posisi yang berlokasi di AS. Pelatih manajer tentang pemilihan karyawan. Persiapkan penawaran. Tulis dan posting deskripsi pekerjaan. Panggilan dingin serta memanfaatkan papan pekerjaan utama dan niche. Membantu penerapan ATS perusahaan, Ultipro. 5/10/10 – 10/27/2010 dan 9/14 / 09- 12/17/09

IMS – (I.T. Staffing Agency) / Huntington Beach, CA

Bantu lembaga ini dengan staf untuk: Arsitek, Manajemen, Pemimpin Proyek, Analis Programmer, DBA, Pengembang, Analis Sistem, Insinyur Perangkat Lunak, Analis Bisnis, dan lainnya. peran terkait. Keterampilan merekrut untuk: Citrix, SharePoint, SQL, LAN / WAN, DHCP, Administrator Lotus Notes, helpdesk, C #, .NET, IBM, Intel, migrasi, VB, Oracle DBA, MCSE, CCIE, PowerBuilder, XAML, WinForm, TCP / IP, C +, HIPAA, Scrum, Agile, QA Analis / Tester, MCP, J2EE, JDE dan lainnya. Panggilan Dingin ekstensif

Klien: Hiburan, Komersial, Otomotif, Perawatan Kesehatan 1992 – (dukungan on / off)

T-Mobile USA/ Cerritos, CA & Novi, MI

Sumber dan layar untuk divisi ritel. Peran yang bertanggung jawab untuk mengisi meliputi: Sales Engineer, Account Development Representative, Event Rep., Dan Dukungan Teknis Penjualan. Posisi tersebar di seluruh negeri. Bermitra dengan manajer perekrutan untuk dewan pada pemilihan kandidat serta konstruksi penawaran. ATS: Vurv 3/5/07 – 8/26/07 dan 8/8/08 – 1/5/09

AT & T Mobilitas/Los Angeles, CA

Sumber dan profesional penjualan nirkabel layar untuk divisi pemerintah. Berinteraksi dengan H.R. Mempekerjakan Manajer dan Pelamar di seluruh negeri. ATS: proses Penawaran Peopleclick: situs komunitas Peoplesoft Corporate untuk berbagi informasi: Sharepoint

Bantu manajer perekrutan dengan proses rekrutmen yang baru dikembangkan karena akuisisi AT & T dari Cingular Wireless. Buat dan lakukan layar telepon. Tinjau resume di ATS dan buat rekomendasi untuk merekrut manajer. Persiapkan dan perpanjang tawaran ke kandidat. Perusahaan berada dalam mode M & A dengan Seluler A.S.

"Jelas bahwa Kelly memiliki hasrat untuk merekrut, dan kepercayaan pada keterampilannya. Ini menunjukkan cara dia mendekati tantangan perekrutan yang disajikan kepadanya.

Saya sangat merekomendasikan Cindy untuk posisi perekrutan yang akan dia kejar di masa depan. Dia telah menjadi sumber yang sangat berharga di tim saya. "Charlotte P – Associate Director Mobility Staffing 10/07 – 7/08

Humana / Louisville, KY

Menggunakan ATS, RecruitMax (Vurv), papan pekerjaan, internet, dan referensi yang bersumber dari berbagai profesional asuransi kesehatan untuk posisi pekerjaan yang dikecualikan dan tidak dikecualikan. Konsultasikan dengan manajer perekrutan untuk menentukan spesifikasi peran. Kembangkan layar ponsel untuk menentukan kelayakan wawancara. Pelamar wawancara tatap muka. Berkonsultasilah dengan manajer perekrutan untuk memilih kandidat untuk memperpanjang penawaran. Bernegosiasi gaji untuk dan dengan kandidat.

Memperpanjang penawaran secara lisan dan tertulis. Bantu dengan kampanye perekrutan massal untuk berbagai lokasi Humana di seluruh Amerika Serikat. Memanfaatkan pengkodean HTML dasar.

Adalah kontributor utama untuk inisiatif mempekerjakan dua minggu dari 20+ Pemimpin Frontline (Supervisor). Inisiatif ini membutuhkan sumber dari 200+ resume, penyaringan telepon 40+ kandidat, berkoordinasi dengan manajer perekrutan untuk mewawancarai dan karyawan baru dalam dua minggu semua pada saat yang sama menyediakan kandidat dan memperluas penawaran untuk departemen perekrutan lainnya.

"Cindy adalah seorang ahli dalam Industri Kepegawaian / Rekrutmen. Dia memiliki banyak pengetahuan dan merupakan pemikir out-of-the-box. Dia menyampaikan hasil dalam lingkungan yang menantang dan sulit, sambil membawa beban kerja yang berat dari rekuisisi. Saya menerima banyak pujian dari manajer perekrutan pada kualitas kandidat yang disajikan dan responsif. " Larry M – Staffing Manager di Humana 10/05 – 2/07

HRFirst / American Express/ Troy, MI

Menggunakan BrassRing, papan pekerjaan dan internet bertanggung jawab untuk sumber & penyaringan berbagai profesional pemasaran untuk situs di seluruh Amerika Serikat. 8/05 – 10/05

Jaringan Informasi Berbee/ Southfield, MI

Dipekerjakan untuk mengembangkan pipa bakat dan menempatkan jaringan dan penjualan profesional untuk klien industri perangkat lunak perusahaan Berbee. Berbee menyediakan penjualan dan layanan end-to-end untuk produk-produk bisnis IBM, Cisco & Microsoft. Memanfaatkan ATS: Prohire, papan pekerjaan, referensi karyawan dan jaringan untuk menyewa insinyur sistem, arsitek sistem, manajer akun, Jaringan Voice

Insinyur, dan I.T. lainnya profesional. Mengembangkan layar ponsel dari pertanyaan yang diajukan kepada manajer perekrutan dan tingkat atas I.T. profesional dalam industri. Negosiasikan penawaran, konsultasikan pada bonus sign-on awal yang direkomendasikan, relokasi dan paket liburan. Periksa referensi profesional. Jual kandidat pada proposisi nilai bergabung dengan tim Berbee. 2/05 – 6/05

