3 Kekurangan Rahasia Dengan Penghitungan Kalori Diet Ahli Gizi Anda Tidak Mengatakan Anda?

Penghitungan kalori adalah cara terbaik untuk mengelola program penurunan berat badan Anda.

Pada dasarnya Anda dapat menggunakan penghitungan kalori untuk menurunkan berat badan ke tingkat yang Anda inginkan dan juga menggunakannya untuk mempertahankan berat badan target Anda untuk menghindari pola diet yo-yo.

Untuk mencapai ini, Anda harus membiasakan diri untuk melacak jumlah kalori atau energi di setiap makanan atau minuman yang Anda konsumsi.

Prinsip penuntun umum di balik penghitungan kalori untuk manajemen penurun berat badan adalah bahwa agar Anda menurunkan berat badan, Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi setiap hari.

Anda juga melakukan hal ini dengan mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada kebutuhan harian Anda yang ditentukan sebelumnya atau Anda memperkenalkan beberapa bentuk latihan untuk membantu membakar lebih banyak kalori daripada konsumsi harian Anda atau kombinasi keduanya.

Jadi efektif kalori yang keluar harus melebihi kalori masuk.

Ketika memulai dengan penghitungan kalori, penting bahwa Anda pertama-tama menetapkan kebutuhan atau kebutuhan kalori harian Anda.

Sekarang ini bervariasi dari orang ke orang karena kebutuhan kalori harian Anda yang sebenarnya tergantung pada sejumlah faktor seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan saat ini, dan memang tingkat aktivitas Anda.

Ketika Anda telah memilah-milah tingkat metabolisme basal Anda, Anda kemudian diminta untuk menyimpan catatan harian dari semua kalori dalam makanan dan minuman yang Anda konsumsi setiap hari serta 'latihan dan catatan aktivitas'. Ini untuk memastikan bahwa Anda memiringkan diri ke dalam keseimbangan kalori negatif karena itulah cara Anda menurunkan berat badan.

Menyimpan catatan Makanan ini bersama dengan Latihan dan Log Aktivitas dapat menjadi mimpi buruk tanpa bantuan perangkat lunak penghitung kalori yang andal atau perangkat lunak kebugaran. Namun, semua penghitung kalori atau perangkat lunak kebugaran tidak dibuat sama.

Saya telah mengalami kesulitan dengan penghitungan kalori dan menghitung kalori perangkat lunak selama bertahun-tahun, jadi saya memulai penelitian untuk menemukan mengapa Anda kehilangan berat badan pada awalnya tetapi kehilangan sepertinya mati setelah beberapa saat.

Berikut adalah kekurangan yang saya temukan.

1 Diet Kaku Kalori Anda pasti gagal.

Sesuatu yang terjadi ketika Anda menjalani diet ketat kalori adalah bahwa hasil penurunan berat badan Anda menjadi terpengaruh oleh hukum pengembalian yang semakin berkurang dari waktu ke waktu.

Perangkat lunak penghitung kalori Anda mungkin menyarankan Anda untuk mengonsumsi katakanlah 2200 kalori per hari dan Anda mengikuti itu secara keagamaan hanya untuk menemukan bahwa Anda tidak menggeser cukup pound seperti yang Anda inginkan seiring waktu.

Bagaimana, Anda bertanya? Anda lihat, dalam 2 minggu pertama program penurunan berat badan kita, kita dapat membakar mengatakan 500 kalori per hari tetapi ketika kita pindah ke minggu ke-3 dan seterusnya, tingkat metabolisme tubuh kita melambat dan dapat mulai membakar sekitar 450 kalori atau kurang.

Oleh karena itu, hasil penurunan berat badan diet kalori Anda yang kaku atau tetap hasil penurunan mulai berkurang sebagai hasilnya.

2 Perangkat lunak Penghitungan Kalori diprogram untuk menghitung satu pon berat badan setara dengan 3500 kalori.

Ini salah. Ya, satu pon kehilangan lemak setara dengan 3500 kalori tetapi Anda kehilangan lebih banyak daripada lemak ketika Anda menurunkan berat badan Anda kehilangan air dan Anda juga kehilangan tubuh kurus.

