Pencegahan Jerawat – Bagaimana Saya Menghentikan Jerawat Saya Dari Muncul di Tempat Pertama?

Saya telah mencoba krim yang dijual bebas, dan mereka menyingkirkan jerawat saya. Tapi bagaimana cara mencegah jerawat? Bagaimana cara menghentikan jerawat baru bermunculan? Sayangnya, dokter medis yang terlatih di Barat tampaknya tidak memiliki jawaban. Tanggapan umum mereka tampaknya resep antibiotik. Dokter yang terlatih di Timur, misalnya dokter Ayurvedic India atau dokter Cina, cenderung meresepkan perubahan gaya hidup sebagai gantinya. Tidak ada cara yang bisa diterima oleh kebanyakan orang.

Berikut beberapa kiat yang tampaknya berhasil untuk diri sendiri dan untuk teman-teman saya:

  • Cuci muka lebih sering. Kebanyakan ahli menyarankan untuk mencuci wajah Anda dua kali sehari. Tetapi saya menemukan bahwa jerawat saya hilang ketika saya mencuci muka saya 4 kali sehari. Tentu saja, saya harus menggunakan pembersih non-sabun. Saya harus mengakui bahwa saya menderita kulit berminyak, sehingga mungkin menjadi faktor.
  • Hindari makanan berminyak, makanan yang digoreng, dan makanan panggang. Secara umum, hindari makanan yang dimasak dalam suhu sangat tinggi. Teman-teman Cina di luar negeri memberitahu saya bahwa makanan ini dikenal sebagai makanan "panas", yang diketahui menyebabkan jerawat dan masalah lainnya. Seorang ahli imunologi atau ahli gizi barat yang terlatih mungkin akan memiliki penjelasannya sendiri untuk ini. Yang saya tahu adalah: waktu ketika saya sering makan di Kentucky Fried Chicken, jerawat saya menjadi jauh, jauh lebih buruk. Ketika saya beralih makan pasta, mie dan sandwich, jerawat saya mulai menghilang. Lalu aku pergi merayakannya dengan makan ayam bakar di Kenny Roger's, dan jerawat kembali.
  • Dapatkan lebih banyak tidur. Banyak teman saya dan saya sendiri menderita lebih banyak dari jerawat ketika kita tidak memiliki cukup istirahat. Saya tidak tahu mengapa pasti, tapi saya kira itu terkait dengan sistem kekebalan kita. Telah terbukti bahwa orang yang menderita kelelahan telah melemahkan sistem kekebalan. Dan karena jerawat sebagian disebabkan atau diperburuk oleh bakteri, sistem kekebalan yang melemah memungkinkan lebih banyak bakteri tumbuh dan menyebar di kulit, sehingga menyebabkan lebih banyak jerawat muncul.
  • Mengurangi stres. Beberapa rekan saya menderita wabah jerawat ketika mereka berada di bawah tekanan yang lebih banyak di tempat kerja. Jerawat mereka tampaknya hilang setelah hal-hal menjadi dingin kembali bekerja. Saya kira ini terkait dengan stres dan sistem kekebalan. Cara yang baik untuk menghilangkan stres adalah dengan memijat. Atau Anda bisa pergi bermain dengan anjing peliharaan atau kucing tetangga Anda sebagai gantinya.
  • Matikan AC Anda. Salah satu teman saya mengatakan kepada saya dia tidak lagi tidur dengan AC karena itu menyebabkan kondisi kulitnya menjadi lebih buruk. Saya tidak memperhatikan masalah ini sendiri, jadi jarak tempuh Anda mungkin bervariasi …
  • Perubahan iklim. Seorang mantan kolega yang menderita parah dari jerawat pergi untuk pelayaran Alaska untuk bulan madu. Dia kembali dengan kulit yang bersih dan mulus. Dia mengatakan kepada saya: "Ya, setelah beberapa hari di kapal mengagumi gunung es, kulit saya mulai terkelupas. Terluka seperti neraka pada awalnya. Tapi semua jerawat saya hilang setelah itu."
  • Dapatkan wajah, atau gunakan topeng. Adik perempuan saya juga menderita jerawat. Begitu dia mulai melakukan facial, jerawatnya mulai hilang. Tampaknya pembersihan mendalam dan pengelupasan kulit dan apa yang tidak menghilangkan kulit mati, kotoran dan bakteri yang akhirnya menyebabkan jerawat muncul.

Tidak semua tip berfungsi untuk semua orang. Tetapi jika Anda tidak mencobanya, Anda tidak akan pernah tahu apakah itu akan membantu mencegah jerawat Anda.

Cegukan! Mengapa Puppy atau Anjing Saya Mendapatkannya?

Cegukan biasanya tidak berbahaya dan jarang serius. Pada dasarnya, sumbernya adalah kejang diafragma. Ini bisa disebabkan oleh kegembiraan, makan terlalu cepat, iritasi atau stres.

Anak anjing yang cegukan, pada umumnya melakukan hal pertama di pagi hari setelah bangun tidur, setelah tidur siang, setelah makan, atau setelah terlalu banyak kegembiraan. Beberapa anak anjing bahkan bisa cegukan saat tidur!

Sumber Hiccups

Cegukan sangat umum; Hal ini dianggap oleh beberapa dokter hewan, bahwa mereka dapat menjadi bagian dari daftar cucian "rasa sakit" beberapa anak anjing harus bertahan selama proses secara fisik dan mental. Secara umum, episode mulai berkurang seiring bertambahnya usia, dan benar-benar hilang pada saat anak anjing berusia 8 bulan hingga 1 tahun.

Dokter hewan lain mengklaim itu adalah refleks vestigial yang banyak anak anjing miliki dari hari-hari mereka di dalam rahim. Itu adalah cara mereka dapat melatih paru-paru mereka, dan memperkuat otot-otot esofagus, sementara secara harfiah "di bawah air." Mayoritas anak anjing berhenti, setelah paru-paru mereka menyesuaikan dengan oksigen dan lingkungan yang lebih kering.

Tidak ada alasan untuk khawatir, jika episode cegukan bertahan kurang dari satu jam. Jika mereka berlanjut lebih lama, atau kronis, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter hewan Anda. Terkadang cegukan ketika dikombinasikan dengan gejala lain bisa menjadi gejala penyakit jantung, hipotermia, asma atau penyakit pernapasan lainnya.

Perawatan Untuk Cegukan

Sebagai aturan, yang terbaik adalah tidak melakukan apa-apa. Seringkali stres yang ditunjukkan manusia hanya memperburuk kecemasan anak anjing. Namun, beberapa menemukan bahwa sulit untuk melakukan apa-apa, ketika mereka merasa hewan peliharaan mereka sedang dalam masalah.

Tujuannya adalah untuk mengubah irama pernapasan anak anjing Anda.

Ini dapat dilakukan dengan mengalihkan perhatian mereka dan memberi mereka sesuatu yang berbeda untuk difokuskan. Menawarkan bola atau mencicit mainan, bisa cukup gangguan, untuk mendapatkan pernapasan paling normal lagi.

Menawarkan suguhan, makanan atau air juga dapat membantu mengubah pola pernapasan mereka.

Orang lain merasa berolahraga dan bermain dengan hewan peliharaan mereka tidak hanya membantu hewan peliharaan mereka, tetapi juga membantu menenangkan mereka!

Jika kegembiraan adalah pemicu untuk cegukan anak anjing Anda, cobalah untuk sedikit meredamnya. Memijat anak anjing Anda daripada menghasut lebih banyak kegembiraan, dapat membantu membuat mereka rileks, dan mulai bernapas normal.