Raytheon/ Troy, MI

Dipekerjakan untuk kontrak rekrutmen kontrak sepuluh minggu untuk perusahaan Fortune 100 ini. Raytheon Professional Services, LLC merancang dan menjalankan solusi pembelajaran terpadu untuk organisasi komersial, militer dan pemerintahan di seluruh dunia. Bertanggung jawab untuk sumber, penyaringan, dan menyewa instruktur web, serta IT hybrid yang sulit diisi. posisi. Menyediakan metode rekrutmen strategis. Buat dan lakukan layar telepon. Menggunakan Lotus Notes, mengatur wawancara untuk beberapa manajer perekrutan. ATS perusahaan yang dimanfaatkan: RayCats. 11/04 – 2/05

Kaiser Permanente/ San Jose, CA

Sebagai manajer proyek untuk acara perekrutan perawat secara luas bertanggung jawab untuk menghubungi instruktur perguruan tinggi, peserta berpotensi menelepon dingin, menjaga administrasi dan staf rekrutmen mengikuti kegiatan, mempertahankan spreadsheet untuk pembaruan aktivitas, dan mendelegasikan tanggung jawab kepada berbagai personel. Tugas keseluruhan melibatkan perekrutan perawat mulai dari awal hingga akhir, yaitu, mencari, menyaring, mewawancarai, mengatur wawancara dengan manajemen, menindaklanjuti dengan pelamar dan manajemen, negosiasi gaji, menawarkan persiapan surat. Memanfaatkan internet secara efektif untuk tujuan perekrutan. Sebagai bagian dari tim rekrutmen dapat membawa lebih dari 60 perawat, sehingga memotong kebutuhan mempekerjakan perawat menjadi setengahnya. "Saya terus takjub atas dedikasi dan etika kerja Anda." Sherry B, calon manajemen perawat, pesan email Kaiser. 8/04 – 11/04

Rumah Sakit Port Huron/ Port Huron, MI

Untuk penugasan kontrak enam bulan ini bertanggung jawab untuk perekrutan sepanjang-hidup dari para profesional perawatan kesehatan yang bersekutu untuk 1.200 rumah sakit karyawan. Rata-rata mengisi empat posisi per minggu. Teknik wawancara yang bermanfaat dan bermanfaat. Mengembangkan strategi rekrutmen dan kampanye iklan untuk menarik kandidat agar sulit untuk mengisi posisi pekerjaan, yaitu: terapis pernafasan, apoteker, teknisi MRI, ultr sonographers dan phlebotomists. Persiapkan surat penawaran, siapkan dan berikan presentasi kepada manajemen tentang cara merekrut secara efektif, berikan presentasi mengenai prosedur H.R. pada orientasi staf, bernegosiasi dengan vendor dan siapkan kumpulan dokumen terkait HPA. Lacak Tindakan Afirmatif menggunakan perangkat lunak Peopleclick. "Dia telah mencakup setiap aspek dari apa yang perlu saya ketahui untuk menjaga proses (rekrutmen) bergerak. Saya benar-benar menghargai semua yang dia lakukan untuk mengisi posisi terbuka kami" Marlene Z / Pengurus Rumah Tangga, email dikirim ke kepala departemen H.R.di Rumah Sakit Port Huron.

12/03 – 7/04

Klien Tambahan

Klien: Deloitte & Touche, Hewlett-Packard (HP), Accenture, Carlson Marketing, Paramount Pictures, Giorgio, Universal Studios, Staffed level senior I.T. profesional.

PENDIDIKAN

B.A. dengan perbedaan dalam Komunikasi Pidato San Jose State University, San Jose, CA

KEANGGOTAAN

SHRM – Masyarakat untuk Manajemen Sumber Daya Manusia

SMA – Asosiasi Manajemen Kepegawaian

ERE – Pertukaran Perekrut Elektronik

Sukarelawan

Sediakan lokakarya pencarian kerja ke berbagai kelas / kelompok / asosiasi / acara yang disponsori pemerintah

Artikel yang dipublikasikan tentang pencarian kerja di surat kabar, e-zine dan majalah

** Berikut adalah Cindy's I.T. Resume perekrut. Anda akan melihat bahwa selain menyoroti I.T. aktivitas perekrutan di halaman pertama resumenya dia terus menyoroti dirinya. ketrampilan-ketrampilan yang terkait di seluruh uraian tugas dan sampai akhir riwayat kerjanya di mana dia mendaftarkan klien tambahan yang dia telah bekerja. **

Cindy Examplecandidate

Informasi kontak Cindy tercantum di sini …

* berhasil melakukan perjalanan untuk bekerja di tempat selama durasi kontrak serta bekerja dari jarak jauh

Ringkasan:

15 + tahun pengalaman Kontrak Rekrutmen Perusahaan dalam lingkungan yang dipetakan.

15 tahun pengalaman perekrutan internal / eksternal sepanjang hidup termasuk mengembangkan dan memelihara hubungan dengan manajer perekrutan untuk menentukan strategi rekrutmen terbaik. Berfungsi sebagai advokat kandidat yang bekerja untuk memastikan pengalaman kelas dunia untuk semua kandidat potensial.

Mampu berkembang dalam lingkungan yang tinggi dan ambigu.

Berpengalaman dengan UltiPro, Vurv, Recruitmax, BrassRing, Prohire, Raycats, Peopleclick, PeopleSoft, SharePoint

Pengambilan dan penyaringan berpengalaman untuk hal-hal berikut:

20 tahun perekrutan siklus hidup penuh untuk I.T. profesional untuk lingkungan berikut: Manufaktur, Nirkabel, Kesehatan, Konsultasi, Eceran

On & Off 10 th staf insinyur: perangkat lunak, penjualan, jaringan, VOIP, sistem

Rekrutmen 20 tahun untuk perangkat lunak perusahaan yang dikecualikan, tidak dikecualikan, perusahaan (ERP), SQL, .NET, Cisco, IBM, infrastruktur Microsoft, insinyur, arsitek, peningkatan proses, analis bisnis, Business Intelligence, operasi outsourcing, Six-Sigma Black-belt, Manajer Proyek, yang lain …

Alat dan Sumber yang digunakan untuk mencari kualitas I.T. profesional:

• Perusahaan ATS

• Linkedin (pesan, undangan, pengumuman melalui grup dan asosiasi)

• Papan pekerjaan: DICE, Monster, TheLadders, SixFigures, Executnet

• Situs internet Niche: Free-for-Recruiters, scguild.com, findadeveloper.com, ishunter.com

• Situs Web 2.0: Twitter, Facebook, Zoominfo, Spoke

• Memanfaatkan penghasilan sendiri untuk bergabung dan berpartisipasi dalam asosiasi dan konferensi

• Referensi, jaringan yang berat, bertemu orang lain ketika saya memberikan presentasi pencarian kerja di komunitas

• Bergairah tentang panggilan dingin

Pengaturan kerja: Gaya hidup fleksibel di mana telah melakukan perjalanan untuk bekerja di tempat selama durasi kontrak serta telah berhasil bekerja dari kantor rumah sebagai telecommuter.