Meskipun Anda kehilangan lebih banyak lemak pada tahap awal program penurunan berat badan, Anda akhirnya akan mulai kehilangan massa tubuh tanpa lemak seiring waktu.

Jika Anda membakar 3.500 kalori lemak, Anda kehilangan satu pon berat badan. Namun, ceritanya berbeda dengan massa tubuh tanpa lemak. Bahkan, kebutuhan kehilangan kalori untuk kehilangan satu pon massa tubuh tanpa lemak benar-benar berbeda. Ini bahkan tidak termasuk variabel seperti indeks massa tubuh Anda (BMI) yang penting.

Sekarang sebagian besar penghitung kalori dan perangkat lunak penurunan berat badan tidak mempertimbangkan hal ini ketika mereka menghasilkan hasil. Mereka hanya membuat satu asumsi universal kehilangan 3500 kalori setara dengan satu pon kerugian. Salah.

3 Olahraga dan aktivitas sehari-hari yang normal menggunakan kalori yang tumpang tindih dengan penghitungan kalori yang salah perhitungan.

Dalam kegiatan rutin harian Anda seperti menjelajahi internet seperti yang Anda lakukan saat ini, Anda membakar kalori. Anda dapat membakar mengatakan 50 kalori hanya menganggur. Sekarang jika Anda memasang sepeda latihan Anda, penghitung kalori Anda mungkin menyarankan 240 kalori telah digunakan oleh Anda.

Nah, saat latihan bersepeda selesai, Anda benar-benar telah membakar 190 kalori yaitu 240 dikurangi atau ambil 50.

Mengapa ….. karena 50 kalori adalah apa yang akan Anda habiskan bagaimanapun bahkan tanpa pemasangan sepeda latihan dan ini harus diperhitungkan ketika Anda melakukan matematika kalori.

Namun, penghitung kalori atau perangkat lunak kebugaran Anda tidak mengetahui hal ini dan akan melaporkan 240 kalori …. dan Anda bertanya-tanya mengapa Anda mengalami kesulitan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Intinya yang dibuat di sini adalah bahwa penghitung kalori Anda cenderung melebih-lebihkan kalori yang dihabiskan sehingga memberi Anda rasa pencapaian yang salah.

Sekarang Anda tahu mengapa Anda gagal mencapai penurunan berat badan yang berkelanjutan dengan penghitungan kalori dan penghitung kalori di masa lalu. Untuk mendapatkan hasil penurunan berat badan yang lebih baik hari ini dan di masa depan, Anda harus mendapatkan diri Anda perangkat lunak pelacak kalori yang andal atau perangkat lunak kebugaran yang telah diprogram untuk mempertimbangkan semua kekurangan ini.

Bagaimana Mengatakan Tas Coach Asli Dari Dompet Coach Palsu

Belanja online telah membawa peluang besar bagi kami untuk dapat membeli barang yang kami inginkan dan butuhkan dengan harga yang bagus. Sayang sekali bahwa dengan semua hal baik orang menemukan cara untuk memanfaatkan orang lain.

Menjual produk Coach secara online adalah bisnis yang sangat besar. Jika Anda mencari untuk membeli produk Coach secara online, Anda perlu melakukan pekerjaan rumah Anda sebelum melakukan pembelian. Anda harus yakin bahwa uang yang Anda bayarkan adalah untuk dompet Coach asli bukan dompet pelatih palsu.

Berikut beberapa kiat untuk membantu Anda membeli real deal.

Tip # 1: C Pola Desain

Jika dompet Anda adalah jahitan gaya 'c' atau 'cc' Anda akan dapat menggunakan pola ini untuk memeriksa keaslian. Lihatlah dompet untuk memeriksa berikut ini.