Ada obat yang dapat direkomendasikan oleh dokter hewan Anda, jika masalahnya tetap ada. Mereka akan membantu mengendurkan otot diafragma.

Dalam kasus yang ekstrim di mana mungkin ada kelainan fisik, operasi adalah pilihan.

Intinya: Tetap tenang. Cegukan biasanya normal seperti anak anjing atau anjing Anda sebagaimana adanya untuk Anda.

 Saran Farmasi untuk Kuda Hewan Anda – Saya Memiliki Buku yang Perlu Anda Baca

Ketika datang ke perawatan kesehatan kebanyakan orang sekarang berpikir tentang biaya perawatan kesehatan mereka sendiri, implikasi dari ObamaCare, dan bagaimana untuk tetap sehat. Tentu, kita manusia khawatir tentang hal-hal seperti itu, tetapi kita hampir tidak satu-satunya spesies di titik biru pucat ini. Bagaimana jika Anda memiliki kuda? Nah, dalam hal ini tidak ada perawatan kesehatan universal untuk kuda, baik hidup atau mati dan evolusi mengambil jalannya dari sana, tetapi ketika mereka adalah hewan peliharaan kami, kami pasti ingin mengambil keuntungan dari alam dan lebih baik peluang kami, tidak hanya untuk kuda balap, pemburu dan jumper, tetapi untuk kuda pribadi kita juga.

Bahkan, jika Anda memiliki kuda ada buku yang sangat bagus yang saya miliki yang ingin saya sarankan kepada Anda. Ini akan membantu Anda melindungi kuda Anda, dan membantu Anda memahami sedikit nuansa dalam spesies ini, bersama dengan kebutuhan fisiologis yang mungkin tidak Anda pertimbangkan. Nama buku itu adalah;

"Obat-obatan Equine – Panduan Anda untuk Perawatan dan Pengelolaan Kesehatan Kuda," oleh Barbara D. Forney, MS, VMD, Eclipse Press, Lexington, KY, 2007, 240 halaman, ISBN: 978-1-58150-151-3.

Salah satu bagian terbaik buku ini adalah bab pertama yang menjelaskan cara menggunakan buku ini, apa yang harus digunakan, dan bagaimana menjadikannya referensi yang kuat ketika Anda benar-benar membutuhkannya di masa depan. Ada juga bab-bab yang menarik tentang "Aturan Obat untuk Kuda Persaingan" dan "Administrasi Obat" yang saya pikir Anda terutama harus fokus. Bab lain yang penting adalah "Matematika Medis" dan bagaimana mencari tahu berapa banyak obat farmasi untuk memberi kuda berdasarkan beratnya dan hal-hal lain semacam itu.

Bab terakhir mungkin yang paling penting, seperti menjelaskan setiap jenis obat, bagaimana mereka harus digunakan, dan kapan mereka harus digunakan. Tidak hanya itu, ada bagian yang mengacu pada obat-obatan bermerek dan rekan generiknya, jika Anda ingin menghemat uang. Anda lihat, Anda perlu mengetahui interaksi obat, pertimbangan khusus dan informasi dasar. Buku ini akan membantu Anda mengurangi efek samping dan kemungkinan overdosis, serta memperingatkan Anda jauh sebelum waktu jika Anda melakukan kesalahan dalam mengelola obat-obatan, dan mencegah Anda memberikan obat yang salah karena alasan yang salah.

Jika Anda memiliki kuda, buku ini adalah keharusan menurut saya. Oleh karena itu, saya sangat merekomendasikan buku ini kepada Anda dan saya senang untuk mengatakan bahwa harganya di bawah 20 dolar, dan itu membuatnya jauh lebih baik. Tolong pertimbangkan semua ini dan pikirkan itu.

Di mana saya dapat mengendarai My Go Kart? Terlihat Illegal di Sebagian Besar Tempat

Kebanyakan orang bermata kaca ketika mereka melihat go kart (orang yang suka go karts) dan cenderung lupa tentang di mana di dunia mereka akan mendorong go-cart mereka.

Kadang-kadang gambar dalam pikiran Anda pergi ke trek balap dan melewati Ferrari, tetapi "Sungguh-sungguh sekarang! Apakah Anda akan mengendarai mobil ini di trek balap?"

Saya menerima email ini dari pembaca tentang go kart (dan sayangnya itu adalah pertanyaan umum)

Hai, saya dihentikan oleh seorang petugas polisi untuk mengoperasikan kart saya di trotoar, dan dia berkata saya dapat ditagih: Mengoperasikan kendaraan tanpa lisensi, mengemudi untuk membahayakan, mengendarai kendaraan yang tidak bersertifikat, dan mengatakan kepada saya bahwa saya punya menjadi lebih dari 18 untuk mengoperasikan apapun bertenaga gas. Saya mengerti sekarang bahwa saya tidak bisa mengemudikan kart pergi ke mana saja tapi kemana saya harus pergi?

Karena pertanyaan "Di mana saya akan naik ini Go Kart?" tidak diminta di awal, sekarang Anda memiliki individu yang sangat tertekan, mempertimbangkan untuk menyingkirkan gokart bersama-sama.

Satu masalah adalah tentang "Di mana" yang lain tentang "Umur."

Saya bukan otoritas hukum, tetapi saya dapat memberi tahu Anda beberapa hal mendasar: Un = Kendaraan bermotor yang tidak disensor tidak dapat mengemudi di jalan.

Tentang usia, itu bervariasi dari satu negara bagian ke negara bagian lain.

Anda perlu melihat undang-undang dan kode negara bagian Anda untuk mendapatkan verifikasi atas data hukum. Hubungi pengacara lokal untuk informaton itu …

Tapi itu samping, itu adalah ide yang baik untuk tahu di mana Anda akan mengendarai kart go ini.

Di depan rumahmu?

Di peternakan pamanmu?

(Jelas tidak di jalan karena itu melanggar hukum)

Di ladang jagung?

Di halaman rumahmu?

Apakah Anda memiliki halaman yang cukup besar untuk naik go kart?

Apakah hukum mereka menentang go kart di lingkungan Anda?

Apakah Anda memiliki izin untuk mengendarainya di tempat parkir di seberang jalan?

Mengendarai go kart melibatkan lebih dari sekedar Anda di gokart.

Ini memengaruhi orang-orang di sekitar Anda dengan cara-cara berikut:

– Go kart adalah proyektil mengemudi.

– A "bakat yang tidak diketahui" adalah pengaturannya.

– Kasar tidak diatur, tetapi dapat berubah dari waktu ke waktu.

Singkatnya go kart digabungkan dengan pengemudi seperti berlari dengan sapi jantan di Spanyol.

Orang-orang di sekitar go kart tidak memiliki petunjuk apakah itu akan menyerang mereka atau tidak.

Jadi sebelum Anda kesal karena Anda tidak dapat mengemudikannya "di mana saja" menyadari bahwa orang-orang di sekitar Anda harus menanggung beban. Sebuah beban perhatian dan perhatian. Akankah mereka, atau kamu terluka?

Ada Legalitas

Selain itu, Go Kart tidak legal di jalan karena berbagai alasan, terutama karena profilnya yang rendah (orang-orang tidak dapat melihat Anda) dan kurangnya banyak komponen penting penanganan jalan dan pencegahan kecelakaan lainnya.

Kumpulan pertanyaan ini mungkin yang paling sulit untuk diakui, karena ada banyak rintangan. Dan saya tidak bermaksud pohon dan mobil, maksud saya peraturan tentang kendaraan bermotor. Anda tidak bisa hanya meledakkan jalan dengan kart go Anda. Kedengarannya seperti ide yang menyenangkan, tetapi dalam kenyataannya itu berbahaya dan melanggar hukum.