Riwayat Pekerjaan ** Semua tugas diselesaikan dengan sukses, tepat waktu, sesuai anggaran.

1999 – Sekarang Perusahaan Pabrikan SANGAT BAIK

Kepala Sekolah – Perekrut Kontrak Korporasi

Aka: Konsultan Akuisisi Bakat

KLIEN:

IBM

Sebagai Manajer Program Perekrutan, saya bertanggung jawab untuk mengelola tingkat pengecualian I.T. aktivitas kandidat bervolume tinggi. Sajikan sebagai ujung depan untuk merekrut mitra. Kualifikasi kandidat, fasilitasi proses wawancara, bekerja sama dengan mempekerjakan eksekutif untuk mengevaluasi kandidat dan menyiapkan penawaran. Juga memberikan arahan kepada pencari sumber khusus untuk pemenuhan pembukaan permintaan. Posisi yang diproses: pengembang Oracle, Oracle DBA, SAP Basis, SAP Architect, pengembang COBOL, pengembang Siebel

16 September 2010 – sekarang

IMS – (I.T. Staffing Agency) / Huntington Beach, CA

Bantu lembaga ini dengan staf untuk: Arsitek, Manajemen, Pemimpin Proyek, Analis Programmer, DBA, Pengembang, Analis Sistem, Insinyur Perangkat Lunak, Analis Bisnis, dan lainnya. peran terkait. Keterampilan merekrut untuk: Citrix, SharePoint, SQL, LAN / WAN, DHCP, Administrator Lotus Notes, helpdesk, C #, .NET, IBM, Intel, migrasi, VB, Oracle DBA, MCSE, CCIE, PowerBuilder, XAML, WinForm, TCP / IP, C +, HIPAA, Scrum, Agile, QA Analis / Tester, MCP, J2EE, Java, CISSP, JDE dan lainnya. Panggilan Dingin ekstensif

Klien: Hiburan, Komersial, Otomotif, Perawatan Kesehatan 1992 – (dukungan on / off)

Tekan Ganey/ Bend Selatan, IN

Bertanggung jawab untuk kepegawaian departemen T.T., Hukum, Penjualan & Pemasaran untuk pemimpin ini untuk Survei Kepuasan Pasien dan peningkatan kinerja. Sumber dan Layar hukum, penjualan, pemasaran, dan I.T. profesional untuk posisi yang berlokasi di AS. Pelatih manajer tentang pemilihan karyawan. Persiapkan penawaran. Tulis dan posting deskripsi pekerjaan. Panggilan dingin serta memanfaatkan papan pekerjaan utama dan niche. Membantu penerapan ATS perusahaan, Ultipro. 5/10/10 – 8/27/10 & 9/14 / 09- 12/17/09

T-Mobile USA/ Cerritos, CA & Novi, MI

Sumber dan layar untuk divisi ritel. Peran yang bertanggung jawab untuk mengisi meliputi: Sales Engineer, Account Development Representative, Event Rep., Dan Dukungan Teknis Penjualan. Posisi tersebar di seluruh negeri. Bermitra dengan manajer perekrutan untuk dewan pada pemilihan kandidat serta konstruksi penawaran. ATS: Vurv 3/5/07 – 8/26/07 & 8/8/08 – 1/5/09

AT & T Mobilitas/Los Angeles, CA

Sumber dan penjualan nirkabel layar dan profesional penjualan teknis untuk divisi pemerintah. Berinteraksi dengan H.R. Mempekerjakan Manajer dan Pelamar di seluruh negeri. ATS: proses Penawaran Peopleclick: situs komunitas Peoplesoft Corporate untuk berbagi informasi: Sharepoint

Bantu manajer perekrutan dengan proses rekrutmen yang baru dikembangkan karena akuisisi AT & T dari Cingular Wireless. Buat dan lakukan layar telepon. Tinjau resume di ATS dan buat rekomendasi untuk merekrut manajer. Persiapkan dan perpanjang tawaran ke kandidat. Perusahaan berada dalam mode M & A dengan Seluler A.S.

"Jelas bahwa Kelly memiliki hasrat untuk merekrut, dan kepercayaan pada keterampilannya. Ini menunjukkan cara dia mendekati tantangan perekrutan yang disajikan kepadanya.

Saya sangat merekomendasikan Cindy untuk posisi perekrutan yang akan dia kejar di masa depan. Dia telah menjadi sumber yang sangat berharga di tim saya. "Charlotte P – Associate Director Mobility Staffing 10/07 – 7/08

Humana Inc/ Louisville, KY

Menggunakan ATS, RecruitMax (Vurv), papan pekerjaan, internet, dan referensi yang bersumber dari berbagai profesional asuransi kesehatan untuk posisi pekerjaan yang dikecualikan dan tidak dikecualikan. Konsultasikan dengan manajer perekrutan untuk menentukan spesifikasi peran. Kembangkan layar ponsel untuk menentukan kelayakan wawancara. Pelamar wawancara tatap muka. Berkonsultasilah dengan manajer perekrutan untuk memilih kandidat untuk memperpanjang penawaran. Bernegosiasi gaji untuk dan dengan kandidat.

Memperpanjang penawaran secara lisan dan tertulis. Bantu dengan kampanye perekrutan massal untuk berbagai lokasi Humana di seluruh Amerika Serikat. Memanfaatkan pengkodean HTML dasar.

Adalah kontributor utama untuk inisiatif mempekerjakan dua minggu dari 20+ Pemimpin Frontline (Supervisor). Inisiatif ini membutuhkan sumber dari 200+ resume, penyaringan telepon 40+ kandidat, berkoordinasi dengan manajer perekrutan untuk mewawancarai dan karyawan baru dalam dua minggu semua pada saat yang sama menyediakan kandidat dan memperluas penawaran untuk departemen perekrutan lainnya.