Sebuah. Pola c harus lurus ke atas dan ke bawah.

b. Pola ini akan dipusatkan pada panel depan dan belakang dompet.

c. Lapisannya akan lurus melalui pola 'c' atau 'cc' tidak memotong huruf.

d. Lihatlah beberapa foto online dari pola c pada gaya dompet yang ingin Anda beli.

Harus ada konsistensi dengan pola tersebut.

Tip # 2: Label Kulit dengan Nomor Seri

Ada nomor seri yang ada di sebagian besar dompet Coach asli yang diawali dengan 'Tidak' yang terletak di bagian dalam yang dijahit dengan label kulit. Pada beberapa ukuran tas otentik yang lebih kecil tidak ada tag kulit. Gaya-gaya ini termasuk kopling, swingback, dan mini. Saya juga melihat palsu yang telah dijahit di label dimulai dengan No diikuti oleh nomor seri. Namun, ketika Anda membandingkan label palsu dengan yang asli, kualitas kulit dan pencetakan jelas nyata. Kata-kata pada label juga harus dalam huruf besar semua.

Tip # 3: Ketahui Real Deal

Saya akan menyarankan Anda mengunjungi pengecer toko Coach nyata untuk mulai mengajari diri Anda sendiri bagaimana tas Coach yang asli terlihat dan terasa seperti. Perhatikan tampilan dan nuansa kulit, lapisan, ritsleting, jahitan dan tag kulit. Ketika Anda menjadi lebih akrab dengan tas Coach nyata, Anda akan mengenali palsu lebih mudah.

Tip # 4: Kerajinan Tangan Miskin – Kulit Disatukan

Lihat jahitan di dompet. Jahitan yang memiliki lebar berbeda atau memiliki benang yang keluar dari jahitan adalah cara yang bagus untuk menemukan tiruan. Dalam tas Coach asli, jahitannya sempurna.

Tip # 5: Gaya Pelatih

Untuk menjadi tas Coach yang otentik, itu harus menjadi gaya Pelatih. Yang ini bisa sedikit rumit karena Coach merilis gaya baru sepanjang tahun. Saya melihat Internet sebagai cara hebat untuk membantu Anda menentukan apakah gaya yang Anda lihat adalah gaya nyata. Ajukan pertanyaan Anda di forum atau blog dan belajar dari orang lain.

Tip # 6: Ritsleting

Periksa ritsleting dompet. Pada knockoff Coach yang buruk, Anda dapat dengan mudah membedakannya dengan melihat ritsleting. Dompet Coach akan menggunakan ritsleting dengan ukiran 'YKK.' Carilah ukirannya. Jika Anda masih tidak yakin, zip dompet beberapa kali untuk melihat seberapa lancar ritsleting tas.

Tip # 7: C bukan G

Saya pikir ini harus pergi tanpa mengatakan tetapi beruang lagi karena harus bekerja pada beberapa orang. Merek Coach dimulai dengan 'c' bukan 'g.' Sungguh konyol bagi saya, tetapi beberapa Coach knockoff memiliki jahitan 'g' atau 'gg' bukan 'c' atau 'cc.'

Tip # 8: Kemasan

Saya telah melihat beberapa lelang dengan gambar-gambar dompet dengan pegangan plastik dibungkus. Sepengetahuan saya ini juga akan menjadi tanda tas Coach palsu.

Tip # 9: Baca Bagian Tentang Kami atau Info Penjual

Situs web ritel yang tidak mengatakan yang mereka jual biasanya menjual palsu. Baca tentang pengecer. Lakukan pencarian Google di pengecer untuk melihat apakah orang senang dengan layanan tersebut.

Jika Anda ingin membeli di ebay, beli dari seseorang yang memiliki rekam jejak hebat untuk menjual dompet Coach. eBay tidak mengizinkan penjual menjual palsu dan memantau masalah ini, tetapi penjual masih bisa lolos dari celah.

Kerjakan pekerjaan rumah Anda sehingga Anda dapat menikmati tas Coach otentik dengan harga yang mahal. Selamat berbelanja!