Jika Anda akhirnya membeli kart go ini, atau bahkan membuatnya, Anda mungkin berakhir dengan rangkaian kesimpulan yang sangat menyedihkan:

Saya tidak bisa naik di mana saja!

Dan bahkan jika saya bisa, saya tidak bisa memasukkannya ke mobil untuk membawanya ke mana saya ingin naik (yang terlalu besar)!

Jadi tanyakan pertanyaannya dulu. Dapatkan jawaban.

Jawabannya mungkin sesederhana seperti jaringan dengan beberapa orang untuk menemukan tempat untuk naik: yaitu pertanian paman Anda! (tetapi bahkan ada lebih dari sekedar paman Anda yang dipertaruhkan di sana juga … ingat ada 10 pertanyaan, bukan enam)

Ada berbagai klub go karting di luar sana dan Anda dapat bergabung dengan mereka. Anda tidak harus menjadi pembalap go kart untuk bergabung dengan klub-klub ini, itu hanya tempat di mana Anda dapat menikmati go kart. Pastikan untuk berhubungan dengan mereka di daerah Anda sebelum berinvestasi di go kart dan semua yang menyertainya (yaitu helm, sarung tangan, pakaian, dll.)

Dan akhirnya, saya melakukan penggalian sendiri untuk menaiki gokart di jalan setapak. Biasanya ada ketentuan tentang apa jenis go kart yang bisa Anda kendarai. Misalnya di negara tempat saya tinggal, jalur itu mengharuskan go kart memiliki suspensi dan kandang gulung penuh oleh produsen terkemuka. Anda juga harus mendapatkan izin. Usia pengemudi juga terbatas.

Jadi lihat jejak ATV dan lihat apa yang Anda dapatkan.

Apakah Istri Saya Menjadi Tidak Setia? 4 Tanda Istri Anda Menyontek Anda

4 Tanda-Tanda Istri Anda Menyontek Anda

Dengarkan orang-orang, saya tahu orang-orang mendapatkan label buruk dalam masyarakat kita sebagai penipu bernafsu dan tidak peduli tentang perasaan wanita. Tapi kami tahu ada banyak pria yang semuanya tentang komitmen, yang hebat! Namun di sisi lain, wanita sama sanggupnya dengan pria sayangnya menjadi tidak setia. Baca terus untuk menemukan tanda-tanda istri Anda berselingkuh.

1. Kritik Terburuk Anda

Belakangan ini, istrimu mengkritikmu atas setiap hal kecil. Ini adalah salah satu tanda paling awal istri Anda berselingkuh. Dia melakukan ini untuk membenarkan perilakunya dalam pikirannya. Pemikirannya adalah, "Dia bukan suami yang baik, sehingga membuat perselingkuhan saya baik-baik saja,"

2. Saya Tidak Memberi Anda Itu

Perhiasan, pakaian, dan sepatu yang tidak Anda beli untuknya mungkin berasal dari pria lain. Ini adalah tanda peringatan besar bahwa istrimu berselingkuh, terutama jika dia tidak tahu dari mana mereka berasal.

3. Perubahan Dalam Sex Drive

Ini mungkin sulit, karena dorongan seks perempuan ada di seluruh peta. Hanya Anda yang tahu kebiasaan seksual istri Anda. Wanita yang tertarik dengan seks tidak akan menginginkannya sesering mungkin. Jika wanita Anda suam-suam kuku tentang seks, Anda mungkin ingin mencari tanda-tanda yang berlawanan dengan istri Anda yang mengkhianati Anda. Lihat apakah ada kondom, mainan seks, pelumas dan semacamnya di mobil, laci atau dompetnya.

4. Keluar Dengan "The Girls"

Salah satu tanda klasik istri Anda berselingkuh. Berada bersama teman-teman wanitanya adalah satu alasan, bekerja lembur adalah hal lain. Salah satu cara untuk mengetahuinya adalah memanggilnya saat dia keluar. Buat pertanyaan yang perlu Anda panggil. Jika dia menjawab, perhatikan suara latar belakang dan perilakunya. Apakah dia berbisik, atau terburu-buru untuk mematikan telepon?

 Mitokondria, Listrik dan Pemulihan Saya Dari Secondary Progressive MS

Saya memiliki ritual pagi yang mengejutkan. Ini adalah proses yang menyakitkan. Pertama, saya membungkus tali elastis di sekitar kaki, dada, dan pinggang. Selanjutnya, saya melembabkan elektroda. Kemudian satu per satu, saya letakkan di atas otot-otot saya. Ketika semua enam belas elektroda berada di tempatnya, saya memutar dial dan aliran listrik ke dalam tubuh saya, sepuluh detik, sepuluh detik. Pada awalnya rasanya seperti serangga berkeliaran di kulitku. Saya terus menekan listrik. Kontrak dimulai. Saya memeras setiap otot di tubuh saya saat saya memuntahkan diri. Sakitnya kurang seperti itu. Saya menaikkannya setinggi yang saya bisa tahan. Kemudian untuk tiga puluh menit berikutnya, saya zap. Setelah kejutan listrik saya meminum obat-obatan pagi saya, yang kebanyakan adalah obat-obatan herbal, dan suplemen nutrisi.

Sepuluh tahun yang lalu saya akan memberi label apa yang saya lakukan sebagai pinggiran, tidak terbukti, buang-buang uang dan waktu. Saya tidak pernah mengerti mengapa pasien menghabiskan hampir sama banyak pada terapi alternatif seperti apa yang mereka keluarkan untuk menemui kami dokter. Itu sebelum saya menderita penyakit bahwa obat berbasis bukti terbaik tidak bisa berhenti.

Di perguruan tinggi saya suka melakukan Tae Kwon Do. Saya bahkan memenangkan medali perunggu di Pan American Trials dalam pertarungan bebas. Banyak yang berubah sejak saat itu.

Saya pergi ke sekolah kedokteran, melakukan residensi penyakit dalam. Saya memiliki janji bersama dengan VA dan universitas dan mengelola sebuah departemen kecil. Saya punya keluarga, dan dua anak. Saya sedang menyelesaikan MBA saya. Semuanya berjalan baik. Saat itulah terjadi.

Saya dan mitra saya menyadari bahwa langkah kaki di antara kaki kiri dan kanan saya menjadi semakin berbeda ketika saya berjalan. Dia ingin aku melihat seseorang. Saya lebih suka menyangkal dan menundanya. Namun, dalam beberapa bulan saya tidak bisa lagi menyangkal ada sesuatu yang salah. Saya menelepon seorang teman di bidang rematologi. Dia melihatku keesokan paginya.

Theyave saya menguji setelah tes. Saya mengalami apa yang sering dilakukan pasien saya – ketidakpastian diagnostik dan momok kemungkinan yang mengerikan. Kadang-kadang datang ke keran tulang belakang. Saya menderita multiple sclerosis (MS). Saya bertanya tentang prognosis jangka panjang saya. Dokter saya mengatakan saya memiliki tanda-tanda yang menguntungkan, tetapi MS adalah penyakit yang tidak dapat diprediksi.

Saya menggunakan PubMed untuk mencari literatur medis sendiri. Itu jelek. Dalam sepuluh tahun diagnosis, separuhnya tidak bisa berfungsi. Bantuan mobilitas ketiga yang dibutuhkan. Hampir semua orang dengan MS bergerak dari relapsing-remitting ke MS progresif sekunder. Perawatan mengurangi frekuensi relaps. Tidak jelas apakah ada yang menghentikan hilangnya fungsi progresif dari waktu ke waktu. Saya berhenti membaca lektur. Itu terlalu menyedihkan.