"Cindy adalah seorang ahli dalam Industri Kepegawaian / Rekrutmen. Dia memiliki banyak pengetahuan dan merupakan pemikir out-of-the-box. Dia menyampaikan hasil dalam lingkungan yang menantang dan sulit, sambil membawa beban kerja yang berat dari rekuisisi. Saya menerima banyak pujian dari manajer perekrutan pada kualitas kandidat yang disajikan dan responsif. " Larry M – Staffing Manager di Humana 10/05 – 2/07

HRFirst / American Express/ Troy, MI

Menggunakan BrassRing, papan pekerjaan dan internet bertanggung jawab untuk sumber & penyaringan berbagai pemasaran dan I.T. profesional untuk situs di seluruh Amerika Serikat. 8/05 – 10/05

Jaringan Informasi Berbee/ Southfield, MI

Untuk perusahaan konsultan teknologi tinggi ini yang menyediakan layanan menyeluruh untuk produk-produk bisnis IBM, Cisco & Microsoft menggunakan ATS: Prohire, papan pekerjaan, referensi karyawan dan jaringan untuk menyewa insinyur sistem, arsitek sistem, manajer akun, Network Voice Engineers, dan IT lainnya profesional. Negosiasikan penawaran termasuk bonus masuk, relokasi dan paket liburan. Jual kandidat pada proposisi nilai bergabung dengan tim Berbee. 2/05 – 6/05

Klien Tambahan yang saya layani berdasarkan kontrak

• Deloitte & Touche – I.T. penempatan profesional – Greater Nashville area

• Hewlett-Packard (HP) – I.T. penempatan profesional – daerah Metro Detroit

• Accenture – I.T. penempatan profesional – Michigan

• Raytheon – Profesional pemasaran – Michigan

• Gambar Paramount – I.T. penempatan profesional – California Selatan

• Universal Studios – I.T. penempatan profesional – California Selatan

• Carlson Marketing – I.T. dan Pemasaran profesional – Michigan

• Girogio – I.T. penempatan profesional – California Selatan

• Kaiser Permanente – RN untuk rumah sakit mereka di daerah Bay, CA

PENDIDIKAN

B.A. dengan perbedaan dalam Komunikasi Pidato San Jose State University, San Jose, CA

KEANGGOTAAN

• SHRM – Masyarakat untuk Manajemen Sumber Daya Manusia

• SMA – Asosiasi Manajemen Kepegawaian

• ERE – Pertukaran Perekrut Elektronik

• AHIMA – Asosiasi Manajemen Informasi Kesehatan Amerika

• HIMSS – Informasi Kesehatan dan Sistem Manajemen Masyarakat

Sukarelawan

Sediakan lokakarya pencarian kerja ke berbagai kelas / kelompok / asosiasi / acara yang disponsori pemerintah

Telah menjadi tamu di acara TV Kabel yang berkaitan dengan proses Pencarian Pekerjaan

Pembicara video online untuk situs web Newspaper

Artikel yang dipublikasikan tentang pencarian kerja di surat kabar, e-zine dan majalah

Penulis buku, The Hiring Secrets The Recruiter

Buat beberapa versi resume Anda dan simpan di komputer Anda sehingga Anda dapat dengan mudah mengunggah resume yang sesuai untuk pekerjaan yang Anda lamar. Juga ingat untuk selalu memperbarui dan menyempurnakan resume Anda. Happy Job Hunting!

Jadilah Orang Yang Lebih Bersemangat: Cara Meredakan Relaksasi Menjadi Hari Sibuk Anda

Seperti kebanyakan wanita, Anda melakukan banyak tugas setiap hari dengan menyulap tuntutan pekerjaan, rumah dan keluarga. Anda jarang menemukan waktu untuk beristirahat dan menghilangkan stres. Kenyataannya mengambil waktu untuk bersantai adalah "rasa bersalah" yang tidak bisa Anda bayar. Tetapi gejala-gejala yang berhubungan dengan stres itu … sifat lekas marah, kelelahan, perasaan depresi yang … meremehkan kita bahwa "waktu saya" penting bagi kesehatan emosi dan fisik kita. Wanita yang melakukan relaksasi setiap hari lebih mampu mengatasi gejala terkait stres, penyakit, dan penyakit.

Pikirkan Anda tidak punya waktu untuk menyesuaikan relaksasi di hari yang sudah terlalu sibuk? Lima penghancur stres yang paling efektif dapat dilakukan dalam lima menit atau kurang. Tidak perlu peralatan khusus. Hanya nafas dan imajinasi Anda. Semua mudah dilakukan dan dapat dengan mudah masuk ke dalam jadwal yang sibuk. Mereka Breath kerja, SEBUAHffirmasi, Meditasi, Visualisasi dan PRelaksasi rogresif (BAMVP).

Membuat BAMVP Bekerja Untuk Anda

Meditasi pagi: Waktu 5 menit

Mulai besok pagi, jangan sampai tanah berjalan! Atur alarm Anda lima menit lebih awal untuk mempermudah hari Anda. Meditasi adalah tentang berada di saat ini. Tidak membiarkan kekhawatiran mengganggu. Ini adalah waktu Anda untuk ketenangan yang tenang. Gunakan itu untuk merefleksikan apa yang baik dalam hidup Anda.

Afirmasi: Waktu 0 menit

Selama membersihkan pagi Anda, lihat ke cermin dan katakan sesuatu yang baik tentang diri Anda. Meskipun mudah menemukan kesalahan yang dangkal, hari ini Anda akan memilih untuk merangkul semua yang unik dari diri Anda. Pikiran positif tentang diri Anda sendiri akan mengangkat semangat Anda.

Sementara itu, lihatlah tugas di depan Anda hari ini. Nyatakan niat Anda untuk berhasil dalam semua tantangan Anda hari ini. Pandangan optimis ini akan meningkatkan harga diri Anda dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Kerja nafas dan Visualisasi: Waktu 1 menit

Secara berkala pada siang hari, idealnya setiap kali Anda beraktivitas, luangkan waktu sebentar untuk bersantai dan mengisi ulang. Taruh daftar agenda yang ditahan. Duduk dengan nyaman dan fokus pada pernapasan Anda. Mulai dari pernafasan, ambil napas dalam-dalam perlahan dari diafragma. Menghirup. Oksigen mengisi paru-paru, beredar di seluruh aliran darah dan memicu respons relaksasi. Otot rileks. Nafas dan detak jantung melambat.