Sebaliknya, saya membeli orang-orang terbaik di tempat-tempat terbaik, dan menerima obat-obatan berbasis bukti terbaik yang tersedia. Dengan pengobatan saya tidak kambuh, tidak ada episode kelemahan akut. Tapi segalanya perlahan, terus memburuk. Saya memiliki MS progresif sekunder.

Mereka mencoba kemoterapi, tetapi tidak banyak. Dokter saya menyuruh saya mengambil skuter. Kemudian punggung saya menjadi terlalu lemah untuk menahan saya. Kami mendapat kursi gravitasi nol untuk kantor saya dan untuk rumah. Berbaring bukannya duduk terasa kurang melelahkan.

Saya bertanya, "Mengapa karena tidak ada relaps lagi, saya tetap lebih cacat?" Ahli saraf saya berkata, "Kami melihat ini." Dia mengatakan kepada saya dari waktu ke waktu otak dan atrofi tulang belakang. Saya tahu bahwa atrofi adalah cara yang sopan dan medis untuk mengatakan bahwa sel-sel otak mati.

Jika semuanya terus berlanjut seperti apa adanya, saya akan bisa berjalan, atau bahkan duduk.
Obat berbasis bukti terbaik tidak cukup baik. Saya kembali membaca lektur. Awalnya sebagian besar di atas kepalaku. Seiring waktu saya lebih memahami kata-kata dan kemudian lebih banyak konsep. Saya membaca lebih banyak artikel ilmu dasar. Saya tidak dapat menemukan apa pun yang menjelaskan apa yang menyebabkan MS progresif.

Saya tahu atrofi otak terjadi di Parkinson & Huntington, Alzheimer & # 39; s. Saya mencari artikel yang menjelaskan penyebab sel-sel otak mati dalam penyakit tersebut. Ada toksisitas-excito-toksisitas dan kegagalan mitokondria. Apakah itu jalan umum terakhir untuk semua gangguan neuro-degeneratif? Mungkinkah itu yang terjadi pada MS progresif?

Saya fokus pada toksisitas excito dan fungsi mitokondria. Sebagian besar penelitian dilakukan pada model binatang, menggunakan agen eksperimental, hal-hal yang belum disetujui oleh FDA. Sejumlah artikel membahas tentang kinerja mitokondria dan suplemen makanan: Creatine, Carnitine, Lipoic Acid, Co-enzyme Q dan B complex vitamins. Saya mulai mengambilnya.

Beberapa minggu kemudian energi saya tampak lebih baik. Saya terkejut jika perbaikan saya nyata, jadi saya menghentikan suplemen. Setelah tiga hari, kelelahan sore saya lebih buruk. Ketika saya melanjutkannya, saya merasa lebih baik. Sebulan kemudian, saya mencoba lagi, dengan hasil yang sama. Saya yakin.

Tingkat penurunan saya melambat. Kerja terasa melelahkan. Saya melakukan perawatan pasien langsung kurang. Sebaliknya, saya menjadi bagian dari IRB, dewan peninjau institusional. Setiap minggu, IRB bertemu, meninjau protokol penelitian untuk memastikan subyek manusia terlindungi dari bahaya. Saya berhenti bepergian, melakukan penelitian klinis.

Selama tiga tahun berikutnya saya menjadi lebih lemah, meskipun lebih lambat. Saya berhenti bernyanyi. Saya berjalan lebih sedikit. Saya berbaring lagi untuk bekerja dan makan. Pukul lima, ketika sampai di rumah, saya tidak bisa berdiri selama beberapa detik untuk memilah-milah surat. Hampir setiap malam saya membutuhkan dua tongkat untuk berjalan. Jika saya mengangkat tangan saya di atas kepala saya, saya merasakan sakit yang luar biasa di punggung saya. Tampaknya berjalan, setidaknya di malam hari, akan segera menjadi lebih dari yang bisa saya lakukan.

Saat itulah terjadi. Saya ditugaskan tiga studi untuk meninjau untuk pertemuan IRB yang akan datang. Salah satunya adalah mempelajari penggunaan rangsangan listrik neuromuskular. Pertanyaan penelitian adalah bagaimana hal itu mempengaruhi risiko masa depan patah tulang dan kualitas hidup individu yang sejajar. Pembelajaran itu tetap ada di pikiranku.

Dua minggu kemudian saya menjalani terapi fisik. Saya bertanya kepada terapis saya, Dave, apakah dia akrab dengan rangsangan listrik otot. Dia cukup akrab dengannya. "Rangsangan neuromuskular," begitu dia menyebutnya, digunakan pertama kali oleh orang-orang Rusia untuk meningkatkan massa otot di atlet Olimpiade mereka. Di sini di AS itu digunakan oleh atlet terutama untuk mempercepat pemulihan dari cedera.

Tetapi dia tidak yakin itu akan membantu saya. Pertama, sebagian besar atlet merasa kelelahan. Kedua, itu menyakitkan; dan ketiga, itu tidak disetujui untuk MS. Bagiku, apa yang harus kalah? Saya ingin mencobanya. Saya tidak peduli jika saya harus membayar sendiri.

Kami mencobanya pada minggu berikutnya. Dave mengatakan kepada saya bahwa saya perlu mengontraksi otot secara paksa di atas kontraksi yang disebabkan oleh listrik. Dia meletakkan elektroda di punggungku dan menyuruhku mengangkat kakiku dari meja. Dave memutar listrik dan serangga melintang di kulitku. Itu menjadi listrik dan kemudian menyakitkan. Lalu berhenti. Sepuluh detik listrik diikuti oleh sepuluh detik istirahat. Sepuluh menit kemudian semuanya berakhir. Saya duduk. Saya tidak lelah, tidak sedikit pun. Saya merasa luar biasa. Dave mengatakan endorfin dilepaskan oleh rangsangan neuromuskular.

Butuh beberapa minggu bagi Dave untuk menemukan perangkat portabel yang dapat memberikan stimulasi neuromuskular. Empi300® memiliki dua saluran. Saya bisa melakukan dua kelompok otot sekaligus. Dave memberi tahu saya bahwa perlu waktu 45 menit listrik setiap hari untuk menguat, dan 15 menit untuk mempertahankan, otot. Saya bisa menstimulasi sebanyak mungkin kelompok otot karena saya punya waktu untuk berubah.

Saya harus menggunakan stimulator pada perut dan otot punggung saya seperti yang saya lakukan pada rutinitas terapi fisik saya. Saya mulai malam itu. Saya memasang elektroda, memutar energi. Yang bisa saya lakukan hanyalah mengisap perut saya saat saya merangsang otot-otot saya. Butuh waktu dua minggu sebelum saya bisa melakukan zap dan benar-benar berolahraga. Saya jadi bisa melakukan zap dan melakukan kontraksi otot isometrik di siang hari. Setelah beberapa minggu, nyeri punggung saya hampir hilang. Duduk menjadi kurang melelahkan. Pada akhir bulan, saya bisa berdiri di dapur beberapa menit, saat sedang makan malam.

Pada saat yang sama ketika saya mulai menyadap listrik, saya telah memperoleh kursus pendidikan kedokteran berkelanjutan mengenai perlindungan saraf. Itu adalah teks dan dua puluh jam kuliah. Saya belajar setiap malam. Mereka mencakup neurotransmiter, molekul peradangan, mitokondria, stres oksidatif, dan radikal bebas. Saya mulai dengan mitokondria dan generasi ATP, molekul energi. Saya menarik reaksi, co-factor dan bi-produk. Jika tidak ada cukup banyak co-factor atau anti-oksidan di dalam sel, banyak radikal bebas yang dihasilkan. Itu disebut stres oksidatif. Radikal bebas, jika tidak cepat dinetralkan, dapat membahayakan mitokondria atau DNA seluler. Terlalu banyak kerusakan dan sel membuat hal yang salah atau mati.

Selanjutnya, kursus ini mencakup toksisitas excito dan neurotransmitter. Sekali lagi, saya menarik lebih banyak persamaan. Kuncinya adalah bahwa toksisitas excito dikaitkan dengan kelebihan glutamat. Di sisi lain, asam butirat gamma amino, GABA, tingkat glutamat rendah dan terlindung dari toksisitas excito. Lebih baik lagi, asam amino N acetyl cysteine, glutathione dan taurine dapat meningkatkan kadar GABA di otak.

Tak satu pun dari ini adalah standar perawatan untuk neurologi akademis, setidaknya bukan yang saya sadari. Apakah itu obat pinggiran, atau apakah itu di ujung tombak ilmu dasar, bertahun-tahun sebelum praktik klinis? Saya tahu radikal bebas terlibat dalam perkembangan penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung. Masuk akal bahwa radikal bebas terlibat di otak juga.

Saya membuat daftar mikronutrien tertentu yang perlu saya tambahkan ke diet saya. Kemudian saya harus mencari referensi untuk mengidentifikasi sumber makanan. Makanan Sehat Dunia, dengan informasi gizi dan resepnya, sempurna. Sumber yang bagus untuk nutrisi yang saya inginkan termasuk bawang putih, bawang, daun bawang, kale, sawi, kubis, brokoli, dan kembang kol, dan makanan laut. Saya mulai mengonsumsi suplemen asam amino. Setiap kali makan, saya memiliki piring besar dari kale atau collard.

Empat hari kemudian di gereja saya bernyanyi untuk pertama kalinya dalam enam bulan. Bahkan, saya berhasil melewati semua empat dari tiga lagu. Kekuatan dan stamina saya meningkat dari hari ke hari. Pada terapi fisik, ketika saya menjalani rangkaian latihan beban, Dave meningkatkan berat badan dan jumlah pengulangan. Saya luar biasa lebih kuat dari minggu sebelumnya.

Di tempat kerja saya berjalan ke kamar mandi daripada menggunakan skuter. Di klinik saya berjalan di antara ruang staf kependudukan dan ruang ujian. Ketika saya berbicara dengan orang-orang di telepon, mereka sering mengatakan betapa kuatnya suara saya terdengar. Malam hari, jika aku pulang lebih dulu, aku mulai makan malam. Saya bahkan bisa mencapai atas tanpa rasa sakit untuk mengambil rempah-rempah turun dari rak.

Keletihan tidak lagi menarikku ke bawah. Saya membersihkan kantor dan kamar tidur saya, menelusuri tumpukan kertas yang seharusnya dilemparkan bertahun-tahun sebelumnya. MS progresif sekunder hanya pergi satu arah-menurun. Namun di sana saya, semakin kuat.

Ketika saya berjalan keluar rumah sakit, berulang kali, saya mendengar, "Dr. Wahls, apa yang terjadi padamu? Kamu berjalan!" Orang-orang sering juga menambahkan, "Jangan anggap ini salah, tetapi Anda tampak hebat; musim gugur yang lalu Anda tidak terlihat bagus sama sekali."

Hanya ada dua saluran di Empi300® saya, tetapi seluruh sisi kiri saya lemah. Saya berharap saya bisa memuntahkan lebih banyak otot saya. Namun demikian, hanya ada begitu banyak waktu dalam sehari. Saya mencari perangkat yang memiliki lebih banyak saluran dan dapat menghasilkan listrik. Saya menemukan satu di internet. TDR68® memiliki delapan saluran. Ini bisa memberikan rangsangan neuromuskular dan protokol Rusia, memberikan listrik lebih dalam ke otot. Saya memesannya.

Melakukan semua delapan saluran sekaligus, dengan penekanan isometrik tubuh total, cukup intens. Aku lelah. Saya merasa seperti saya telah melakukan latihan besar, seperti saya telah mengambil jalan panjang. Saya sangat gembira. Saya melakukan protokol Rusia untuk rutinitas pagi saya dan terus melakukan perubahan siang hari dengan Empi 300® saya. Ketika kekuatan saya meningkat, dunia berubah di hadapan saya.

Saya seperti Paulus dalam perjalanan ke Damaskus. Saya telah terjebak, digantikan oleh seseorang yang melihat kekuatan makanan, nutrisi, dan listrik. Saya melihat penyakit dan kesehatan sangat berbeda. Saya tahu bahwa makanan, yang penuh dengan mikronutrien, mungkin jauh lebih efektif daripada apa pun dalam memulihkan kesehatan jangka panjang. Namun para dokter tidak pernah berbicara banyak tentang makanan.

Saya mulai bertanya kepada pasien saya berapa banyak sayuran yang mereka makan di hari-hari biasa. Zero adalah jawaban paling umum. Itu sama untuk buah. Saya bertanya tentang ikan, kerang, hati dan daging organ. Kemudian dengan cara yang sangat mendasar, saya mengulas bagaimana mitokondria membuat ATP. Saya menjelaskan di mana vitamin B mikronutrien, co-enzim Q dan anti-oksidan cocok dalam generasi ATP. Lalu saya memberi tahu mereka bahwa tubuh mereka membutuhkan vitamin B, koenzim Q dan 5, lebih disukai 9 buah dan sayuran sehari. Kepada seseorang pasien saya mendapatkannya. Kepada seseorang mereka berkomitmen untuk meningkatkan sayuran dan buah-buahan mereka. Untuk seseorang, pada janji klinik tindak lanjut mereka melaporkan makan lebih banyak sayuran dan buah dan merasa lebih baik.

Tujuh bulan yang lalu, saya membutuhkan skuter, dan dua tongkat. Sekarang saya berjalan melewati rumah sakit, dan terus menjadi lebih kuat. Pemulihan fungsi yang luar biasa ini tidak tergantung pada salah satu obat MS perancang, dengan biaya ribuan dolar setiap bulan. Sebagai gantinya, itu adalah alat yang tidak disetujui, harganya kurang dari seribu dolar, dan diet, kaya dengan mikronutrien.

Tidak ada IRB yang akan menyetujui percobaan melakukan semua intervensi yang saya lakukan pada diri saya sendiri. Terkadang menguji teori pada diri sendiri, seperti yang saya lakukan, adalah satu-satunya cara untuk mengetahuinya. Sayangnya, saya tidak dapat menemukan siapa pun untuk mempelajari biologi perubahan yang terjadi, dan yang masih terjadi, bagi saya. Ini membutuhkan replikasi pada orang lain, tetapi pengalaman saya memiliki implikasi substansial. Adalah mungkin untuk memperlakukan MS secara lebih efektif dengan biaya dan risiko jauh lebih rendah daripada yang digunakan sekarang atau di saluran langsung. Kegagalan mitokondria mungkin yang mendorong MS lebih dari peradangan.

Dampak nutrisi dari pengamatan saya bahkan lebih mendalam. Pertama, pasien dapat diajarkan tentang mitokondria dan mikronutrien dalam beberapa menit. Mereka cukup mampu mengubah pola makan mereka ketika itu masuk akal untuk melakukannya. Kesehatan berkaitan dengan mikronutrien yang kita makan atau gagal makan. Misalkan pemerintah merevisi piramida makanan untuk memastikan mikronutrien untuk kesehatan mitokondria yang optimal dikonsumsi. Jika kami mengajarkan dokter, pembibitan kami, pelatih kami, anak-anak kami dan diri kami sendiri pentingnya mikronutrien, sayuran dan buah, seberapa banyak kesehatan dan seberapa jauh penyakit kronis yang kami miliki?