Tutup mata Anda dan visualisasikan memori yang indah atau momen yang membanggakan. Jadikan nyata dengan memperhatikan warna, pemandangan, suara, bau, siapa Anda bersama, apa yang Anda kenakan, dll. Visualisasi mendorong pelepasan endorfin "merasa baik". Menaruh senyum di bibirmu. Buka mata Anda dan lanjutkan dengan hari Anda.

Relaksasi progresif: Waktu 5 menit

Pada akhir hari yang panjang, pijatan otot dalam merupakan bantuan tidur yang baik. Sambil berbaring di tempat tidur, kencangkan dan rilekskan setiap kelompok otot. Mulailah dengan kaki. Kemudian betis, paha, perut dan pantat, lengan, tinju, bahu, leher dan wajah. Ulangi hingga Anda merasakan ketegangan dan kelelahan mengalir dari tubuh Anda.

Dan begitulah. Lima penghancur stres yang paling efektif dalam lima menit atau kurang. Breath kerja, SEBUAHffirmasi, Meditasi, Visualisasi dan PRelaksasi rogresif. Semua alat yang Anda butuhkan Be SEBUAH Mbijih Vibrant Person (BAMVP). Setiap hari.

Pelatihan Overload / Underload: Cara Kerjanya & Mengapa Pemain Bola Harus Menggunakan Metode Latihan Ini

Ada beberapa, terutama online, yang terus menyebarkan informasi yang salah dan menyesatkan tentang pelatihan bola berbobot. Diskusi kami di sini akan membahas pelatihan Overload / Underload (OU) secara umum, dan penerapannya untuk baseball dan softball pada khususnya.

1. Pelatihan OU Ditetapkan

2. Sejarah Singkat Penelitian dan Pelatihan OU

3. Olahraga Lain yang Menggunakan Pelatihan OU

4. Manfaat Pelatihan OU

5. Ahli Baseball Lainnya yang Adalah Pendukung Pelatihan OU

OU TRAINING DITETAPKAN

Menggunakan alat yang dimodifikasi berat yang dinyatakan identik

untuk yang digunakan selama kompetisi

Bobot alat-alat yang dimodifikasi ini lebih berat dan lebih kecil dari berat standar yang kompetitif.

Alat-alat seperti itu memungkinkan atlet untuk berlatih lebih tepat untuk olahraga mereka. Kekuatan dan kekuatan khusus olahraga dikembangkan oleh gerakan dengan resistensi atau bantuan yang meniru aksi bersama dari keterampilan – PELATIHAN KENDALATAN KHUSUS. Apa yang membuat jenis pelatihan ini begitu efektif adalah bahwa bobot alat-alat yang dimodifikasi yang digunakan cukup berat untuk menghasilkan efek pengkondisi, namun cukup ringan untuk tidak mempengaruhi keterampilan mekanik atlet.

Umumnya, OU Training digunakan untuk meningkatkan POWER seorang atlit. Kekuatan didefinisikan sebagai tingkat di mana seseorang dapat melakukan pekerjaan, atau kemampuan untuk mengerahkan kekuatan otot dengan cepat. Kemampuan ini terkait dengan, tetapi berbeda dari kekuatan, yang didefinisikan sebagai kemampuan untuk mengerahkan kekuatan otot.

Sebagai contoh, kekuatan ditunjukkan sebagai kemampuan untuk mengambil 30 oz. kelelawar. Daya ditunjukkan oleh kemampuan untuk mengendarai bisbol 400+ kaki sambil mengayunkan 30 oz. kelelawar.

Selama alat yang digunakan tidak terlalu berat, mekanik tidak terpengaruh, membuat OU Training yang saya sebut "skill-neutral." Menurut data yang dipublikasikan (lihat di bawah) kisaran berat badan ideal untuk pengkondisian dan peningkatan kinerja hingga 20% +/- berat alat yang kompetitif. Saya tidak merekomendasikan menggunakan bola yang beratnya lebih dari 6 oz., Atau softballs lebih berat dari 8 oz. Ada beberapa data yang menunjukkan penggunaan bola yang jauh lebih berat dapat berdampak negatif terhadap mekanika lempar, mungkin menyebabkan masalah lengan. Unit motor tambahan direkrut saat melempar bola berat ini yang kemudian tidak digunakan ketika bola kompetitif biasa digunakan. Seperti yang berkaitan dengan diskusi kami di sini, alat pemutar bola yang dimodifikasi dapat digunakan adalah bola-bola berbobot dan bola-bola berbobot, dan berbagai bobot tongkat bisbol / softball, dan / atau perangkat yang melekat pada kelelawar ini.

Sebaliknya, jenis pelatihan ini tidak akan berguna untuk melatih bidang keterampilan atletik lainnya, misalnya, menembak atau melempar akurasi. Pelatihan OU dapat membantu pegolf mendorong tembakan tee mereka lebih jauh, tetapi itu tidak akan membantu menghilangkan slice mereka jika mereka memiliki satu, atau membantu mereka untuk memukul drive lebih lurus. Pelatihan OU dapat membantu seorang pemain bola basket muda yang kesulitan mengangkat bola basket yang cukup tinggi untuk membuat tembakan dalam lingkaran 10 kaki, tetapi tendangannya masih harus cukup akurat untuk masuk. Diperlukan pelatihan akurasi untuk keterampilan tertentu. dilakukan terpisah dari kerja kekuasaan.

Jika saya bekerja dengan pitcher yang memiliki masalah kontrol, saya tidak akan mengeluarkan bola yang berbobot dan mengharapkan pelatihan jenis ini untuk membantu dia melempar pemogokan. Saya akan melihat mekanikanya dan membuat penyesuaian yang diperlukan, dan mungkin menyarankan beberapa latihan untuk membantu memperkuat konsep-konsep baru yang diajarkan. Pemain seperti itu mungkin juga bekerja dengan bola / bola ringan tertimbang sebagai bagian dari rejimen pelatihan mereka secara keseluruhan, tetapi ini akan terjadi pada waktu yang berbeda, dan untuk tujuan mengembangkan lebih banyak kekuatan dan kecepatan di belakang lemparannya serta pengkondisian melempar struktur lengan.

Potensi keuntungan sampingan dari pelatihan OU adalah bahwa pemain dapat meningkatkan keakuratannya berdasarkan peningkatan jumlah repetisi atau lemparan yang mereka lakukan. Ini akan menjadi artifak dari tujuan utama untuk meningkatkan kekuatan, bagaimanapun, dan bukan tujuan utama pelatihan OU.

SEJARAH SINGKAT DARI PENELITIAN DAN PELATIHAN OU

Penelitian pertama yang melibatkan pelatihan OU dilakukan pada tahun 1970-an oleh Uni Soviet dan tim atletik dan lapangan Timur-Eropa. Banyak penelitian ini telah diterbitkan di jurnal bergengsi, peer-review di seluruh dunia. Shot-putters, javelin, discus dan hammer throwers, dan sprinter adalah pengguna awal metode pelatihan ini.

Penelitian dengan pemain bisbol berasal dari tahun 1960-an. Ini hanya contoh penelitian yang melibatkan Pelatihan OU dan bisbol. Ada lusinan lagi yang berhubungan dengan Pelatihan OU secara umum:

1) Coop DeRenne, Kwok W. Ho dan James C. Murphy. 2001: Pengaruh Pelatihan Ketahanan Umum, Khusus, dan Spesifik terhadap Kecepatan Lempar dalam Bisbol: Tinjauan Singkat. The Journal of Strength and Conditioning Research: Vol. 15, No. 1, pp. 148-156.

2) Escamilla dkk. 2000: Olahraga Med Apr; 29 (4): 259-272

3) David J. Szymanski, MEd, CSCS, Juni 1998: Pengaruh Berbagai Batuan Berbobot pada Kecepatan Bat – Tinjauan Literatur. Kekuatan dan Pengkondisian, pp. 8 – 11

4) Coop DeRenne, Barton P. Buxton, Ronald K. Hetzler dan Kwok W. Ho. 1995: Pengaruh Pelatihan Bat Weighted Bat pada Kecepatan Swing Bat. The Journal of Strength and Conditioning Research: Vol. 9, No. 4, hal. 247-250.

5) Coop DeRenne, Barton P. Buxton, Ronald K. Hetzler dan Kwok W. Ho. 1994: Pengaruh Pelatihan Implementasi Under dan Overweighted pada Pitching Velocity. The Journal of Strength and Conditioning Research: Vol. 8, No. 4, hal. 247-250.

6) Coop DeRenne, Kwok Ho dan Alan Blitzblau. 1990: Pengaruh Pelatihan Implementasi Berbobot pada Kecepatan Lempar. The Journal of Applied Sport Science Research, 4, 16-19.

7) DeRenne, C., Tracy, R., dan Dunn-Rankin, P. 1985: Meningkatkan kecepatan Melempar. Jurnal Athletic, April, 36 – 39.

8) Bagonzi, J. A. 1978: Efek dari Basebob Ditimbang Berbobot, Pelatihan Bobot Gratis, dan Latihan Isometrik Simulatif pada Kecepatan Bisbol yang Dilempar. Tesis Guru, Universitas Indiana.

9) Litwhiler, D., dan Hamm, L. 1973: Overload: Efek pada Lempar Kecepatan dan Akurasi. Jurnal Athletic, 53, 64-65.

10) Brose, D.E., dan D.L. Hanson 1967: Pengaruh Pelatihan Berlebih pada Kecepatan dan Akurasi Melempar. Research Quarterly. 38: 528-533.

11) Elias, J. 1964. Pengaruh Pelatihan Overload pada Kecepatan di Pitching Baseball. Tesis Guru yang tidak dipublikasikan, Springfield College, Springfield, Massachusetts.

12) Egstrom, G.H., Logan, G.A., dan E. L. Wallis 1960: Akuisisi keterampilan Melontar Melibatkan proyektil dengan berat yang bervariasi. penelitian Quarterly 31: 420-425.

SPORTS LAINNYA YANG MENGGUNAKAN OU TRAINING

Over and underloaded implements dan teknik digunakan sangat efektif oleh atlet di banyak olahraga untuk meningkatkan kinerja:

Track & Field: discus lebih berat dan lebih ringan, lembing, bola shot (shot putters) dan palu; berlari dengan resistensi, seperti menarik kereta berbobot berat, mengenakan rompi tertimbang, dan berlari menuruni lereng sedikit ke bawah, ditarik saat berlari, dan berlari di atas treadmill kecepatan tinggi (pelatihan overspeed).

Berenang: memakai sarung tangan renang yang memungkinkan lebih banyak air ditarik saat stroke lengan; berenang sambil menyeret alat atau sebaliknya secara artifisial menghasilkan hambatan pada perenang.

Footballs yang lebih besar (di atas standar 15 oz) dilemparkan oleh quarterback; bola basket yang lebih berat digunakan oleh pemain basket. Petinju melatih dengan bobot sarung tinju yang berbeda.

Perhatikan bahwa SEMUA alat pelatihan ini digunakan untuk meningkatkan POWER dan / atau SPEED melalui rentang gerak sendi (ROM) dalam aktivitas yang sedang dilatih, yang dapat mengarah pada peningkatan kinerja.

MANFAAT PELATIHAN OU

Manfaat # 1

Regimen kekuatan dan pengkondisian yang tepat, seperti OU Training, dapat mengurangi dan bahkan mencegah cedera lengan yang berhubungan dengan melempar dengan meningkatkan KEKUATAN / ENDURANCE. Peningkatan Kekuatan – membantu mencegah cedera. Peningkatan Ketahanan – membantu mempertahankan kecepatan lempar, memungkinkan lebih banyak pitch dilemparkan sebelum melelahkan.

Otot, tendon, ligamen dan tulang (bahkan saraf) bahu dan lengan secara umum akan beradaptasi secara positif dengan peningkatan beban pelatihan yang sesuai. Mereka menjadi lebih tangguh dan lebih tahan lama, mampu menangani beban kerja yang lebih besar. Pelatihan semacam itu harus sesuai dengan dua panduan berikut:

1) Beban pelatihan cukup untuk menghasilkan efek pelatihan yang diinginkan, namun tidak begitu besar sehingga berdampak negatif terhadap mekanika melempar (atau memukul).