Peluang Ulasan Pelatih Tubuh Tim Pantai – Dapatkah Saya Membangun Penghasilan Berjalan Atau Haruskah Saya Melangkah?

Jika Anda membaca artikel ini sekarang, Anda masuk dalam salah satu dari dua kategori. Anda adalah seseorang yang berpikir untuk terlibat dengan Team Beach Body, dan membutuhkan lebih banyak informasi tentang peluang, atau Anda sudah terlibat dengan Team Beach Body, dan Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana membangun bisnis Anda. Either way, ulasan ini akan memberi Anda beberapa informasi bagus untuk dilanjutkan.

Untuk kepentingan pengungkapan penuh, ini bukan ulasan yang tidak memihak. Saya adalah Pelatih Tubuh Tim Pantai, dan membuat penghasilan yang mempromosikan peluang bisnis mereka. Jika fakta itu akan menghalangi Anda untuk membaca lebih lanjut, itu adalah keputusan Anda.

Namun, saya benar-benar percaya bahwa latar belakang saya sebagai perekrut teknis yang sukses untuk bagian yang lebih baik dari 11 tahun terakhir membuat saya memenuhi syarat untuk mengevaluasi peluang secara jujur, obyektif dan adil. Artikel ini tidak akan menjadi bagian yang menyenangkan tentang sukacita menjadi Pelatih Tubuh Tim Pantai. Jadi, dengan kata itu, mari kita gali!

Siapa Team Beachbody?

Beachbody telah mendapatkan banyak sekali reputasi buruk untuk dirinya sendiri, terutama dari infomersial yang mereka hasilkan untuk banyak program latihan mereka. P90X adalah nama rumah tangga di seluruh dunia, dan Insanity tidak terlalu jauh di belakangnya. Sejak 1998, Carl Daikeler dan timnya telah bekerja untuk menghilangkan epidemi obesitas yang kita hadapi, satu pelanggan pada satu waktu. Dan mereka memiliki banyak kesuksesan, dengan selisih sekitar $ 400 juta dalam penjualan tahunan, dan banyak kisah sukses.

Tetapi kebanyakan orang tidak akrab dengan Team Beachbody, unit bisnis multi-level marketing (MLM) perusahaan. Pada tahun 2007, Peluang Pembinaan Team Beachbody diluncurkan ke basis pelanggan Beachbody. Apa yang terjadi pada mereka yang pendek 3 1/2 tahun? Lebih dari 50.000 pelatih kebugaran online telah bergabung dengan jajaran Team Beachbody.

Setelah 9 tahun dalam bisnis, Carl telah mengenali sesuatu. Alasan terbesar bahwa orang-orang sukses dengan program latihan yang ditawarkan Beachbody bukanlah hanya karena latihan yang dijual sangat bagus. Rahasianya adalah komunitas orang-orang yang mendukung, mendorong, dan saling bertanggung jawab dalam perjalanan kebugaran mereka. Di luar skala pelanggan reguler adalah dunia dari Penginjil Merek, dan setelah 9 tahun sukses, Carl menyadari bahwa ia memiliki banyak dari mereka. Jadi mengapa tidak memberi mereka imbalan untuk itu?

Apa yang Membuat Tubuh Tim Pantai Jadi Berbeda?

Di permukaan, Team Beach Body adalah persis seperti banyak peluang bisnis MLM lainnya. Ini memiliki rencana kompensasi yang besar, dan produk yang dapat Anda percaya. Tetapi ada ribuan perusahaan lain dalam ruang kesehatan dan kebugaran industri, jadi apa yang membuat Team Beach Body begitu istimewa?

Perbedaan yang paling jelas dan mencolok adalah ini: Beachbody TIDAK memerlukan kekuatan distributor mereka untuk menghasilkan laba ritel. Katakan apa? Beachbody menghasilkan lebih dari 50.000 pelanggan baru setiap minggu. Mereka lebih dari $ 100 juta dolar tanda penjualan setahun sebelum pelatih pertama mendaftar. Mereka menghabiskan sekitar $ 100 juta per tahun untuk mengiklankan produk mereka.

Ini membuat saya duduk dan memperhatikan. Setelah berkecimpung dalam pemasaran jaringan untuk sementara waktu, saya telah melihat banyak sekali perusahaan memulai pemasaran jaringan, lalu tiba-tiba menarik karpet dari bawah kekuatan distributor mereka. Ini adalah pertama kalinya saya melihat perusahaan yang sudah sukses pindah ke pemasaran jaringan dari strategi pemasaran tradisional.

Alasannya sederhana. Beachbody ingin pelatih mereka fokus pada apa yang membuat mereka berhasil hingga saat ini: menumbuhkan hubungan dalam komunitas, dan membantu orang lain mencapai tujuan kebugaran mereka. Beachbody memberi pelanggan baru dan pelatih kepada pelatih yang memenuhi syarat, gratis, setiap minggunya. Pembelian apa pun yang dilakukan oleh para pelanggan akan sepenuhnya ditindaklanjuti kepada pelatih yang telah mereka tugaskan. Ini diterjemahkan ke dalam peluang untuk mendapatkan penghasilan yang signifikan, di luar usaha dan energi yang dibuat oleh pelatih untuk menghasilkan pelanggan mereka sendiri.

Banyak orang tidak menyadari bahwa jenis rencana kompensasi dalam pemasaran jaringan bervariasi seluas jumlah perusahaan yang berbeda dalam industri. Team Beachbody telah memilih untuk menggunakan rencana kompensasi biner untuk bisnis mereka. Dalam istilah yang sangat sederhana, rencana biner hanya berarti bahwa setiap pelatih memiliki dua kaki. Karena pelatih Tim Beachbody baru mensponsori lebih banyak pelatih di tim mereka, mereka hanya bisa masuk ke salah satu dari dua kaki.

Kekuatan dari rencana biner ada dua. Pertama, memungkinkan pelatih baru untuk berpartisipasi dalam kolam bonus yang lebih tinggi pada titik awal dalam bisnis mereka. Kedua, menciptakan fenomena yang dikenal sebagai spillover. Misalnya, jika Bob mensponsori 2 pelatih pada saat yang sama, dan memilih untuk menempatkan keduanya di babak yang sama, pelatih pertama yang disponsori memiliki peluang untuk mendapatkan bonus berdasarkan produksi pelatih kedua, seperti yang dilakukan Bob. Ini menciptakan insentif luar biasa untuk kerja tim dan kolaborasi di seluruh tim, bahkan untuk pelatih yang tidak disponsori langsung oleh satu sama lain.

Apa yang Downside dari Team Beach Body?

Tidak ada yang namanya bisnis yang sempurna, jadi untuk semua hal hebat tentang Team Beachbody, ada hal negatif yang ada juga. Sebenarnya ada 5 kelemahan utama yang saya temukan dalam peluang bisnis Beachbody.

Kurangnya Arus Kas – hari ketika pelatih Tim Beachbody baru Anda mendaftar, jam dimulai. Jam yang mana? Jam "dapatkan saya cek koboi"! Rata-rata, Anda punya 63 hari untuk mendapatkan uang dari pemula Anda, atau mereka sedang memeriksa. Tetapi sulit untuk membantu seseorang tanpa anggaran pemasaran untuk memulai pemasaran, bukan?

Namun, banyak pemasar jaringan baru memulai dengan anggaran ketat, menggunakan uang yang awalnya tidak mereka miliki untuk memulai bisnis. Akhirnya tindakan juggling menjaga bisnis mereka tetap hidup menggunakan uang sewa / listrik / tagihan telepon tipis, dan kiri Anda dengan orang yang negatif dan frustrasi yang percaya bahwa pemasaran jaringan tidak berfungsi.