2) Program pelempar memperkenalkan pelatihan OU secara bertahap dan sistematis, menggunakan prinsip pelatihan yang dikenal sebagai Progressive Overload (Clarkson & Watson, 1990). Prinsip ini menyatakan bahwa "kekuatan dan ketahanan tidak dapat ditingkatkan kecuali otot-otot stres di luar beban kerja normal mereka. Untuk meningkatkan beban kerja, meningkatkan frekuensi, durasi dan intensitas program latihan Anda."

Untuk secara efektif dan aman meningkatkan kecepatan lempar, intensitas ditingkatkan dengan menggunakan bola 20% +/- OU, durasi ditingkatkan dengan secara bertahap meningkatkan jumlah lemparan OU yang dilakukan dengan setiap latihan, dan frekuensi ditingkatkan dengan jumlah hari latihan lempar. Struktur lengan / bahu yang dilatih dengan cara ini lebih mampu menangani persyaratan permainan kompetitif reguler, yang kurang dari yang dikenakan oleh pengkondisian OU. Sebuah lengan yang dikondisikan untuk membuat banyak lemparan dengan bola 6 oz akan lebih mungkin keluar-melakukan lengan yang dilatih hanya untuk melakukan di bawah 5 oz. beban (kemampuan, mekanika dan pertimbangan penggunaan berlebihan disisihkan).

Dr Mike Marshall, dalam bukunya Pitching Book (Bab 32, hlm. 5 & 6), menjelaskan konsep yang dia sebut "Pelatihan Plioanglos" sebagai sarana melatih otot rotator cuff eksternal (decelerators). Ini mirip dengan gagasan yang diungkapkan di atas:

"Latihan plioanglos berarti menambah resistensi untuk memajukan bola pitching yang melaju dengan cepat untuk meningkatkan kapasitas otot deselerasi memanjang untuk berhenti."

Mungkin ini yang terbaik diringkas dengan cara prinsip pengkondisian yang terkenal S.A.I.D. – Adaptasi Spesifik terhadap Tuntutan yang Dituntut (Wallis dan Logan, 1964). Prinsip ini menyatakan bahwa tubuh akan beradaptasi dengan stres yang dipaksakan padanya (selama itu tidak berlebihan, dalam hal ini tubuh rusak). Satu cara yang aman dan efektif untuk melakukan ini adalah dengan Pelatihan OU, menggunakan pedoman yang disebutkan di atas.

Manfaat # 2

Peningkatan kinerja di lapangan – peningkatan kecepatan lempar (atau kecepatan kelelawar).

Peningkatan kecepatan lengan di seluruh jarak lempar Motion of Motion (ROM). Atribut ini dikembangkan dengan melempar bola seberat 20% lebih sedikit dari bola yang kompetitif. Karena bola lebih ringan, lengan bergerak lebih cepat melalui ROM-nya, yang menyebabkan peningkatan kecepatan lempar. Lemparan bola ringan telah ditunjukkan (baik secara klinis maupun di lapangan bola) untuk menjadi salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kecepatan lempar. Mengayunkan kelelawar yang lebih ringan dengan tepat membantu mengembangkan kecepatan kelelawar yang meningkat. Ini juga dikenal sebagai pelatihan overSPEED.

Catatan tentang pelatihan bola "ringan", pemain SMA, dan pemain yang lebih tua: Ini bisa menjadi cara yang sangat baik bagi pitcher khususnya untuk mendapatkan jumlah lempar yang bagus di antara awal dengan lebih sedikit tekanan pada lengan. Untuk pemain bola pemuda – mengapa kita membuat kelelawar lebih ringan untuk pemain bola yang lebih muda, namun membuat mereka melempar bola 5 oz yang sama seperti yang dilakukan oleh Roger Clemens dan Randy Johnson? Bidang-bidang pemuda yang lebih kecil membuat sedikit perbedaan ketika datang ke panjang beberapa lemparan yang harus dibuat oleh pemain muda. Lengan kecil ini masih harus menghasilkan banyak kekuatan untuk mendorong bola. Bola Underweight (4 oz.) Adalah alat BESAR untuk pemain dari segala usia.

Manfaat # 3

Peningkatan pengkondisi neuromuskular.

Menurut Vern Gambetta, Strength and Conditioning Coach untuk Chicago White Sox, sumber utama kelelahan di lapangan baseball bukanlah metabolik, tetapi saraf. Tuntutan metabolisme – pengkondisian – tidak begitu bagus dalam bisbol atau softball. Jangan salah paham – saya berbicara di sini tentang keterampilan yang dibutuhkan untuk menjadi pemukul atau pelempar yang baik. Dikondisikan dengan baik masih penting, karena ini akan membantu mencegah cedera, tetapi tidak diragukan Anda telah melihat pemain seperti John Kruk, David Wells, Tony Gwynn, dan lain-lain. Performa tingkat tinggi yang tidak dikondisikan dengan sangat baik.

Kelelahan saraf terjadi pada tingkat unit motor. Dalam tindakan pitching, misalnya, Sistem Saraf Pusat mengirimkan impuls saraf ke unit motor (MU) di bahu yang terlibat dalam proses ini. Kemampuan UM ini untuk mengirimkan sinyal-sinyal ini, dengan frekuensi dan kecepatan optimal, berkurang seiring waktu. Ini "gangguan" terjadi pada saraf sinaps / tingkat biokimia, yang kemudian menyebabkan kontraksi otot lebih lambat dan lebih lemah.

Dalam pitching bisbol, lempar otot dan tendon di pundak meregang dan kontraksi berulang-ulang sambil mempercepat dan memperlambat lengan selama lemparan overhand – aktivitas biokimia konstan di persimpangan neuromuskular. Saat kelelahan saraf terjadi, ia menjadi nyata dalam masalah mekanis. Misalnya, pitcher menjatuhkan bahu mereka nanti di dalam game, yang menyebabkan hilangnya kontrol atau kecepatan. Yang sulit adalah, "kelelahan" ini biasanya tidak dirasakan oleh pitcher, tetapi itu tetap terjadi.