Memimpin Kemiskinan – Aturan # 1 dari manual operasi jaringan pemasaran standar dengan jelas menyatakan bahwa setiap distributor baru di industri HARUS memulai dengan membuat daftar setiap orang yang mereka kenal, dan pernah tahu, dan akan pernah tahu. Banyak pelatih Tim Beachbody mengajarkan taktik yang sama dalam bisnis mereka.

Saya percaya bahwa ada cara untuk menargetkan orang-orang dalam pasar Anda yang hangat yang mungkin tertarik pada Beachbody, dan mendekati mereka dengan cara yang akan memungkinkan Anda untuk tetap diundang ke fungsi keluarga. Namun, intinya adalah bahwa Anda tidak hanya meminta orang-orang yang mungkin atau mungkin tidak tertarik menjadi pelatih Beachbody, tetapi daftar ini akhirnya akan habis.

Karena banyak yang belum belajar bagaimana memajukan upaya perluasan mereka melampaui tingkat prospek pasar yang hangat dan panggilan dingin, mereka menjadi frustrasi dengan bisnis Beachbody mereka, dan berhenti dengan cara yang sama seperti mereka yang tidak memiliki arus kas.

Sistem yang Tidak Memadai – Pertemuan di rumah bisa keren. Begitu juga pertemuan hotel. Tiga cara panggilan dapat dilakukan satu ton untuk membantu pertumbuhan tim Beachbody Anda. Konferensi besar bisa menjadi peristiwa yang mengubah hidup, penuh dengan nilai. Tidak ada masalah dengan membangun bisnis Beachbody menggunakan metode ini. JIKA Anda masuk bisnis untuk mengganti pekerjaan Anda dengan yang lain, pembayaran yang jauh lebih tinggi.

Tetapi jika Anda melihat peluang untuk menciptakan pendapatan yang dapat ditanggung yang disediakan Beachbody, dan Anda menyukainya, metode membangun bisnis Anda ini TIDAK AKAN memungkinkan Anda melakukan hal itu.

Erosi – sebagai industri, pemasaran jaringan memiliki sekitar 12 – 15% tingkat retensi setiap tahun. Dengan kata lain, jika Anda mensponsori 100 pelatih Beachbody pada tahun 2010, Anda umumnya dapat berharap bahwa 12 – 15 dari mereka akan tetap bersama Anda di tahun 2011. Tampaknya sangat menyedihkan, tetapi mereka banyak cara untuk mem-firewall bisnis pribadi Tim Beachbody Anda melawan tingkat erosi berat tersebut.

Kompetisi Haus Darah – Anda tidak hanya harus bersaing dengan pelatih Beachbody lain di luar sana, Anda memiliki industri yang menambahkan lebih dari 1 juta repetisi tahun lalu, tanpa tanda-tanda berhenti. Lebih dari 16,1 juta orang bersaing untuk merekrut talenta yang sama. Tim Beachbody memberikan peluang bisnis yang luar biasa, tetapi dalam iklim ekonomi saat ini, dan dengan persaingan sengit di luar sana, dibutuhkan lebih dari sekadar peluang luar biasa untuk membuat diri Anda menonjol di antara orang banyak.

Setelah menilai opsi saya, dan memberikan tinjauan menyeluruh untuk beberapa peluang di luar sana, saya merasa sangat nyaman bahwa keputusan saya untuk bergabung dengan Team Beachbody. Untungnya, saya telah belajar bagaimana memasarkan bisnis saya dengan cara yang membuat saya tidak merasakan kesengsaraan dari lima hal negatif yang tercantum di atas, dan mengambil keuntungan penuh dari semua manfaat yang disediakan oleh peluang bisnis Beachbody.

3 Pelatih Terbaik Saya

Melatih saya lebih merupakan gairah, lalu pekerjaan. Ada banyak pelatih berpengalaman di dunia yang saya cari dan modelkan metode pelatihan saya setelahnya. Beberapa pelatih ini adalah Gregg Popovich, Steve Kerr, dan John Calipari. Seperti yang saya katakan, ada sejumlah pelatih dalam permainan bola basket yang saya kagumi, tetapi ketiga metode dan gaya pelatih ini sangat menonjol bagi saya. Pelatih-pelatih ini, seperti halnya saya, memperlakukan pembinaan basket sebagai hasrat daripada pekerjaan.

Gregg Popovich, pelatih kepala saat ini untuk San Antonio Spurs, telah melatih selama lebih dari 20 tahun dan merupakan salah satu pelatih paling berpengalaman di NBA hingga hari ini. Popovich dikenal karena merekrut pemain muda ke timnya dengan harapan membuat para pemainnya bermain dengan tenang dan presisi di lapangan. Popovich, sekarang 68 tahun, selalu menjadi pecandu basket sejak masa kecilnya. 5 pilar pembinaan yang berbeda dari Popovich adalah sesuatu yang saya teladani dalam strategi pelatihan saya. Kelima pilar itu adalah keyakinan dalam timnya, manajemen konflik, keterlibatan, fokus, dan pembangunan tim.

Steve Kerr, pelatih kepala saat Golden State Warriors, tahu satu atau dua hal tentang kemenangan dan kepemimpinan. Kerr memenangkan total 5 cincin juara termasuk tiga dengan Chicago Bulls (1996, 97, 98) dan dua dengan San Antonio Spurs (1999 dan 2003). Kerr juga memimpin Golden State Warriors ke 2 kejuaraan di musim 2014-15 dan musim 2016-17. Gaya pelatihan Kerr didasarkan pada membiarkan pemainnya mengendalikan memimpin tim. Dia percaya bahwa tugasnya sebagai pelatih adalah untuk mempersiapkan dan membimbing mereka dalam latihan dan ketika saatnya tiba, mereka harus siap dan siap dan dapat saling membantu sebagai tim melewati konflik yang mungkin mereka hadapi, dengan bantuan sesedikit mungkin dari Kerr sendiri.

John Calipari, pelatih kepala tim bola basket Kentucky Wildcats saat ini, telah melatih sejak 1988 dan saat ini melatih sampai hari ini. Calipari paling terkenal selama bertahun-tahun di Kentucky, memimpin Wildcats ke beberapa gelar kejuaraan dan penampilan turnamen NCAA. Ada banyak faktor yang menyebabkan keberhasilan Calipari sebagai pelatih, tetapi salah satu faktor yang paling menonjol adalah filosofi pembentukan timnya. Filosofi ini terdiri dari merekrut sebagian besar prospek teratas di negara itu untuk datang ke Kentucky untuk bermain. Juga, kemampuannya untuk menempatkan kepercayaan pada pemain baru dengan memberi mereka peran kepemimpinan dalam tim memungkinkan mereka untuk menjadi pemimpin yang lebih baik di dalam dan di luar pengadilan. Calipari memungkinkan para pemainnya bakat alami memutuskan peran yang akan mereka miliki di tim.

Rambut Saya Bercukur dan Saya Tidak Bisa Berhenti Berlari Jari Saya Untuk Melihat Berapa Banyak Strands Keluar

Saya baru-baru ini menerima email yang saya sendiri dapat tulis di masa lalu. Itu dari seorang wanita muda yang menduga bahwa dia menderita telogen effluvium kronis (atau CTE) karena dia telah mengalami penumpahan drastis dan mencemaskan selama beberapa bulan terakhir. Belakangan, dia sudah menghitung rambutnya. Dia melakukan ini karena dia ingin tahu persis apa yang dia hadapi. Dia juga ingin dapat melihat tren atau perbaikan apapun (dengan harapan menghubungkan perawatan yang dia coba dengan perubahan positif atau negatif dalam penumpahannya).

Dan, sementara ini semua terdengar bagus dalam teori, itu sangat bermasalah dalam kehidupan nyata. Dia mengatakan kepada saya, sebagian: "Menghitung rambut tampaknya hampir menjadi obsesi dengan saya. Saya khawatir bahwa saya akan kehilangan beberapa jadi saya menemukan sekarang bahwa saya terus-menerus menjalankan jari saya melalui rambut saya untuk melihat berapa banyak yang akan keluar. "Sebagian besar waktu, setidaknya beberapa helai keluar. Dan ini benar tidak ada berapa kali saya melakukan ini. Tentu saja, saya sangat senang jika saya tidak mendapatkan rambut. Tapi ini biasanya bukan Saya tahu bahwa ini konyol dan hanya membuat saya lebih marah yang membuat semuanya menjadi lebih buruk. Tapi saya tidak bisa menghentikannya karena saya selalu merasa seolah-olah saya selalu perlu memeriksa dan melihat betapa buruknya itu sebenarnya. "

Untuk orang-orang yang belum pernah mengalami CTE atau mengalami kerontokan parah, sentimen dalam email itu mungkin tampak sangat konyol dan tidak logis. Tapi, bagi orang-orang yang pernah menumpahkan untuk jangka waktu yang lama dan tahu frustrasi karena tidak tahu kapan atau apakah itu akan berakhir, skenario ini mungkin tidak tampak aneh bagi Anda. Sebenarnya, banyak orang dalam situasi ini menghitung rambut. Dan dari yang tidak, banyak yang setidaknya akan melihat bola apa yang ada di saluran pembuangan atau di pakaian mereka untuk melacak status kerontokan rambut mereka saat ini. Semua orang ingin melihat (dan sering mencari) peningkatan.

Jadi semua ini sangat bisa dimengerti, tetapi saya harus memberi tahu Anda, dari pengalaman saya, menghitung rambut atau terus-menerus menggerakkan jari-jari Anda melalui rambut Anda benar-benar merupakan jalan yang tidak ingin Anda lalui. Ya, ini bisa menjadi kebiasaan dan tidak akan hampir tidak pernah membuat Anda merasa lebih baik. Dan kebanyakan orang tahu bahwa itu sangat merusak ketika mereka melakukannya, tetapi mereka tidak dapat berhenti karena kekhawatiran dan kepanikan mereka tentang kerontokan rambut memberi makan kebutuhan untuk selalu "check in" untuk melihat apakah keadaan menjadi lebih baik atau semakin parah.

Saran terbaik saya di sini adalah melakukan apa pun yang Anda perlukan untuk menghentikan kebiasaan menghentikan jari-jari Anda di rambut dan menghitung yang keluar. Ketika Anda mengalami kerontokan rambut untuk sementara waktu, biasanya Anda akan tahu dengan cepat apakah Anda mengalami hari yang baik atau hari yang buruk. Anda benar-benar tidak perlu menghitung atau melanjutkan pengecekan.

Beberapa orang dapat menghentikan kalkun dingin melalui kekuatan kehendak belaka, tetapi ini bukan realitas saya. Itu adalah proses bertahap bagi saya. Pada saat-saat terburuk, saya harus membuat kesepakatan kecil dengan diri saya sendiri bahwa saya akan menunggu mengatakan dua jam sebelum saya memeriksanya kembali. Kali berikutnya, itu akan menjadi empat jam dan seterusnya. Semakin sedikit aku menggerakkan jari-jariku ke rambutku atau menghitung untaian rambut, semakin baik aku merasa dan akhirnya aku menyadari bahwa semua itu konyol. Tidak hanya itu, tetapi semakin lama saya pergi tanpa melakukannya, semakin baik saya rasakan. Jadi, saya akhirnya berhenti dan, secara psikologis, itu membantu.

Saya benar-benar mengerti bahwa kerontokan rambut yang drastis dapat memiliki pegangan psikologis dan dapat menyebabkan Anda melakukan hal-hal yang Anda tahu konyol. Namun, jika Anda tahu di dalam hati Anda bahwa hal-hal ini tidak bermanfaat bagi Anda, maka sering kali Anda berkepentingan untuk berhenti dan kadang-kadang membantu untuk "tetap" jika Anda melakukannya secara bertahap.

Membersihkan Tas Pelatih? Biarkan Saya Tunjukkan Cara Menyegarkan Tas Nama Merek Anda!

Pelatih bersih? TIDAK! Saya telah menemukan dua bahan rumah tangga biasa yang bekerja fantastis untuk membersihkan dompet Coach: Sabun Pencuci Piring Sabun & Baking Soda Palmolive! (campur bersama dalam bagian yang sama)

Berikut ini daftar semua yang diperlukan:

  • Sabun cuci piring Palmolive
  • bubuk soda kue
  • handuk putih ekstra besar untuk menutupi area kerja
  • 1 lap pembersih putih
  • 1 handuk pengeringan sedang / besar putih
  • pengering rambut

(semua handuk harus putih untuk menghindari transfer warna atau pendarahan selama proses pembersihan)

Membersihkan tas Coach pada dasarnya sederhana ketika Anda memiliki formula terbukti tepercaya. Kunci kedua yang paling berharga adalah: air yang sangat panas. Karena Anda akan bekerja dengan tangan Anda, selalu uji suhu pada area kecil sebelum mencelupkan tangan Anda. Pastikan untuk terus menambahkan atau mengganti air Anda agar tetap panas mungkin. Ini adalah VITAL untuk keberhasilan pembersihan Anda.

Saya bekerja dengan microwave yang aman, sehingga saya dapat memanaskan kembali air saya saat dingin. Ini juga menghemat waktu ketika saya perlu memanaskan air bersih yang benar-benar baru.

Selalu mulai dengan permukaan yang rapi dengan meletakkan handuk putih ekstra besar untuk perlindungan tambahan. Anda tidak ingin membuat pekerjaan lagi untuk diri Anda sendiri!

Selanjutnya, ambil handuk putih kecil yang ingin Anda gunakan untuk membersihkan area kotor di Tas Nama Merek Anda. Celupkan sudut handuk Anda ke dalam air panas dan peras sebagian besar kelebihannya. Sekarang oleskan noda basah ke dalam campuran setengah soda dan setengah sabun. Hanya titik kecil saja sudah cukup. Lebih mudah untuk menerapkan "titik" pembersih lagi, jika perlu, tetapi yang paling sulit untuk membersihkannya dari area yang terlalu bersabun.

Bekerjalah dengan cepat untuk memastikan kain pembersih Anda tetap panas mungkin. Secara perlahan mulai bersihkan area yang kotor, pastikan untuk menghindari gerakan kasar yang keras karena ini dapat menyebabkan "aus" & "pilling" pada kain. Terapkan tekanan ringan dengan lebih banyak teknik mengoleskan kemudian gosok. Sekarang Anda siap untuk mendapatkan handuk putih segar dan menyerap air sabun yang berlebihan di Coach Handbag Anda. Selanjutnya, ikuti dengan “air hangat” hangat dan ulangi proses pengeringan handuk. Pastikan untuk menggunakan air panas segar beberapa kali karena Anda tidak ingin meninggalkan residu sabun. Larutan pembersih apa pun yang tidak dibuang dapat menyebabkan cincin berubah warna yang akan muncul saat dikeringkan. Terakhir, ketika Anda telah menyerap air sebanyak mungkin dari Coach Bag, keringkan dengan udara hangat dari pengering rambut Anda dan kagumi hasil yang memukau!