Di sinilah pengkondisian yang tepat (OU Training) datang. Penelitian telah menunjukkan bahwa neuron beradaptasi dengan stres seperti otot. Neuron motorik yang terpapar pada impuls frekuensi tinggi berakhir dengan persimpangan neuromuskular yang lebih berkembang yang tampak lebih mampu menangani impuls intensitas tinggi lebih baik daripada yang tidak terpapar dengan stres serupa. Ucapan. prinsip berlaku lagi.

Apakah ini berarti Pelatihan OU adalah bukti yang bodoh, dan tidak pernah merugikan seorang pemain? Tentu saja tidak. Kebanyakan jenis pengkondisi apa pun, yang dilakukan secara salah, dapat menyebabkan masalah atau cedera. Melemparkan dirinya sendiri, baik itu bola kaki, bola, batu atau apa pun, telah melukai banyak lengan lempar. Berlari merupakan penyebab banyak cedera lutut dan pergelangan kaki. Masalah bahu di antara para perenang biasa terjadi. Ice skater sering menderita beberapa penyakit kaki yang sangat menyakitkan. Saya bisa terus, tetapi Anda mengerti maksudnya. Semua cedera dan masalah ini terjadi sebagai bagian dari latihan rutin dan kegiatan kompetitif atlet. Melakukannya dengan benar meminimalkan risiko, tentu saja. Begitu juga berbagai metode kekuatan dan pengkondisian, termasuk OU Training.

AHLI BASEBALL LAIN YANG PROPONEN PELATIHAN OU

Dr. John Bagonzi. Mantan pitcher dengan Red Sox. Dikenal sebagai "Pitching Professor" dan penulis buku yang sangat dihormati, "The Act of Pitching."

Dr Tom House. Mantan pitcher dengan Rangers. Penulis / penulis beberapa buku, termasuk "The Winning Pitcher" dan "Power Baseball." Pelatih personal pitching ke Nolan Ryan, Randy Johnson, Mark Prior, dan lainnya.

Mike Marshall. Mantan pemenang Cy Young Award dengan Dodgers. Penulis buku, "Coaching Pitchers" dan DVD pelatihan pitching, "Dr Mike Marshall's Pitching Instructional Video."

Dr Coop DeRenne. Mantan pemain profesional, instruktur dan konsultan untuk Chicago White Sox dan Texas Rangers. Mungkin peneliti bisbol terkemuka di negara ini, mengawasi 16 memukul dan melempar proyek-proyek penelitian pemanasan, biomekanik, dan visual yang menggunakan lebih dari 600 pemukul dan pitcher amatir dan profesional sebagai rakyatnya. Co-author (dengan Tom House) dari buku, "Power Baseball" dan buku-buku pelatihan bisbol lainnya.

ASMI – Institut Kedokteran Olahraga Amerika

Semua ahli ini memiliki kredensial sempurna dan mendukung beberapa jenis pelatihan bola tertimbang.

Cara Melatih Otot LES Menggunakan Metode Relaksasi

The Lower Esophageal Sphincter biasa dikenal sebagai LES otot, bertanggung jawab untuk mengendalikan isi perut, dengan memungkinkan makanan untuk melewati dengan mudah melalui kerongkongan dan menutup untuk mencegah asam lambung dari mundur ke saluran makanan (esofagus). Namun, itu dapat melemah karena beberapa alasan, termasuk; Perubahan fisik, seperti penurunan berat badan atau hanya bertambah tua, kebiasaan makan yang tidak sehat, infeksi bakteri, sistem pencernaan yang tidak stabil, genetika atau alasan keturunan. Anda dapat melatih otot LES untuk mencegah gangguan refluks asam.

Obesitas merupakan penyebab utama masalah-masalah sakit maag karena berat badan menekan di perut yang memberi tekanan ekstra pada perut. Seluruh proses menyebabkan asam surutnya dari perut untuk kembali ke makanan pipa, ini melemahkan otot LES, jadi jika Anda menumpahkan satu pon atau dua, itu dapat membantu Anda dengan masalah sakit maag Anda. Diet sehat dan Cara latihan otot LES menggunakan metode relaksasi adalah kunci untuk menyingkirkan masalah mulas dan refluks asam.

Ketika Anda makan berlebihan atau jika diet Anda tidak sehat dan tepat, Anda dapat berakhir dengan gejala sakit maag dan penyakit pencernaan berat lainnya. Kebiasaan makan yang tidak sehat dapat memberi tekanan pada perut Anda dan mengganggu keseimbangan beracun dan asam dalam tubuh Anda, sehingga mengakibatkan asam lambung melambung ke atas ke esofagus. Proses ini menyebabkan iritasi di dada dan tenggorokan, dan Anda mungkin merasakan rasa sakit di mulut karena refluks asam.

Berhenti merokok, hindari kafein dan berhenti makan makanan yang tidak sehat karena ini adalah komponen utama yang memicu dan melemahkan otot LES. Ada berbagai latihan otot LES yang dapat membantu memperkuat otot, namun metode yang paling direkomendasikan adalah terapi relaksasi. Metode relaksasi bermanfaat dalam mengurangi gejala mulas dan refluks asam, dan meringankan rasa sakit dan kecemasan yang disebabkan oleh mereka.

Anda harus melatih otot LES menggunakan teknik relaksasi seperti; relaksasi otot progresif, pelatihan auto genic, meditasi, imajinasi yang dipandu, teknik pencernaan, dll. Metode ini sangat membantu dalam mengurangi gejala mulas dan refluks asam dan latihan ini juga menyembuhkan dan memperkuat otot LES Anda. Dengan mengawasi apa yang Anda makan dan mempertahankan teknik relaksasi, Anda benar-benar dapat membantu meminimalkan gejala refluks asam.

Oleh karena itu, jika gejala mulas dan refluks asam Anda memburuk, disarankan untuk mulai menerapkan perubahan dalam gaya hidup Anda. Anda harus memperhatikan makanan yang memicu mulas, membuat daftar makanan yang aman dan tidak aman akan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Selain itu, menggunakan metode relaksasi dapat memberikan hasil di luar dugaan. Jika Anda benar-benar mengikuti dan menggunakan teknik relaksasi ini dengan benar, Anda akan meningkatkan kondisi Anda secara keseluruhan.